1.清潔面板很重要。保持良好的衛生習慣，在晨起和睡前使用中性偏鹼的香皂或去油的洗面奶清洗面板。

2.剋制自己對面板的損害。不要動不動就拿手摳，撓，擠面板上臉上不適的地方，手上的細菌也會感染你的毛孔組織。

3.飲食留心。少吃高脂肪，辛辣，油膩的食物，多喝水。

一般青春痘說的方法很多。有的人有青春痘，有的人就沒有找過青春痘，每個人的體質跟體質是不一樣的。青春痘也有一種方法就是吃的吃的食物也有關。比如，現在的人都經常吃肯德基麥當勞。各種那個薯片啊，那個餅乾樣泡麵啊。食物以簡單為主的人，最容易長青春痘，建議多吃一些蘋果，梨。蔬菜多吃一些，多喝水，水是生命之源，喝水可以讓面板裡面的細菌，面板裡面的物質排量出去。在一個經常讓臉上給臉上補水。護膚品經常一般簡單的護膚護理品就可以啦，就OK啦，，謝謝工作人員，讓我回答這個問題。祝各位美麗！永遠生活幸福，開開心心。

我青春期的痘痘都比較小，不是特別大的痤瘡那種，塗抹過那種刺激性藥物，很快好，但是，毀面板。無意中吃了一個叫 複方珍珠暗瘡片 藥，然後痘痘直接就好了。好多年前了，現在不知道還有沒有這個藥了。

當痘痘好不容易退散下來，一臉的痘印卻始終陰魂不散，實在有損形象。痘印不止一種，是分4種的。一種是黑色痘印，一種是紅色痘印，凹凸痘印和增生性凸疤，所以對付痘印，我們還得要對症下藥。

1. 黑色痘印形成原因：黑色痘印是起於痘痘發炎後的色素沉澱，使長過紅痘痘的地方留下黑黑髒髒的顏色，使面板暗沉，這些黑顏色其實會隨著時間慢慢自行消失。這是一種暫時性的假性疤痕，並不是真正的疤痕。針對黑色痘印的治療方法：牛奶去痘印：取和體溫差不多的半杯牛奶，放入面膜紙浸泡十分鐘後，敷面15~30分鐘即可，每週堅持3~4次。維生素C去痘印：取適量的維生素C，然後將其碾碎置於小碗中，然後加入適量的純淨水加以調和，然後塗抹到臉上，可以選擇在睡覺之前擦塗，當作睡前晚霜或是睡眠面膜使用，第二天早上洗臉的時候一併洗淨。2. 紅色痘印形成原因：紅色斑是因為原本長痘痘處，細胞發炎引起血管擴張。但是痘痘消下去後血管並不會馬上縮下去，就形成了一個平平紅紅的暫時性紅斑。它會在面板溫度上升或運動時更紅，這種紅斑並不算是疤痕，會在半年內漸漸退去。針對紅色痘印的治療方法：香橙去痘印：香橙切成薄片，敷在臉10~20分鐘即可，每週2~3次，注意：如果出現過敏症狀或是不適的情況，要停止使用。番茄去痘印：取一顆番茄將其搗碎，同時加入杏仁粉下去一起攪拌，直至弄成稠和狀。將其直接塗抹在臉上，敷上15~30分鐘。3. 凹凸痘印形成原因：凹洞疤痕是比較常見的情況，當痘痘發炎太強傷及真皮的膠原蛋白太多時，就有可能因為真皮的塌陷而留下凹洞。而很多青春痘患者喜歡用手去擠痘痘，如果擠的不恰當，會大大增加化膿感染的機會，很容易將小粉刺、小痘痘變成大痘痘，然後留下疤痕。而凹洞一旦產生就不會自動慢慢消失。針對凹洞性痘印的治療方法：蜂蜜去痘印法：舀一勺蜂蜜再加些鹽，然後攪拌均勻塗抹在臉上並按摩2-5分鐘。注意一定要用細鹽，按摩不要太用力，5分鐘就夠了，洗掉後可以抹上營養霜。4. 增生性凸疤形成原因： 增生性痘印通常是由先天的體質所決定的，在治療上最為困難，也容易復發。它與凹洞形疤痕正好相反，是一種過度肥厚的疤痕，在長過痘痘的地方留下了明顯的紅色突起，外觀又紅又腫，而且更嚴重的是，它會因為搔抓或外力的刺激而慢慢長大。這類疤痕多發生於一些體質特殊的人群身上，這類人群由於其面板真皮層的纖維母細胞太過活躍，在傷口癒合的過程中過度反應，結果真皮因發炎受傷後不但不是凹下去，反而是凸起來，變成肥厚的面板組織增生。這已經不是簡單的護膚品能解決的問題了，必須使用醫療方法科學治理。下面介紹再有效的去痘印的方法吧！土瓜根粉去痘印材料：蜂蜜、雞蛋清、土瓜粉。使用方法：1、用蜂蜜,蛋清或淨水調和土瓜根粉,停放15分鐘後敷面使用；2、待幹後用鹽水洗掉,隔日一次.注意使用期間儘量不要與其它有機化妝品同時使用,如果臉上痘印發紅破了請不要用雞蛋，過敏的朋友可用蜂蜜或水調和使用。生菜面膜材料：生菜、清水。使用方法：1、將生菜葉子搗碎，加少量水，煮5分鐘。2、將葉子撈出，包入紗布，晾溫後敷臉，剩下的湯汁可用來洗臉。綠豆粉面膜材料：綠豆粉4小匙、清水。使用方法：1、把綠豆粉加入適量的水後拌勻，放入冰箱等它冰冷。2、冰凍後，取出塗於臉上。約l5～20分鐘後用溫水洗淨。紅糖去除痘印材料：紅糖、清水。使用方法：1、用洗面奶和溫水洗淨臉；2、取一小勺紅糖放在掌心，加一點點水，調和一下；3、用紅糖水塗搽臉，然後按從下往上、從內往外的方向輕輕按摩；4、5~10分鐘後用清水洗乾淨，進行基礎保養。牛奶泡麵膜紙敷臉喝剩的牛奶直接倒掉？No！這樣太浪費了，將它用來泡麵膜紙然後縛臉，不但是很好的曬後修復，還能有效去除痘印。注意敷15分鐘就足夠啦，而且一定要是脫脂牛奶哦，不然很容易長脂肪粒。

