喝水療法控制高血壓

喝水療法的關鍵在於喝開水，而不是那些含糖的飲料；要養成自覺喝水的習慣，不要讓體內缺水。

合理補充水分，對於高血壓患者來說尤為重要?因為水分攝人過少會導致血容量不足、血液濃縮、血液黏稠度增高．容易誘發腦血栓的形成。但喝水也不是越多越好：喝水過多，尤其是同時攝人過多的鹽分，會造成水、鈉瀦留，加重心臟、腎臟的負擔，反而使血壓升高。

“喝水療法”的時問表安排：每天早健起床時，最好是起床前喝一杯溫熱的淡鹽水，可以補充一夜的水分蒸發，對於高血壓合併有高脂血症或血液黏稠度高的患者求說，是非常有利的，可以預防血栓的形成。清晨一杯水還能補充腸道內的水分，預防便秘。晚上睡覺前喝一點水，能稀釋血液，預防夜間血栓的形成。

需要注意的是，患有腎臟病、心臟病、高血壓以及各種原因水腫的患者，都不能一次大量飲水，否則會使病情加重。

除了喝水療法控制高血壓之外，喝一些食物發酵液來降血壓的效果更顯著。用一些有降血壓作用的食物發酵成發酵飲品，如蕎麥桑葉複合菌發酵飲品，就是用蕎麥、桑葉、槐米、枸杞、菊花、決明子發酵製成，這些食物都具有降三高的作用，喝這種發酵飲品能夠很好降血壓，降血脂、降血糖，同時軟化血管，改善血管彈性，讓血管保持年輕。

高血壓也和正常人喝水一樣，，我血壓高但茶和咖啡照樣喝，不要給自己精神上的壓力，怕這怕那的要放鬆自己，不暴飲暴食:不喝酒和少喝飲料生活有規律，多煉鍛身體，水不要多喝給心臟和腎臟增加負擔要適當。