1學舞蹈的最佳年齡

5—7週歲的時候，屬於學舞蹈的初期時段，不要過分地讓孩子做劈腿、下彎腰等高難度的動作。採用積極鼓勵的方式，讓他們對著鏡子看著自己做動作，培養孩子對舞蹈的興趣。這樣培訓2年左右，就可以要求孩子的基本功專業一點了。

所以孩子7-10週歲 開始學舞蹈正好，孩子開始學舞蹈，應該在7-10週歲之間，這時，孩子的身體骨骼發育比較完全。但是家長如果想讓孩子對舞蹈產生興趣，就應該從3-4週歲開始，在幼兒園時期可以鍛鍊一下幼兒對舞蹈的協調性，例如跳一些兒童舞蹈之類的，不太需要舞蹈基本功的練習。5週歲以後，就可以對孩子進行一些少兒舞蹈基礎培訓。

2學舞蹈應該注意哪些事項

跳舞前要進行充分的熱身

專家說，在舞蹈動作中，下腰和劈叉是較常見的，也是難度較高的動作，容易對孩子的肌肉造成損傷。下腰前如果沒有事先熱身，在腰部肌肉、關節韌帶和半月板比較僵硬的情況下就開始運動，有可能引起急性腰肌勞損，特別是冬季寒冷，肌肉容易僵硬。此時如果進行該動作就會增加其危險性。 劈叉也是舞蹈中常見的較高難度動作，將雙腿或橫或豎地分開成一字形，對身體柔韌度的要求很高。孩子如果練習不當很可能引起髖內側肌肉拉傷。

跳舞后要做舒緩動作

為避免跳舞后抽筋或者受傷，跳舞后要做舒緩動作，因為跳舞的時候肌肉是處於緊張的狀態中，跟著老師做一些舒緩動作，讓身體的每一個部分的肌肉得到放鬆，這樣可避免抽筋或者受傷，是一種很好的保護措施

加強身體素質

舞蹈是一種運動量很大的活動，所以它在消耗體力的同時，還可以促進孩子食慾及增強孩子的消化機能。從而提高身體抵抗力，使孩子的身體越來越強壯，而減少生病的機會。