我自己就經常泡腳，泡腳還是蠻幸福的事情。

現在各種足浴盆甚至包括按摩的方式都進了家庭，確實給生活帶來很大的便利性。溫熱的水是熱療的一種。除了改善我們小腿的血液迴圈之外，也會幫助我們整個身體促進迴圈。因此我是支援泡腳的。

但是在臨床中有很多的患者並不一定適合泡腳，需要引起注意是以下三種。

在我的門診中是比較常見的，有很多患者因為不知情，所以導致截肢的後果也是非常多的，這一後果假如是因為泡腳引起來的，非常遺憾了。

有大致以下幾種疾病：

1 糖尿病的併發症—糖尿病足，這種疾病會導致足部面板感覺出現異常，經常會描述為一種襪套感，對於外界的感覺不敏感，尤其是對於熱水感知不靈敏，因此即使是很燙的水，也會認為是溫水，把腳伸進去之後出現燙傷，起水泡，發生感染，會導致截肢的後果，因此要特別注意。老年糖尿病患者一定要在家人幫助下進行洗腳，避免熱水引發不必要的遺憾。

2 動脈硬化閉塞症，在嚴重缺血期時，高溫會導致區域性細胞代謝加快，而血液供應因為血管堵塞無法加速，所以會導致缺血更加明顯，主要表現為足部青紫加重甚至會出現疼痛，若出現燙傷，截肢機率也是不低的，另外動脈硬化閉塞的的識別主要考慮有沒有腳冷和間歇性跛行，間歇行不行的概念就是先走一段時間之後出現小腿的抽筋感，休息一會兒就好轉，這和心絞痛發作的原理本質上是一致的。

3 靜脈曲張也是不要過高頻次的泡腳，因為高溫會導致熱脹冷縮，小腿靜脈擴張會加重，同時擴張的血管可能會引起血細胞擴散到毛細血管之外，引起色素沉著。

因此以上三種疾病在泡腳的時候還是要注意一下。

冬天由於寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液執行發生障礙，易誘發多種疾病。熱水泡腳則可以改善區域性血液迴圈，祛除寒冷，促進代謝，從而起到養生保健作用

1、泡腳可以緩解疲勞、壓力、疼痛、助於睡眠等狀態。

2、如果外出一天一直處於走路狀態，回去睡覺之前一定要泡腳，有助於腳底的放鬆血液迴圈。

3、手腳冰涼、我個人就是一年四季手腳冰涼，之前一點不愛泡腳，由於近兩年經常性去適應泡腳，現在已經習慣睡覺之前不管天氣多熱都會泡。泡了以後腳是熱乎的有時很快進入休眠狀態。

我們人體的腳上有許多穴位，被稱作人體的第二心臟，在腳上可以找到身體各臟腑器官的反射區域，熱水泡腳，可以刺激穴位，促進血液迴圈，調理內分泌，增強器官功能，有不錯的保健作用。對於經常手腳冰冷的人，用熱水泡腳更是一個很好的辦法。熱水泡腳的好處有以下幾點：

1、熱水泡腳，可令腳上血管擴張，加快血液迴圈，血液流到下肢末梢，令大腦血流量相對減少，就會出現睏乏的感覺，同時泡腳對腳部末梢神經產生刺激，給人以舒適放鬆的感覺，可以加速睡眠。

2、熱水泡腳可以刺激足底穴位，和足底經絡，起到養生保健的作用。

3、熱水泡腳還可以有效祛除體內寒溼，健康養生，可以對許多疾病有很好的輔助治療作用。

熱水泡腳的好處很多，但也有許多需要注意的地方：

1、患有糖尿病、心腦血管疾病、習慣性凍腳者不適用。

糖尿病人，對溫度感知不敏感，易造成燙傷，水溫過高，易導致腳被感染，加快糖尿病的惡化，建議泡腳時由家人試好水溫，溫度在37度為好；心腦血管患者泡腳，血管擴張會增大心臟負擔，造成病情嚴重的危險；凍腳者泡腳突然受熱，巨大溫差導致凍腳的病情變重，應該先適度揉搓，使腳發熱，在泡腳為宜。

2、泡腳時的溫度，時間也要掌握好

進餐後半小時內不宜泡腳，每次的時間不宜過長，15分鐘左右為宜，注意水溫在40度到50度最佳，溫度太高反而對身體有害。注意水量不宜太少，最好一直浸泡到小腿為佳。還有女性經期不宜泡腳，泡腳後不宜立即睡覺等注意事項。

熱水泡腳的好處非常多，但要掌握好正確的方法，才能取到良好的效果，達到強健身體的作用。

我們人體的腳上有許多穴位，被稱作人體的第二心臟，在腳上可以找到身體各臟腑器官的反射區域，熱水泡腳，可以刺激穴位，促進血液迴圈，調理內分泌，增強器官功能，有不錯的保健作用。對於經常手腳冰冷的人，用熱水泡腳更是一個很好的辦法。熱水泡腳的好處有以下幾點：

