金剛芭比是什麼？

特指長相清秀，但卻擁有強壯肌肉的女性，有六塊腹肌以上。

只擁有美麗的臉蛋或者只有強壯的身體而無俊秀的臉蛋，都不能稱之為金剛芭比。

女友如果成為金剛芭比，男友通常也務必要成為金剛男才能應付。

其實女生要成為金剛芭比不是一件容易的事兒，女性透過健身練就肌肉的難度比男性更大，通常普通強度的健身和訓練均無法練出一身腱子肉，而要進行針對性的魔鬼訓練，輔之以飲食，才能達到金剛芭比的效果。

而且，即使練成之後也及其容易消退，一旦停止健身，女性的肌肉將迅速萎縮，逐漸恢復常態。

因此，如果你愛上了一位金剛芭比的臉，那麼久追吧！她的芭比臉相比她的肌肉要持久得多。

對於筆者而言，能夠接受金剛芭比作為女友。

有三條路：1）自己也練成肌肉男：2）慢慢勸服其停止專項健身，幫助她恢復嬌小身材：3）接受！雙方均不改變！（那樣也得hold住啊！）

看什麼樣的金剛芭比，如果是邁開腿，咧開嘴，這樣一個快樂的金剛芭比，我就可以接受。

千萬不要把練習瑜伽當成一件十分痛苦的事情哦。邁開腿，跟著小蜜一起一步步練習瑜伽動作，從易到難；咧開嘴，嘴角上彎，保持內心的愉悅。這也更能使瑜伽不僅達到塑造身體造型的作用，還能夠放鬆身心，成為一個快樂的金剛芭比，氣質遠超眾人哦~

頭手倒立

想要練好瑜伽，一開始的拉伸運動是必不可少。為此，小密特地向大家安利一個稍微有點難度但十分有效的姿勢——頭手倒立式。大家別看這個姿勢看上去十分簡單，但是要堅持一段時間是很不容易的哦！怎麼樣，大家想動了吧，話不多說，趕緊跟著小密練起來：

1.先基本倒立好，注意用腰部和臀部的力量。如果是零基礎的仙女一開始可以先靠著牆倒立，等有了一定的力量再獨立支撐。

2.兩腿保持直立狀態，雙腿併攏向上，再慢慢將頭部豎直放下頂到地面上。

3.最後將手臂向前放平，雙手脫離掌心朝上，再堅持2-3分鐘，性感的鎖骨也練出來了呢~

熱身完，可以進行高一些難度的訓練啦~先做一個俯臥撐的姿勢，再將雙手向下移一段距離。高難度的部分來了，彎曲一條腿將同側的手繞後穿過，注意整個過程中腳尖一定要繃緊。

這位小姐姐的笑容彷彿前面有一塊美味的蛋糕，這是個典型的鶴蟬姿勢，並不容易做出來哦，仙女們都可以試一試，只需要將上一部的雙腳離地就可以啦~

這個姿勢對於做不出一字馬的小蜜來說是很有難度了。首先雙手撐地將併攏的雙腿開啟，直到兩條腿在同一直線上。呼~開始出汗了吧~

借下來這個進階版的動作需要依靠另一個人的力量，只需要將鶴蟬式的雙腿向後彎曲，雙腳垂在頭頂上。腰部靠在另一個人的背部。哇，看著真的是活力四射了呢！

接下來看一個更加有意思的鍛鍊大腿肌肉的姿勢，同樣是倒立頭頂地面，將併攏的雙腿彎曲，腳心相對，注意要在同一水平面上哦。一隻手可以彎曲放腦後，一隻手點地起緩解支撐的作用。

呼~最後再來一個充滿青春氣息的只需要一個手從雙腿之間撐地，支撐起身體，注意雙腳要向外伸直並繃緊。最後再張嘴笑一個~

好啦，看完這些姿勢，是不是也不自覺的笑起來了呢 ~

女人很需要鍛鍊身體，但不能過分。

這樣靠大量類固醇，注射雄性激素的結果，多少心理上，生理上，都會出問題。

身心健康的男人，恐怕不會喜歡，就像女人不會喜歡藥娘一樣。

自己喜歡和異性喜歡完全是兩碼事，運動是為了健康美麗，不是幫助變性。

女性這樣都會很喜歡，漂亮更有女人味。