如果為健身強體練下傳武還是不錯的，但想專為實戰效果，練傳武可能效率太低了。年輕時也曾自學過傳武南拳，高二時與同學打過次架，還在想用套路的那一招打對方時，被對方一直拳打破嘴角，他是部隊子弟，後面估計他應練過拳擊格鬥之類。簡單說，傳武會練套路之類，而現代格鬥是精練技擊之招術，所以同樣的練習時間，傳武效率要低，難贏也就正常了。不過，從鍛鍊的角度的看，練傳武會有趣些。

實戰終於把你給打醒了,打的長大了;京劇裡有三五步走遍天下,七八人百萬雄兵,這是一種藝術形式，更是一種自嗨;中國傳統武術自嗨了N多年,終於發現,表演藝術代替不了實戰；當然實戰也只是力量和技術的綜合，與表演藝術是兩個不同的門類。

學傳武中有高底之分，學現代博擊也有高低之分的，街戰中也有高低之別。無論學哪一樣都不是萬能的，只對於某種條件某種場面有利發揮而己，學東西看你能悟出對自己有幫助的方面而己，當然悟出了一些東西也是一個過程中的特定際遇，並不是說某某東西己到達頂峰，越是覺得到達頂峰越是原地踏步。當認知自己擁有的各種條件，練傳武大多數人達不到武術冠軍及武術名星的景界，練現代搏擊大多數人達不到泰拳播求等人及其它散打柳海龍等人及什麼MMA、巴柔等人的景界。這是各人的條件不同。現代中傳武己極少有能打的了，要不然也不會網上流傳出很多失敗的例子。就算以前傳武中，個人資質和際遇也極其講究。沉迷下去倒是不必要。能尋到適合個人的專案來追求這才是實際。

北韓戰爭時期，志願軍白刃戰水平很高，拼刺刀特別厲害，美軍遠不是對手。實戰上拼刺刀不可能不需要那麼多花哨不實用的招式，要求實用，一招致命。要在實戰中把那些實用的招式練到極致。這個就好像現在的自由搏擊發展狀態。職業化的自由搏擊還要拼天賦、拼體形、拼師父、拼時間、把實用的招式練得更快、更重、力求一招致命。有規則的話，近代華人永遠沒有泰森的體格、天賦，不管中國拳擊手怎麼練，都只有仰外國泰森們的鼻息而已。如果你沒有什麼天賦，隨便苦練個武術自保就行了。不參加比賽的話，把功夫練得太高，在日常生活中鬥毆，一拳致命要賠大錢坐大牢的。

人們講：武術功夫不到，就是花架子。功夫到了，才是真正的武術。現今中國社會中，已經沒有武術發展的土壤，因此，我們看到的，不是花架子，就是騙子。

擂臺也能叫實戰？擂臺冠軍被小混混捅死的事沒人宣傳，傳武擂臺被KO的訊息卻鋪天蓋地，知道為什麼嗎？資本的力量，擂臺可以賺錢，真正的殺人技卻能讓你進監獄，所以不要被輿論所迷惑，真正的實戰高手都不會有表現機會的，一次就完了，程鶴皋實戰厲害吧，其實他最厲害之處不在於他殺人的本事，而是殺了人還得是正當防衛。

你對傳統武術的對抗方式有所不知,你不妨仔細觀察一下,所有的擂臺搏擊都有一個共同的特點:雙方要拉開一定的距離,然後裁判喊"開始"才可以打;尤其是拳擊，雙方摟抱在一起時，裁判就叫停，分開距離重新再打，這種對抗方式叫"君子約戰";傳統武術沒有君子約戰,打人之前絕對不會知會對方一聲,傳統拳術是用在雙方距離太近,無法拔刀拔劍的時候(對方會阻止你拔刀拔劍),所以太極拳有推手訓練，而詠春拳有黐手訓練；如果是像現代擂臺搏擊那樣拉開一定距離對抗的話,那就是直接拔刀拔劍的事,何必要一拳一腳支比拼.