1、熱水泡腳，可令腳上血管擴張，加快血液迴圈，血液流到下肢末梢，令大腦血流量相對減少，就會出現睏乏的感覺，同時泡腳對腳部末梢神經產生刺激，給人以舒適放鬆的感覺，可以加速睡眠。

2、熱水泡腳可以刺激足底穴位，和足底經絡，起到養生保健的作用。

3、熱水泡腳還可以有效祛除體內寒溼，健康養生，可以對許多疾病有很好的輔助治療作用。

熱水泡腳的好處很多，但也有許多需要注意的地方：

1、患有糖尿病、心腦血管疾病、習慣性凍腳者不適用。

糖尿病人，對溫度感知不敏感，易造成燙傷，水溫過高，易導致腳被感染，加快糖尿病的惡化，建議泡腳時由家人試好水溫，溫度在37度為好；心腦血管患者泡腳，血管擴張會增大心臟負擔，造成病情嚴重的危險；凍腳者泡腳突然受熱，巨大溫差導致凍腳的病情變重，應該先適度揉搓，使腳發熱，在泡腳為宜。

2、泡腳時的溫度，時間也要掌握好

進餐後半小時內不宜泡腳，每次的時間不宜過長，15分鐘左右為宜，注意水溫在40度到50度最佳，溫度太高反而對身體有害。注意水量不宜太少，最好一直浸泡到小腿為佳。還有女性經期不宜泡腳，泡腳後不宜立即睡覺等注意事項。

熱水泡腳的好處非常多，但要掌握好正確的方法，才能取到良好的效果，達到強健身體的作用。

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有一定的好處，自己也可以適當地加入一些精油，可以幫助緩解疲勞喲！

比如說生薑、薰衣草、玫瑰之類的精油

或者買泡腳粉

根據熱脹冷縮的物理原理，熱水泡腳可以促進區域性的血液迴圈，中醫講究不通則痛，所以尤其在秋冬季節，四肢末端血液迴圈較差，熱水泡腳可以加速區域性的血液執行，防止凍瘡。對於心血管疾病的患者，區域性血液的執行可以促進心血管的血液迴流，緩解心胸部的疼痛不舒和胸悶。中醫的失眠病機是和心有密切關係的，所以養心的同時也可以有效的幫助睡眠、緩解疲勞。

本草綱目中也有記載說，三天一隻羊，不如泡腳在上床，可見泡腳對身體有莫大的好處！

下面我就來說一下吧，俗話說：“富人吃補藥，窮人泡泡腳” 熱水泡腳是中醫裡的足療，既可解乏，又有利於睡眠。可促進末梢血液迴圈。刺激足部的穴位。驅寒，特別是手腳冰涼的女生，要經常用熱水泡腳。‍‍

1、促進身體血液迴圈

腳又被成為人體的第二心臟，但是離著心臟位置遠，很容易造成血液迴圈不暢，小部分人天氣一涼就會手腳冰涼就是因為血液在腳部迴圈受到了阻礙，所以每天堅持用熱水泡腳可以讓血管擴張，促進腳部的血液迴圈。

2、驅除寒冷、保暖功效

俗話說：寒從腳底生，這是因為腳底處於人體血液迴圈的最低端，容易出現血液迴圈不好的情況，尤其是血氣不足時，抵抗力和免疫力下降，身體就容易寒氣入侵，經常用熱水泡腳有利於改善腳底的血氣迴圈，具有驅寒保暖之功效。

3、全身放鬆

白領、司機人群工作久坐、缺乏一定的鍛鍊，很容易導致下半身血液迴圈不通暢，堅持熱水泡腳有利於加快血液迴圈，同時下肢充血現象也能得到改善和緩解，讓人們感覺全身放鬆，緩解疲勞。

4、緩解頭痛

經常用熱水泡腳會擴張腳部的血管，從而幫助血液從頭部流向腳底，這樣因為腦供血不足導致的頭痛就會得到緩解，另外泡腳的時候再配合合理的按摩，效果更好，需要注意的是頭痛患者泡腳時儘量使用40度左右的溫水。

5、防治腳氣

用熱水泡腳不僅僅能清潔腳部，並且在水中加入一勺食鹽還具有消炎殺菌之功效，防治腳氣，有利於去除角質，讓腳部的面板變得更加光滑。

6、舒緩腳部疲勞

腳部雖然遠離心臟，但是在人們身體健康中承擔重要角色，尤其是長時間使用腳的人群，腳部肌肉處於緊張狀態導致腳疲憊，這時候用熱水泡腳半個小時，能幫助腳部放鬆，舒緩全身。

