首先你確定去哪裡，是你熟悉溫度的當地，還是不熟悉溫度的外地

是略有溫度的城市，還是山風凜冽的戶外，確定好了才能給你更好的建議，這樣太籠統了.

如果是城市，那麼不許注意太多，畢竟溫暖的場所很多，帶幾身更換的衣衫就好，根據你個人需要了，帶些消炎和治療感冒的藥品，必備，必備！

如果是景區戶外的話，那麼建議穿隔風保暖的戶外服裝了，就不要為了好看穿的單薄和注意好看不好看了，山風一吹能打透你幾層的衣服，到時候受苦的就是自己了.

帶一副單薄不影響操作相機的手套，墨鏡，隔斷Sunny和擋風，眼睛除了裝酷之外的作用也是不可忽視的呢.

登山服是不錯的選擇，隔風性很大，裡邊穿一件貼身的保暖衫，高裝鞋，一個保溫的水瓶，能在寒冷的戶外旅行喝上一口熱水太奢侈了.

隨身帶些紙巾，用途你懂的.

備用手機電池，如果是蘋果機那就帶一塊應急電源，低溫情況下手機掉電很快的.

基本的就是這些吧，其他的就是看你個人需要了.

專注中國西部旅行，一個有深度有溫度的旅行平臺

衣

冬天來臨，想要去看雪滑雪

記得多穿點保暖

因為能觸碰到雪的地方

肯定都是零下十幾度二十幾度

當然，赤道附近的地區不算

保暖神器：衝鋒衣、羽絨服、保暖褲

帽子、手套、圍巾等防寒衣物、暖寶寶

食

多吃一些高能量的熱食

忌冬季出行時仍舊節食

以免造成身體疲憊衰弱或凍傷

冬季的北方，室內外溫差大

要注意預防感冒，常備常用藥和感冒藥

保暖神器：熱騰騰的羊湯、熱湯鍋、烤全羊

住

北方一般都有地暖

需要注意的是室內外溫差大

記得及時減衣加衣

冬季天氣乾燥

大家應帶好保溼水、保溼霜、防凍霜等，預防乾燥

除此之外要注意多喝水

睡前準備好一些水早上起床服用比較好

海拔比較高的地方

剛去的時候，身體還沒有適應

不建議洗頭洗澡

行

開車行走注意防滑

冬季出行是件要小心的事

在出行時一定要小心謹慎

出行神器：車胎防滑鏈、防滑鞋

安全常識介紹/防止意外受傷

防凍保暖技巧

冬季很多山地型景區溫度都很低，羽絨服、帽子、圍巾、手套肯定是要帶上的。特別要注意的。

一是儘量減少面板暴露的部位。

二是備好防凍油膏來應對手腳乾裂凍瘡的情況。

三是最好隨身攜帶保溫杯，一般景區都有接熱水的地方，用杯子接上熱水，隨時隨地暖手暖身。

冬季旅遊不僅個人要注意保暖，相機也需要注意保暖，在零下溫度環境下，電池會掉電很快，拍不了多少張就會報警自動關機。建議可以購買冬季相機防護罩來保暖，或者將相機和備用電池貼身攜帶，藉助體溫來保暖。

旅行途中要防滑

冬季許多景區地面會有結冰積雪的現象，除了要穿上防滑鞋以外，有個技巧是每次下車時，一定要先注意腳下是否有水或冰，邁出步子時膝蓋微彎曲，保持重心向前，這樣將大大減少摔倒機率。

在冰滑的路面上行走時的要領：

A 走路不要抬起腳，一蹭一挪跌不倒！

B 磨磨蹭蹭，安全穩定！

C 雙手不插衣、褲袋，跌倒也不出意外！

泡溫泉需注意

冬季旅遊，泡溫泉幾乎是大家出遊的首選。但是單次浸泡時間不宜過長，最好不超過20分鐘，浸泡過久也會導致心臟負荷過重。年長者或心臟衰弱者，最好不要採用坐姿。而應以浴槽邊線當枕頭，手腳舒展開的方式入浴，以免有心慌或胸口悶的情形發生。過量飲酒後不能立即入池泡溫泉。

