拉肚子會瘦嗎

短時間體重會減輕，但並不是真正的減肥了。頻繁腹瀉排去的，只是身體的水分和電解質，並不是脂肪。這非但不能真正達到減肥的效果，反而會危害身體健康。

拉肚子減肥的危害

引發腹瀉的原因也比較複雜，如果不及時正確的對待，加上天氣炎熱，很容易導致身體脫水。嚴重的腹瀉會導致高熱、腹痛、電解質紊亂，甚至休克。

拉肚子不都是“吃出來”的

吃多了拉肚子拉出來的確有利於保持體重，不說會瘦，但可維持不增胖。但是，拉肚子可不都是“吃出來”的：

1.細菌感染：人在食用了被大腸桿菌、沙門氏菌等細菌汙染的食品和飲料

2.病毒感染：人透過食物或其他途徑感染病毒後，容易引起病毒性腹瀉。

3.食物中毒：變質的食品、汙染的水源、不潔的餐具都有可能引起食物中毒。

4.飲食貪涼：很多人喜歡在夏天吃冷飲，但如果吃得太多、太急，那些腸胃功能原本不佳的人就可能會出現腹瀉。

5.消化不良：飲食不規律、進食過多、吃不易消化的食物會導致食物在胃內滯留，引起腹脹、腹瀉。

6.腹部著涼：夏季天氣炎熱，如果長時間待在空調房間內，尤其是開著空調睡覺，腹部很容易受涼，這也會導致腸蠕動增加從而引起腹瀉。

不少人都在生活的經驗中感受到，當自己拉完肚子之後身體體重會輕了許多，因此大家都以為拉肚子可以減肥，事實真的是這樣的嗎?拉肚子可以減肥嗎?

首先我們看看大便的成分是什麼？正常情況下大便成分是65%水分，35%固體。固體部分細菌最多可達50%，但大半細菌排出時己死亡。另外2~30%是含氮物質，10~20%是無機鹽（鈣、鐵、鎂）。脂肪佔10~20%，有2種，分解的脂肪是食物未被吸收的，中性脂肪由細菌和上皮殘片而來的。另有膽固醇、嘌呤基和少量維生素。當發生腹瀉的的時候，排便次數明顯超過平日習慣的頻率，糞質稀薄，水分增加，每日排便量超過200g，或含未消化食物或膿血、黏液。

因此拉肚子變瘦的真正原因是丟失了的體內的生理性水分和電解質；另外拉肚子時常伴有食慾減退，進食量少，往往一兩天甚至兩三天都吃不下飯去，所以拉肚子時會出現體重下降，小肚子變小。拉肚子好轉，恢復飲食後，水分和電解質得到補充，體重會逐漸恢復至原來體重。因此拉肚子是不能減肥的。

如果用拉肚子的方法減肥，不但不能達到理想的效果，還可能導致高熱、腹痛、電解質紊亂，菌群失調，甚至休克，急性腹瀉如果治療不徹底，或延誤治療，還有可能引起慢性腸胃炎，導致慢性腹瀉。

首先來說，如果你對減肥的理解僅僅是體重降低的話，拉肚子確實是可以達到這個效果的，畢竟拉肚子的時候吃的速度肯定是趕不上拉的速度的(雖然聽起來有點噁心，但是事實就是這樣)……但是這種情況下體重的減輕絕對是細思極恐的。

對於拉肚子來說，我們不斷去廁所排洩掉的很大部分都是我們身體中的水分和電解質，並不是我們深惡痛絕的脂肪，此時我們的脂肪可能正躲在身體裡做“吃瓜群眾”呢。這也就是為什麼長期腹瀉反而會危害身體健康，嚴重的腹瀉會導致高熱、腹痛、電解質紊亂甚至休克。急性腹瀉如果治療不徹底或延誤治療，還有可能引起慢性腸胃炎而導致慢性腹瀉。所以千萬不要覺得拉肚子就當是減肥啦，一旦水鹽代謝恢復正常，體重馬上就會“反彈”。。

之前非常流行腹瀉減肥法，其原理基本上都是服用添加了瀉藥成分的東西，殊不知這種方法短期實用就像之前說的反彈會非常快，如果長期實用的話腸道總是來不及好好吸收食物的營養就被迫排空，使得我們的身體始終處於“能量不足”的狀態。而且腹瀉導致的水電解質酸鹼平衡紊亂還會讓人十分虛弱，食慾、精力都下降。更加嚴重的話會導致腸道運動功能紊亂，產生藥物依賴，沒藥物刺激就不蠕動，更有甚者會引發嚴重的便秘，給藥也不排便了。最後導致肛門墜脹甚至便血，到時候這可就不是“菊花殘，滿地傷”這麼簡單了。