日本的古柔術放在今天的現代技擊擂臺上,同樣是不堪一擊,但是在日本武士時代古柔術和古劍術、太刀術是必修課，1、當拉開一定距離對抗時，直接拔刀就可以威脅到對方。

2當雙方距離太近時，對方會阻止你拔刀

3當對方阻止你拔刀時，就用古柔術把對方制倒

4當拉開距離後就可以拔刀刺殺。

這才是傳統武術的對抗方式。

不下功夫練外功有啥用，我這裡有鷹爪功世家裡老人曾經展示過赤手撕爛牛皮，手指能直接把一指厚的老樹皮扣下來，參加過建國初期的國術比賽，給我們說啥叫點到為止幾分鐘就分出勝負，缺胳膊少腿瞎眼殘廢的很多，現在已經連家裡人都傳不下去了，只聯絡表演套路有啥殺傷力，可惜沒有人能靜下心來練個十年八年的才出師了。我沒見過其它傳統武術，但是這鷹爪功據說高手可以直接拆活牛的心出來。不過至少是20年功力。

其實，你的實戰能力，跟練什麼武術無關。

不管你是少林拳，還是武當拳，還是空手道、跆拳道、摔跤、拳擊。只要不練體能，不練對抗，都出不了真功夫。

提高實戰能力最好的方法就是實戰。

套路，只能鍛鍊你的協調能力，連貫性，習慣性。鍛鍊不了你的反應能力，抗擊打能力，攻擊力。

建議你，在單練的時候多多鍛鍊體能，打擊力。比如修煉一下《易筋經》，打打沙袋、速度球。

再找一個人搭搭手，推推手，相互切磋、切磋。進行實戰訓練，鍛鍊自己的反應能力和抗擊打能力，再鍛鍊自己的實戰能力。只要練不死，就往死裡練。估計不久的將來，你就可以參與實戰了。

不管練什麼功夫，你都要明白一個道理，練時有定招，用時無定式。

武術是雜耍，是用來表演的花架子、假把式，沒有技擊性，實戰被揍是肯定的、必然的，很正常。如果想能打、打得贏，就去練拳擊、泰拳、MMA等現代博擊吧，如果只是想健身鍛鍊，練武術也未嘗不可，但要牢記，千萬別指望用武術去打鬥，否則下場會很慘、很難看。

那是因為你悟性太低沒有接觸到武術的核心和內涵！首先你徒有其表沒有打通任督二脈，其次就是你的七經八脈尚未完全疏通！這需要功力高深的高手幫你暢通，然後吃千年人參！

我從小崇拜各種傳統武術，如今被實戰打的如此可憐不堪，怎麼辦？答；你真的是崇拜傳統武術？還是崇拜電視劇和武打小說。如果你是透過電視劇和小說而崇拜中國的傳統武術，那還可以繼續觀看電視劇和武打類小說，已滿足你崇拜的武術夢，而這個夢也還可以繼續做下去。如你真的是透過英雄，透過武林前輩，透過身邊的親戚朋友和見過某些傳統武術師傅的功夫，而喜歡而崇拜，那你就去做一個踐行者，而不是葉公好龍，好好的找個師傅，接過前輩的班，認真苦練加巧練而做一名真正的中國武術的傳乘者和貢獻者。而你現在看到的實戰也不是真正的實戰，那是現代社會新誕生的一種有規則，有裁判，有限制，有各種不同賽事，不同輸贏規則的，計算計分方法各有區別的商業賽事。是一種職業，雖然比賽參與者也有功夫，也有體能，但一般不會有生命危險。所以不能稱謂實戰。而真正的實戰，可能只有幾個呼吸，生命已不存在。既沒有規則，也沒有限制，也沒有回合，也沒有時間，更不會有裁判。而我們在練習中國傳統武術時，是要繼承，還是健身，還是愉樂，這個心態很關鍵。而現在大部分的練習者，以習好，以健身，以愉樂為主，這也是國家提倡的。雖然在練習中也學了一些招式手法，但都沒有經過真正的實戰。就是所謂的實戰訓練，也就是師傅與徒弟，或者是同門朋友之間的切磋。也是互相很溫柔的搭住手，慢慢的，還得撐握著一定的力度，而去試手試勁，那種方法和中國傳統武術的實戰，是沒有任何關係的。如果說有也只是有些關聯。而過去在武術行裡有一句俗話很流行，那就是一毒二狠三要膽。其中說技巧了嗎？沒有。為什麼不去說招式手法技巧呢？因為在動手時，一個人的心態是關鍵。而其次才是，手眼身法步，上打咽喉，下打陰，拳掛兩肋與當心，腦後一拳要真魂。而如果一個人沒有了膽，沒有了毒，沒有了狠，那平時練習的再好，在實戰中也是沒有用的。我用電視劇血色浪漫中主角的一句話來詮釋我們的話題，"我們是在打架，而人家是玩命"。打架雖然也有傷痛，但和玩命還是有區別的。而現在的所謂實戰也不是實戰，它只是現在社會中的一種職業，是為生存養家餬口而謀生的一種貌似博擊，而其實是為博眼球，為薪金而謀生的一種職業。雖然也有危險，也需要強大的功夫訓練，但還不能真正的稱謂實戰。而如果你真的崇拜中國傳統武術，而不是嘴頭上說說，如葉公好龍式的誇誇其談。那就找一個好師傅，帶有心意，帶有實戰目的的去刻苦訓練。我想如果你能如此做到，那中國傳統武術的發揚，一定不會時間久遠。回答完畢。

