聊聊薰衣草精油吧。

薰衣草精油的保健功效包括消除神經緊張，緩解疼痛，消除頭皮和面板，促進血液迴圈，治療呼吸道問題。薰衣草的拉丁名字是Lavare，意思是“洗”，由於其特別宜人的香氣。

關於薰衣草油

薰衣草油主要透過蒸汽蒸餾從薰衣草植物的花中提取。薰衣草的花香自然，幾百年來一直用來製作花香。傳統上，薰衣草精油也被用於製造香水。這種油在芳香療法和許多芳香劑和組合中非常有用。

薰衣草油與許多其他精油混合，包括雪松木，松木，鼠尾草，天竺葵和肉豆蔻。今天，薰衣草精油經常以各種形式使用，包括香薰油，凝膠，輸液，乳液和肥皂。

l 薰衣草精油的健康益處：

薰衣草精油的各種健康益處包括以下幾點：

l 驅蟲

薰衣草精油的氣味對許多型別的蚊子和蛾類有害。在外面的面板上塗上一些薰衣草油，以防止這些刺激性的叮咬。此外，如果你碰巧被咬，薰衣草精油具有抗發炎的品質，將減少刺激和疼痛相關的有蚊蟲叮咬。

l 誘導睡眠

薰衣草精油誘導睡眠，用作失眠的替代療法。對老年患者的多次研究表明，當他們的正常睡眠藥物被置於枕頭上的一些薰衣草精油替代時，其睡眠規律性增加。它對人有輕鬆的影響; 因此，它往往取代現代藥物的睡眠問題。

l 緩解壓力和焦慮

薰衣草精油具有鎮定的氣味，使其成為神經和焦慮問題的極好補品。因此，它也可以幫助治療偏頭痛，頭痛，抑鬱症，神經緊張和情緒壓力。令人耳目一新的芳香消除了神經衰弱和不安，同時也增加了心理活動。對自主神經系統深入的研究 ，表面為什麼它經常被用來治療失眠，也是一種調節心率變異的方法。一項研究顯示，參加測試的人顯示精神壓力和焦慮的顯著下降以及增加認知功能時。

薰衣草的使用已經有兩千多年的歷史了。薰衣草這個詞來自拉丁語“Lavare”，意思是；洗衣服。埃及人和希臘人是世界上最古老的文明，他們有將其用於香水和醫藥用途的記錄。

薰衣草的13大健康益處：

1.含有鐵

鐵是人體血液中幫助製造血紅蛋白和肌紅蛋白的基本成分。簡而言之，食用薰衣草有利於避免貧血、疲勞和其他與缺鐵相關的醫學問題。

2.維生素

薰衣草中已知的維生素是維生素a。一份lit可以為你提供大約287國際單位的維生素A。維生素A有很大的好處，如改善眼睛健康，防止乾眼、白內障和夜盲症。它還有助於保持健康的面板和粘膜。

3.提供鈣

人體每天需要大約100毫克到1200毫克的鈣取決於個人的年齡。其中一部分將為你提供大約215毫克的鈣。所以，如果你想要強壯的骨骼，吃你每日推薦的量。你也可以使用lit來抑制與骨質疏鬆症相關的症狀。它還可以緩解經前綜合症。茶是治療這種疾病的良藥。

4.植物營養素

它含有對身體整體健康極為有益的植物化合物。選擇薰衣草為基礎的香料混合物，這將提高你的膳食味道，同時為你提供必要的植物營養素。

5.心理健康

在研究阿爾茨海默病等疾病的發病過程中，科學家可以透過腦電波模式觀察疾病的進展。薰衣草已經成為科學家的興趣點，因為它顯示了改變腦電波模式的能力。薰衣草通常以補充膠囊的形式食用，以治療焦慮和精神壓力。

許多人建議睡前喝一杯溫暖的薰衣草茶來幫助入睡。這是一種比傳統藥物更安全、更自然的替代品。

6.有助於緩解偏頭痛

薰衣草有止痛的特性，可能有助於控制急性頭痛。使用薰衣草精油可能是傳統治療偏頭痛的更好的選擇，並且被發現在大多數時候都是有用的。

7.治療痤瘡

薰衣草精油可能在以下方面有效治療痤瘡。面板科醫生解釋說，薰衣草精油可以防止細菌感染，還有助於控制皮脂分泌。薰衣草精油有助於治癒痤瘡，還能對抗那些討厭的痤瘡疤痕。精油可以透過新增幾滴到其他潤膚霜、晚霜等中來使用。

8.止痛藥

鍛鍊後肌肉痠痛和緊張或者弓著背坐在鍵盤前會非常痛苦。薰衣草精油有助於緩解疼痛，如腰痛、背痛、扭傷和風溼病。使用薰衣草油按摩也有助於緩解關節痛。一項關於術後疼痛緩解的研究表明，在氧氣中加入薰衣草蒸汽比常規氧氣更有助於患者緩解疼痛。

9.有益於對抗呼吸問題

它的油用於治療感冒和流感的吸入器和蒸發器。它的精油有助於治療呼吸系統疾病，如哮喘、鼻竇充血，甚至支氣管炎。當出現胸部充血或流感症狀時，可以在頸部和胸部塗抹薰衣草油，也可以新增到擴散器中。薰衣草精油是一種天然的刺激物，也有助於清除體內的痰。

10.血液中的氧合

眾所周知，芳香療法可以治療高血壓和控制血壓。這是因為薰衣草對冠狀迴圈有刺激作用。這也導致體內氧化水平的增加，從而促進大腦和身體的整體健康。

11.驅蟲劑

它的油可以塗在面板上，用來消滅蚊子、飛蛾和蠓等昆蟲。薰衣草的香味被認為對這些蟲子很有效，可以防止被咬。

12.健康尿路

由於薰衣草的刺激性，它有助於排尿。它還能減少膀胱炎症。

薰衣草精油有助於增加體內抗氧化劑的活性，如谷胱甘肽和超氧化物歧化酶。這些有助於防止自由基造成的損害。