青春痘是一種常見的慢性面板病，好發於青少年，並且可以遷延不愈。根據面部皮損型別和數量，可以簡單的將青春痘分為輕度、中度、重度、極重度。一般的，對於單純面板油膩、或者油膩單純伴有黑頭、白頭的以及輕度的患者來說，可以使用一些OTC類藥物或者針對性的面板護理產品（護膚品），能夠幫助調節面板狀況。而對於中度、重度甚至是極重度的患者來說，去面板科尋求專業的醫生指導是非常關鍵的，目前一線外用用藥包括維甲酸類藥物（阿達帕林、維甲酸等）、抗菌劑（抗生素類、BPO等）、氨苯碸、角質剝脫劑（果酸、水楊酸等）；口服藥包括異維a酸、維胺酯、四環素類抗生素、安體舒通/避孕藥（針對女性嚴重的青春痘）等。根據不同的青春痘嚴重程度，選擇不同的組合方案，並且在專業的醫生指導下進行治療。常見的治療藥物往往會給肌膚帶來許多不良反應，最常見的是乾燥、脫屑、泛紅、刺痛緊繃等，這個時候，選擇具有面板屏障修復、輕盈不易堵塞毛孔的保溼型別的乳液是非常有必要的。

而在日常護理這方面，首先要做到的就是注意防護紫外線。大量臨床研究已經證實，紫外線不僅能夠刺激面板皮脂腺導致出油加重；同時可以活化面板黑色素細胞，放大炎症反應，導致青春痘炎症加重、更易留下痘印。所以，減少日光下活動、選擇合適的遮陽措施（打傘、戴帽、使用質地輕盈不堵塞毛孔的防曬霜等）是推薦的。如果是在接受藥物治療的，更應該注意遮陽，許多藥物都會增加面板的光敏感性。

飲食方面，目前循證醫學證實的，主要是大量的飲用牛奶和額外的進食糖類會加重青春痘。不過牛奶在正常的飲用量的情況下對於青少年還是很有必要的，具體的請諮詢你的面板科醫生；而額外的進食糖類不僅會加重炎症、出油，同時會消耗掉體內的某些維生素，不利於青春痘。額外的補充vb複合物和鋅對青春痘肌膚也是有利的。

　　長痘的原因和去除方法

　　一、油脂分泌不調

　　當你一整天都靠著椅背，或者穿不透氣的布料，很容易會大量分泌油脂激發背上的痘痘。

　　1. 一般因為油脂分泌不調而發出的痘痘都是泛紅的，並且有時會帶微痛感，所以千萬不要用搓澡巾或者磨砂的東西大力搓背，讓痘痘破裂發炎。

　　2. 有人習慣了沐浴露洗後的潤滑感而不習慣了肥皂，但其實肥皂有很好的控油能力和殺菌效果，大家可以選擇一些手工肥皂，美觀到你可能都會認不出它的本尊是一塊肥皂!