不好意思，不是實戰，是擂臺表演，實戰只有散打之類被打的不堪！表演，散打完勝傳武；實戰，傳武完虐散打。請搞清楚：擂臺表演與江湖實戰兩碼事！傳武行不行，不要問國內的商業販子，到海外民間訪一訪吧？看一看一個傳武老頭一招嚇走青年洋小夥的故事吧？記住，傳武是實戰的，不是表演的，國家也不允許真正的傳武上擂臺，擂臺上被打的也不是真正的傳武，是被限制的傳武。傳武被限制成了散打，自然不行了，如若按照傳武的打法，你就看到相反的問題了的！散打“揚威”國內，傳武揚威海外，這個問題你怎麼看？

練拳不練功，到老一場空！所謂的功，無外乎力量，速度，反應，經驗。這些，無論是拳擊，散打，搏擊，都是一樣的！有了這些，招數是輔助了！

努力發奮，結合現代運動訓練學，就有可能改變薄弱的傳統武術。

其實散打也是中國武術的代表，之所以散打的發展能夠超越其它的流派的武術，就在於散打有傳統武術的內容部分，但散打也大量借鑑了同時代的其它國家的搏擊技術，甚至直接搬用，任何事物的發展都是往前看，不斷的總結，不斷的淘汰，不存在說一種技術就一招鮮吃遍天，如果說飲食還有可能存在，那麼格鬥的存在率是很低的，因為人是動態的，並且不同的時期人的體能不一樣，導致技術的發揮就不一樣，更何況不同的人，形態不同，素質不同，那麼同樣的招式就不可能重複的使用。

如果你想提高傳統武術的實戰勝的機率，那麼只有不斷的吸收其它專案的做點，加以利用，就如吸星大法，吸別人的內功，加強自己的內功。

某體育高校，民族傳統體育專業（武術套路、武術散打）本科培養方案；

這就是專業與業餘水平的差異，是不是很奇怪還要學排球，游泳，其實不奇怪，運動都是圍繞著人，關於人的運動規律是近似的，因為人體的解剖學近似，這裡不僅是學生以後會當體育老師，要學這麼多，同時也有很多技能值傳統武術學習，例如，排球的翻滾救球，是不是很像武術中的地面滾翻動作，

這個足球的招踢，是不是像武術中的掃蹚腿呀，在以往的綜合格鬥，足球踢可是要命的踢法，後來被禁止。

所以要拯救你心裡的傳統武術，就必然要學習，大膽的借鑑別人優秀訓練手段。

練拳不練功，到老一場空！中華武術一千多年來實用性毋庸置疑。只是建國後國家管控，把武術定位在健身層面。李連杰曾經專門解釋過。再一個有幾個人能狠下心來刻苦練功，練拳須出三升血！打過沙袋的朋友都有體會，出血了還會堅持嗎？再一個就是現在的法制社會，打贏了又能怎樣呢？花錢是小，傷害罪恐怕免不了，值不值？—！

練武不練功，到老一場空。

別被小說裡的絕招忽悠。

武～功，功夫。不怕功夫深鐵杵磨成針。

何為功？每一個動作都練無數遍。擊打，抗擊打，體能，技巧，實戰………你用武術招式技巧制人的前提是體能。