最後奉勸大家一句，拉肚子不是你相減就能減的，瀉藥也不是想吃就能吃的。

腹瀉是一種常見的消化道症狀，在日常生活中，百姓稱之為“拉肚子”，是指排便次數異常增多，糞質稀薄，水分增加。腹瀉常伴有排便緊迫感、肛門不適、大便失禁等症狀。那麼腹瀉到底能減肥嗎？這是很多人的疑問。腹瀉確實可以短時間內減輕體重，但它所帶來的副作用甚至比肥胖本身的危害更大。腹瀉在短時間內把體內大量的水分排出體外，但當身體嚴重缺水時，面板會變得黯淡無光，體內細胞會皺縮，活動能力下降，嚴重影響到人體的健康。另外，有些減肥茶或減肥藥中的成分多含有苯丁胺和氟苯拉明，它們的作用是透過血清素與神經中樞抑制食慾，但也嚴重增加了心臟的負擔，長久使用會影響心臟機能，甚至可能誘發心臟病。攝食進入消化道的脂肪（甘油三酯），是大分子物質，消化道上皮細胞不能吸收甘油三酯，必需在胰脂肪酶的作用下分解成甘油和脂肪酸才能被吸收。有一種名叫賽尼可的減肥藥，其作用原理是一直胰脂肪酶的活性，甘油三酯不能被分解，就無法進入血液。含有脂肪的稀薄糞便對直腸的刺激作用，易在兒童少年中引起無法忍受的脂肪瀉。長期使用賽尼可，由於脂肪的消化吸收障礙，脂溶性維生素（維生素A、維生素D、維生素E和維生素K）的吸收明顯減少，可發生脂溶性維生素缺乏症。採用腹瀉的方法進行減肥，營養物質的吸收障礙可以導致必需營養素的缺乏，影響兒童青少年的生長髮育，成年人的健康也會明顯受到影響。

拉肚子就等於排毒，排毒就能減肥嗎？

“毒”是指對人體有不良影響的物質——尤其是宿便在腸道內的殘留。無論是減肥、養顏還是養生,排毒的作用是不容忽視的。

為什麼要排毒?排的是什麼毒?怎樣才能用最簡單有效的方法排毒?這些都是女性在茶餘飯後時常聊起的話題。

要減肥，先排毒

肥胖,不僅是脂肪的堆積,更是毒素在身體內的蓄積。當今時代,毒素無處不在:空氣汙染的生活環境、被工業廢水汙染的飲用水源、新增劑使用氾濫的日常飲食……地溝油橫行、電腦輻射肆虐、朝九晚五的辦公室生活讓很多愛美的女性在不知不覺中變成了“小腹婆”。

歸根結底,長期沉積在身體裡的毒素阻礙了新陳代謝,使熱量得不到足夠的消耗而轉化為脂肪,誘發肥胖。除了被迫接受那些來自外界的毒素以外,人體自身也會產生毒素,比如攝入的食物轉化為排洩物後,如果在腸道長時間停留,一些腸道細菌就會分解蛋白質,產生肽類、胺類、氨、少量硫化氫等有毒物質。

一般情況下,這些有毒物質會隨著血液迴圈進入肝臟,由人體自行分解,對健康不構成威脅。但長此以往,蓄積的毒素便會轉化為多餘的脂肪,成為身體的累贅。因此,想減肥必須先排毒,只有透過科學合理的方法清除體內毒素,才能輕鬆減肥,保持輕盈體態。

拉肚子就等於排毒，排毒就能減肥嗎？

拉肚子減的不是“肥”

春夏季是腹瀉的高發季節，引發腹瀉的原因也比較複雜，如果不及時正確的對待，加上天氣炎熱，很容易導致身體脫水。

很多人以為拉肚子就等於排毒，排毒就能減肥，殊不知，頻繁腹瀉排去的，是身體的水分和電解質，非但不能真正達到減肥的效果，反而會危害身體健康。

嚴重的腹瀉會導致高熱、腹痛、電解質紊亂，甚至休克 。急性腹瀉如果治療不徹底，或延誤治療，還有可能引起慢性腸胃炎，導致慢性腹瀉。

有些急於減肥的女性甚至還熱衷於服用一些“排毒”產品。事實上，大多數所謂的 “排毒”產品其本質都是刺激性瀉藥，是透過刺激腸道，加速其蠕動，從而使腸道的內容物快速透過腸道排出體外。在這種刺激下反覆腹瀉，會給腸道健康留下後患。

那麼，有哪些方法排毒瘦身最實用？

我們人體本身就像一臺精密的機器，可以透過呼吸、排汗及排洩方法來自我更新。但是，現代人生活在多肉少菜、食物精細、吸菸飲酒、壓力很大又運動不勤的生存環境中，很難做到靠自然的方式來排除毒素。因此，定期有目的地藉助其他方法來減輕毒素對我們身體的傷害顯得越來越重要。

1、面板清潔

面板是人體抵禦細菌及病毒入侵的第一道屏障,也是解毒系統的一部分。潔膚後,在浴巾上撒上適量浴鹽,從兩腳開始往上搓擦全身,略幹後用溫水淋浴,沖洗於淨。如此可清除毛孔中堆積的毒素,增強面板的排毒能力。

2、適當運動

從運動上來講，多運動，特別是有氧運動，使人體的汗腺排汗也是很好的排毒過程，而且，有氧運動可以消耗更多的能量，有助於我們減肥。

適當運動能幫助面板和肺排毒,促進脂肪燃燒,是加快人體新陳代謝的有效方式。慢跑、跳繩、練瑜伽等簡單的運動不僅能透過排汗清除毒素,還能促進人體血液迴圈、刺激淋巴系統排毒。

3、多喝水

4、合理飲食

飲食上,應多吃低熱量食物,做到合理飲食,富含膳食纖維的水果、蔬菜是最佳選擇,如蘋果、香蕉、梨、黑木耳、胡蘿蔔等可以多食用。

排毒關鍵是治標還治本，配合飲食、生活規律、運動乃至心情調節，多管齊下徹底排毒暢通人體生物管道才是最科學的方法。

拉肚子減肥法，就是獵著兔子跑了馬——得不償失。首先，拉肚子是一種疾病的臨床表現，不是健康的表現。其次，拉肚子帶走的是水分，而不是脂肪是脫水。恢復正常後，體重會很快回升。再次，透過促瀉藥促成的拉肚子，會打破人體水和電解質平衡，帶來疾病隱患，這是以健康作為代價來換取體重減輕，這種方式絕不可取。