雪地護眼要做好

北方晴日的雪地或者一些山地下雪氣候也是需要注意的，因為白茫茫的雪地對紫外線吸收少、反射較強，當強烈的紫外線射入雪地旅行者眼睛後，會發生光化作用，經過6~8小時的潛伏期，眼睛就會出現嚴重的畏光、流淚、異物感，眼睛不能睜開、有強烈的燒灼感，劇烈疼痛，這就是醫學上常說的“雪盲症”。

不貿然進入未開發地帶景區中沒有開發的地方和偏遠地帶，沒有建設相關配套設施和安全防護，出行困難且危險。

儘量結伴而行、攜帶必要藥品

一個人出遊縱然風景獨好，但是考慮到旅途當中有許多未知因素和突發狀況，由於是冬天，天氣變化莫測，極端氣候比較多，建議最好還是結伴而行，遇事也好相互照應。冬季寒冷易感冒，出門旅遊備上感冒藥等傷風感冒的藥品對旅途將大有幫助。另外，寒冷的環境中,心臟病、流感、凍瘡、關節炎等疾病的發病率將明顯上升、慢性支氣管炎也可能在寒冷乾燥的氣候中復發，可根據個人所需相應地備上一些。

冬日旅行，愛自己多一點

不要一味地追求刺激

而忽視自己的健康問題

保暖防滑防凍、衣食住行

樣樣多操心一點

你的健康與美景同樣重要

冬季旅遊有風險，出門在外需謹慎！

對於旅遊來說，安全沒有淡旺季，任何人、任何時候、任何地點、任何事情，都要敬畏自然、把握規律，都要遵守規則、預防控制，都要珍惜生命、確保安全！

時下，廣大遊客的觀念在不斷變化，冬季旅遊漸成時尚，冬季組團出遊也漸漸走旺，旅行社也推出滑雪、溜冰、看霧凇、泡溫泉等冬季旅遊產品迎合市場，冬日出遊要確保平安、快樂，務必注意以下事項：

一、科學選擇地方

應提前瞭解旅遊目的地天氣狀況，道路交通情況，北方冬季氣溫大多在0℃至-30℃，東北三省、內蒙古、新疆等地區可達-30℃甚至更低。遊客不應盲目跟風，結合自己的身體狀況選擇目的地。從溫暖的家中飛至寒冷地帶，環境溫度的快速下降導致人體不能及時適應，身體機體可能出現應激反應，表現為人體內激素分泌異常，容易出現心腦血管、消化系統、呼吸系統等疾病，特別是老年、兒童及免疫力低下的遊客應慎重選擇。一般遊客前往寒冷地帶前也應身著羽絨衣(連帽子最佳)、高領厚羊毛衣、羊毛褲、羽絨褲、棉褲、手套等。　

二、嚴把道路安全

自駕遊、自助遊、包車遊等，因自由、划算、靈活的特點越來越受遊客青睞，遊客在出行前一定要做車輛檢測和保養來排除隱患，特別是駕駛員技術怎麼樣、車輛有沒有檢測保養、雪地胎換了沒有、有沒有防滑鏈、剎車制動是否完好、汽車防凍液有沒有及時更換、汽車玻璃水換沒有換成嚴寒專用型等等。在進行自駕遊時最好是多輛車同路而行，彼此有所照應。每天的行程結束後也要對車輛進行簡單的檢查，例如輪胎和水溫，發現問題及時處理。在駕車出行前，遊客一定要提前掌握路況資訊，特別是注意詢問、收聽當日路況，掌握準確情況，有沒有大雪封路，前方有沒有交通事故，有沒有出現霧霾，避免遇到高速公路封閉、道路行駛困難等情況，給自己增添不必要的麻煩。此外自駕出行還應攜帶行車證、駕駛證、保險單、三腳架、千斤頂、拖車繩、手電筒等物品，特別要注意，切勿疲勞、酒後駕駛，您的安全永遠是最重要的。

