我是青島的，今年46歲，半月板損了，磁共振鑑定，右膝內測半月板損傷，右膝股骨內軟骨損傷，右膝關節腔積液，右膝內測副韌帶損傷，當時不能走路，疼的要命，有5天不能動，醫生讓我在家靜養，等到三個月以後再去檢查，兩個半月還不見好轉，我急了，去了醫院，醫生說動手術，需要1萬5左右費用，我沒有動，自己感覺能養好了，告訴大家一個主要資訊，在剛開始傷到半月板時，不要在活動，趕快去醫院鑑定傷的輕重，如果像我一樣，輕度，不要著急，在家靜養，尊醫拿點藥吃，到了三個月，要是蹲起還是見輕，就會保守治好，我現在已經能蹲起不疼了，在這期間我買了電磁波治療器，腿在加熱，會好的快一些，用暖袋也行，我是親身盡力，朋友們，有啥問題只要我知道的，就不會讓大家有彎路。

大家知道，我們的半月板是不可再生的，它本身沒有神經也沒有血管。如果是半月板后角撕裂的話，這個其實在中老年人中是非常常見的。

首先不知道提問人是不是屬於這種情況，因為問題中沒有對年齡的描述。這種情況大多數確實都不太需要手術，只要保守治療就可以了。但是有很多人疼痛很明顯，並且影響到生活，那我們建議還是儘早手術，因為這個手術非常之小，甚至有的人五分鐘就做完了，也沒有什麼太大的痛苦，可能第二天就正常走路，如果說是疼痛明顯，或者影響生活明顯，個人建議，覺得還是可能做手術可能會好一點兒。

但如果確實沒有什麼明顯的症狀，只是偶爾疼一下，那就根據大夫的建議就可以。後期康復的話，就去做一些抬腿，勾腳，這些最基本的肌肉力量訓練。比如說我常常說的等長的肌肉收縮聯絡，平躺在床上，大腿繃緊兒的這種練習，每天至少1000次。這種練習沒有什麼難度，大家可以在網上搜到圖片，照著練習即可。這裡提示大家，不建議靜蹲練習，因為本身膝關節有問題的話，靜蹲就不太適合了。同時呢，要是游泳和騎車可以做的話，那就可以游泳、騎車什麼的，其他的這個比較劇烈的活動就暫時不要做了，還是以保護好膝關節，儘量避免磨損就行了。

半月板撕裂傷發生後先要判斷嚴重程度，膝關節磁共振檢查+臨床查體，如果症狀比較輕，疼痛尚可忍受的，磁共振顯示輕微的訊號異常撕裂，可以減少活動，臨床上可以用一些膏藥外貼緩解疼痛，有的膏藥有一定的外滲藥物作用。

如果是比較重的，臨床上某個下蹲的姿勢特別疼痛，磁共振上可以看到半月板明顯的撕裂伴水中的，需要絕對的較少活動，以休息為主。症狀仍得不到緩解的一般需要膝關節微創半月板修補。