　　3. 除了日常的清潔，有條件的還能選擇草本精華的身體乳進行按摩潤膚。

　　二、毛孔堵塞

　　到了夏天，有些人簡直就成了汗人，動不動就滿身大汗，而汗液又沒有及時排出就會造成毛孔堵塞形成痘痘，這種痘痘大多是呈白色帶小顆粒的，還能擠出。

　　1. 這時候趕緊把頭髮紮起來吧，捂著頭髮細菌更加猖狂。

　　2. 當痘子成熟之後可以拿專業的擠痘棒擠掉。

　　3. 處理完之後，可以進行消炎鎮定。

　　三、血液迴圈不暢

　　每天都伏案工作，背部長時間得不到舒展也會引發痘痘。

　　1. 每久坐2個小時就請站起來活動活動你的身子骨，做做小幅度的拉伸動作;注意要選擇適用於身體肌膚的精油，並不是所有精油都能用的，如果是平時的精油用在身上那就不是祛痘了，是播下了長痘的種子堵塞毛孔。

　　2. 每週建議可以做個背部推拿來舒緩肌肉，或者刮痧，有助於排出體內的毒素。只要刮到微微泛紅就足夠了，刮完痧之後要等3個小時毛孔閉合了才能洗澡哦!

　　四、體質問題

　　背部是肺的反射區，肺熱或者是經絡不通都會造成背部長痘。建議，平時可以多吃白色清熱食物，例如銀耳、雪梨、白合、白籮卜等。

　　五、個人衛生

　　流太多汗水，衣服貼在背上，又未及時換洗，很容易滋生細菌，所以，要勤換衣服，尤其是內衣。此外，我們每天都會接觸到灰塵，床放久了也會髒，要清洗乾淨，把床整理搽洗乾淨，比如枕頭，席子要洗乾淨，還要暴曬，床板搽洗掉灰塵，經常3–4個月換洗一次，最好掛上蚊

　　帳，減少天花板的灰塵低落在床上。洗澡後記得要擦乾身子，因為洗澡之後來不及擦乾身子，衣服溼著粘在背上容易滋生細菌。

　　六、面板過敏

　　面板過敏也可能引起背上長痘痘，比如用了不適合自己的潤膚乳等，或者毛巾衣物之類的，所以要找到過敏源，避免和面板接觸!

　　七、生活壓力

　　現代人的壓力過重也是引起內分泌失調背上長痘痘一大原因。保持愉悅的心情，和適度的放鬆很重要哦!另外保持腸道通暢，排除腸道身體裡面堆積的毒素，活血化瘀，調劑人體內分泌對去除痘痘是十分有幫助的。

　　長痘痘要注重調理和改善，長痘痘一般是我們建議大家選擇一些中藥萃取的祛痘產品，因為它不含任何激素不會有任何依賴性和副作用，去痘痘效果也是很明顯的，一般建議大家用蘭雪芙霖膚平康樂來進行塗抹，這種面霜是中藥萃取精華的祛痘產品。

首先要注意清潔，選擇一款合適的洗面奶，有一定的清潔能力，但是不要過於刺激。通常我們可以選擇泡沫豐富細膩的柔和型，每天清潔不要超過3次哦。

其次要注意補水，可以選擇清爽型的水乳，其實多擦幾遍爽膚水是可以抑制油脂分泌的，選對了產品不會有油膩感哦。

如果痘痘嚴重，可以適當使用針對性的祛痘產品，祛痘膏，面膜都可以，這個通常都是急救措施。

最後要注意飲食清淡，保證足夠的睡眠，讓身體正常代謝掉毒素，痘痘會有明顯改善哦。

每個女孩都害怕爆痘，漂亮的臉蛋長著紅色、暗紫色的痘痘，有些痘痘還流膿，看著瘮人。別說啥心裡健康了，想死的感覺都有。女孩子愛美，痘痘毀容。而且通常祛痘藥物對人的副作用很大，導致肌膚乾燥等，怎麼辦呢？