三、樹牢安全意識

在一覽祖國美好風景的同時，遊客對於安全意識萬萬不可忽視。遊客要提前穿好雪地鞋或防滑鞋，在遊覽過程中始終要做到“走路不觀景，觀景不走路”。要在心中多問幾個安全不安全？注意行走中的安全，尤其在冰滑的路面上行走時，走路不要抬起腳，一蹭一挪跌不倒!磨磨蹭蹭，安全穩定!雙手不插衣、褲袋，跌倒也不出意外!雪山雖然美，但山路溼滑，務必謹慎慢行，尤其要注意站立的位置和地形安全不安全，切記“風景在險峰、自拍有風險”。尤其在林海雪原，原有的路大多被雪覆蓋，在不清楚路況時，不可冒然前行，需找樹幹當杖探明深淺方前行。若不幸掉進雪坑，千萬不能掙扎，因越掙扎掉得越深，應等待救援。霧凇雖美，切勿站在樹下拍照或長時間逗留，因為冬季厚厚的積雪隨時有可能壓倒樹枝造成事故。滑雪、滑冰等冬季運動專案雖然刺激，請認真閱讀相關安全提示、注意事項，聽從景區工作人員的指導和指揮，選擇雪道時也應結合自身身體狀況和滑雪能力，做好準備活動，正確使用滑雪工具；在使用乘坐式索道式時，應將所有滑雪器材穿帶好，防止下車時無法滑走而摔倒。在雪地長時間停留還需佩戴墨鏡，因為白茫茫的雪地對紫外線吸收少、反射較強，當強烈的紫外線射入雪地旅行者眼睛後，會發生光化作用，經過6～8小時的潛伏期，眼睛就會出現嚴重的畏光、流淚、異物感，眼睛不能睜開、有強烈的燒灼感，劇烈疼痛，這就是醫學上常說的“雪盲症”。

四、注重防寒保暖

冬天氣溫相對比較低，出遊要根據氣候變化，隨時增添衣物，使身體常保持溫熱感，以避免外感風邪，誘發疾病，尤其是雙手、雙腳、耳朵和頭部這些部位更要注意保暖。行走出汗時不要馬上脫減衣服，晝夜溫差大的地區，睡前要蓋好被毯。冬季旅遊時，由於氣溫低，血液迴圈慢，極易造成腳部僵凍，所以應注意做好腳的保健，晚上用熱水燙腳，並可自我按摩雙腿肌肉和腳心，這樣能使您在旅遊中，行走格外輕快。冬季出遊應該選擇防風性的外套，如呢絨、毛皮和皮革制的衣服。羽絨服可形成不對流的空氣層保暖性好，是冬季出遊的首選。內衣要柔軟、吸溼、透氣，以利保溫、乾燥。儘量減少面板裸露，對於容易生凍瘡的地方要經常摩擦和活動。風雪天出遊時，一定要戴手套和耳套。此外，“寒從腳下起”，從保暖的角度講，鞋是最重要的。一雙輕巧保暖鞋底厚實的鞋子，可以使你感到全身溫暖，又可以防止在冰雪路上滑倒。

五、重視飲食保健

應注意飲食衛生，尤其要糾正喝酒取暖的錯誤觀念，防止意外發生。因為酒精和水不能產熱，相反，酒精能刺激體表血管，使體表血液迴圈增加，人感到“發熱”時，實際上人體正在丟失熱量。在冬季旅遊的膳食中，蛋白質、碳水化合物和脂肪三大營養素以及礦物質、維生素的攝取量都要超過平常，所以不宜如日常飲食中過分地強調限制脂肪和碳水化合物的攝取量，瘦肉類、蛋類、水產品、豆製品、動物肝臟、蘿蔔等對人體補充熱量極有幫助，可適當多食用。諸多“潮人”喜歡在冬日中吃冷食，按照中醫理論，生冷的食物多屬陰，冬季吃這類食物易損傷脾胃，食物過寒，容易刺激脾胃血管，使血流不暢，而血量減少將嚴重地影響其他臟腑的血液迴圈，有損人體健康。此外飲食也不應過熱，所謂“燙嘴燙心”也非健康所選，食物過熱則易損傷食道，進入腸胃後，又容易引起體內積熱而致病，因此，冬季飲食宜溫熱鬆軟，可隨身攜帶些巧克力，以補充熱量。旅行時，不妨帶上保溫瓶，以便隨時喝到熱水。

保暖一定注意，然後看你去什麼地方旅行咯，如果是那種比較寒冷的地方，全身一定要武裝起來，頭到腳，都需要，去不熟悉的地方，一定要安排好攻略，注意事項，天氣怎麼樣，然後可以帶一些常見的藥，然後注意安全。