心情不好時，用語言安慰自己，比較無力，還是用行動比較實際，比如買個小蛋糕，吃下去，甜食會讓人心情愉悅。再比如，出去跑步或散步，曬曬太陽，讓自己的身體疲勞一些，不好的情緒也會遠離的。要不，就去看個電影，唱個歌，都可以，成功轉移注意力。

不願意做任何事情，先哭一場，再睡一覺。不向任何的朋友傾訴，不做任何傷害自己的事情。內心慢慢地就變得很強大了，真的。

發現一個排解壞心情的方法;唱歌。

人總有七情六慾，也不都是每天遇到的事情都能讓你開心。

有時你本來心情很好，去辦一個事情，遇到了一個辦事員才和誰吵過架，把壞情緒撒給你了，你的好心情也就沒了。

還有會遇到的提職、晉級、漲工資，等等各種各樣的不愉快的事，都需要排解，又不想把心裡話對別人講，因為有些話講了不如不講。

所以自我宣洩的辦法去唱歌。有人說，心情不好能唱出來嗎？吼吼很管用，不信你試！

心情不好的時候 獨處 離影響你心情的事物或人遠點 看書其實作用很大 能心情不好還是知識不夠淵博 或者找你喜歡的人或朋友去玩 唱唱歌 吃頓飯 做做運動都能分泌快樂因子

心情不好的時候一定要出去走走，最好的方式就是去旅行 看一看世界的繁華，看一看祖國的大好河山，心情一定會好的

心情不好的時候，想想曾經的美好，想想那些比自己過得還要慘的人，心情自然就會好起來。

其實世人皆有煩惱，窮人有窮人的煩惱，富人有富人的煩惱，只要有慾望都會有煩惱。關鍵是在遇到煩惱的時候，如何說服自己，去接受不完美的自己，接受不完美的世界。人生不如意事常八九，不可能事事順心。少去苛求，只要過好自己的生活就好 ，做人做事問心無愧就行。

多往好的方面想想，心情自然會好起來的。要麼看一段搞笑段子，聽一首愉快的音樂，去散散步聊聊天。做一頓美食犒勞一下自己，買件禮物安慰一下自己。總之，沒有過不去的坎，只要你願意給心情放個假，一切不愉快都會過去的！