長痘的原因很多。毛孔堵塞、飲食不規律、心理壓力大、作息時間不規律、換新環境等，都可以引起長痘。所以，痘痘比較多了，一定要去醫院請面板專科醫生排查長痘原因，謹遵醫囑服藥、擦藥。

建議早上用清水+幾滴糯米白醋溫水洗臉，如果外出或者空氣質量較差，晚上用很溫和的洗面奶洗臉，宅在家裡晚上洗臉同早上。洗好臉後，用很溫和的爽膚水拍臉保溼，抹上很溫和護膚霜保養面板。謹慎化彩妝。

面板長痘多數是因為敏感肌膚導致，為了降低肌膚髮痘率，潔面很重要，對於護膚品上使用也要細心一點，需要注意在長痘痘的地方不要用護膚品，儘量讓它保持乾爽，儘量避免使用刺激性及油膩的護膚品。

長了青春痘，不能用手擠壓，也不能用針挑刺，因為在用手擠壓或用針挑刺後，會把青春痘中的脂肪粒擠出來，在脂肪粒被擠出來後，會留下一個小洞洞，在小洞洞長好後，會留下疤痕。並且在用手擠壓或用針挑刺痘痘的時候，會把手上，針上面的細菌以及空氣灰塵中的細菌帶入到青春痘中，形成青春痘的繼發性感染，在青春痘繼發感染後，留下疤痕的機率會增多。

有膿皰或囊腫洗臉時不要過於用力，免得使皮損破潰。總而言之，假如患了痤瘡，應避免可能加重痤瘡的各種誘因。要保持愉快的心情和規律的生活，因為情緒不良生活不規律會造成或加重痤瘡。

生活中注意個人衛生習慣，決定了青春痘在臉上停留的時間。如果青春長在下巴和嘴角周邊，請不要穿有衣領的衣服。因為衣領是藏汙納垢的地方，極度容易因為摩擦讓痘痘更加嚴重。

不想肌膚上痘痘長的多，要不吸菸，不喝酒，尤其是不飲烈性酒，不喝濃咖啡和濃茶，還要少食辛辣刺激食物，少食糖果及高脂食物。可以多攝取維生素含量多的蔬菜水果，保持大便通暢。並且保證充足的睡眠和正常的飲食習慣，尤其是喜歡吃辛辣和油膩食物的人，必須要忌口，才能在美麗的道路上長存。

沒有用藥，沒有治療。堅持即可。

粉刺和遺留症狀只要堅持儲存良好的習慣一段時間（一至兩個月）可以自然消退，堅持鍛鍊將多餘的脂肪消耗掉，避免食用高熱量特別是含有較多油脂的食物，每天至少一至兩次的溫水洗臉，將面板表面的油脂洗淨。

愛美之心，人皆有之，痘痘無疑是每個人的天敵，每個人都想要消除臉上的痘痘，但是並不是每個人都知道怎麼祛痘。

如何正確的祛痘？

1、調整好作息規律

想要改善好自己的肌膚，消除臉上的痘痘，平常一定要注意休息，良好的睡眠是有助於肌膚新陳代謝，對於消除痘痘非常有幫助！所以以後千萬不能熬夜了！

2、多多鍛鍊運動

經常鍛鍊運動的人，一般面板是不會差的，堅持鍛鍊既可以塑造我們的身材，還可以促進體內新陳代謝，能幫我們排出體內的毒素，久而久之，痘痘自然也是消退了。

3、拒絕辛辣高熱量食物

所謂病從口入，想要臉上不長痘痘，也是要嚴格把守好嘴巴這關，平常吃的辣椒、辣條等高熱量食物是非常容易長痘痘的，特別的對於肌膚不好的人，所以我們吃的食物儘量以清淡為主比較好。

4、選擇適合的祛痘產品

想要更快的祛痘，借用祛痘護膚產品是非常有幫助的，但是並不是所有祛痘產品都適合你，有些祛痘產品也會引起過敏反應，從而使痘痘越長越多，因此在選擇祛痘方面我們一定要謹慎！

5、保持愉悅的心情

負面不良的情緒，會導致我們人體的內分泌失調，就會影響到新陳代謝，痘痘這時候就會更加壯大。所以身處這個比較浮躁的社會，我們要懂得抗壓和調節自己的情緒，儘量佛系看待！

6、注意清潔

臉上的油脂過多，會堵塞我們的毛孔，不利於排出臉上的毒素，從而助長痘痘的生長，所以平時一定要注意清洗臉上的油脂，保持臉上水嫩清爽。