需要注意的是:嬰兒、孕婦、身體患有嚴重疾病的患者不適合用熱水泡腳。泡腳時並不是時間越長越好，只要感覺到後背微微出汗就可以停止泡腳了。

一、畫重點。每天泡腳可以改善人體的微迴圈，能夠促進睡眠，改善焦慮狀態。雙足屬於人體的最下方，陽氣比較虛弱，所以，每天泡腳可以改善足底陽氣虛弱的狀態，足底的經絡通暢，四肢、全身肌肉筋骨的經絡才能通暢。所以，每天堅持泡腳，泡腳之後適當對足底進行按摩，能夠有效改善氣血不通的症狀，對於體寒、身體疼痛、經絡阻滯不通有良好的效果，所以，堅持足浴對養生有非常好的作用。對於泡腳中醫有個經典總結“春洗腳，開陽固脫(補陽溫丹田)；夏洗腳，暑理可祛(祛溼)；秋洗腳，肺潤腸蠕(潤燥)；冬洗腳，丹田溼灼(昇陽固脫)”，一年四季都適合泡腳，不分季節的，就看你能否堅持了。腳是離心臟最遠的地方，很多朋友經常腳冰涼，血液迴圈不好，就更要泡腳了，而且好多重要經絡都是頭腳相連的，泡腳透過經絡傳達系統，把熱量傳向全身，激發經絡活力，對於氣血執行暢通很有幫助的。二、如何泡腳最佳

1、最佳泡腳時間。睡前2小時，一般9點左右。 當然有的說早晨泡完腳再去上班逛街，有的說是下午6點，都有道理，但是從可操作性說，還是晚上9點，也就是晚飯後2個小時泡腳比較靠譜。吃完飯去散散步慢跑什麼的，回來休息下泡腳，之後上床乾點什麼，10-11點左右差不多睡了。實際中，根據情況來，別太離譜了就行，反正泡比不泡好呀！

2、最佳泡腳溫度。根據人的體質來定，過高傷害面板，過低沒效果。

通用型:40度左右，比如38度。

關節痛等特殊體質:40度以上才有效果。

怎麼測量？用手或腳去感受下能受得了就成。

3、用多少水？理論上，泡腳盆越高越好，有條件最好把整個小腿都放到水裡去，專業說法叫泡腿。泡的經絡穴位越多，效果越好。當然，執行起來可能有難度，一般沒過腳踝即可。

4、泡多久？10-20-30分鐘，水涼了，可以適度加熱水。不是越久越好，你泡一小時，到時出汗太多導致脫水口乾舌燥...不多說，聰明人不貪心的！

5、泡到什麼程度？微微出汗就好，血管剛舒張開，既有保健作用也不會過度。不要搞得出汗太多，汗多亡陽，直接給陽虛了，會很疲乏。

心腦血管病患者，血液流速加快，會加重病情。

低血壓，懷孕女性，月經期女性。出血病者，比如咳血、吐血、腦出血、胃出血等。重度疾病患者，比如腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等。

胃潰瘍，腿部潰爛，腳氣嚴重到起皰時，不宜泡腳，以防感染。凍腳，熱水突然刺激會加重。至於泡腳秘方之類問題，題主也沒大問，不囉嗦了~~

好了，我的回答算寫完了，還是那句話，最好聽聽大夥的意見啊，凡事都要講民主，不要一言堂。老嶽.2019.11.01.

足浴的歷史數千年。古代就有足浴之說，可見泡腳對身體還是有利的，現代人稱足浴為養生。

泡腳確有它的好處；能夠清除體血液垃圾和病變沉渣，起到清潔作用。

還能抵抗各種疾病，可以改善血液迴圈，促進新陳代謝，泡腳最大的作用之一，就是可以消除疲勞，改善睡眠。

泡腳是養生，但如您泡錯了腳，就變為"慢性自殺"，別緊張哦，是打了引號的，說明泡錯了腳，對身體有潛在的危險。

什麼樣的人不合適泡腳呢？

一，糖尿病患者，因為病尿病患者對水溫感知度不夠敏感，容易燙傷自己的腳。

二，處在發育期的孩子，因為孩子正在發育，如果用熱水泡腳，會影響腳部韌帶受熱變形。影喲足弓的發育，時間長了會引起扁平足。

三，空腹或吃得過飽的人。泡腳會使腳部的血管擴張，增加腳部血管中血液的量，從而使胃腸道供血不足，影響消化。

四，各種心血管患者。如果泡腳時，水太燙，容易引起血液瞬間旺盛，而心血管狹窄就會堵塞不通暢，因而引起心臟供血不足，會有潛在的猝死險象的存在。

五：處在懷孕期和生理期的女性，不可泡腳。因為水太熱，會刺激它們的性腺軀區從而影響胎兒和自身健康。

泡腳是養生，但也有風險，請自查自己適不適合足浴。

泡腳對人的身體是有很多的好處的，能夠促進身體的血液迴圈，尤其是在冬天的時候，能讓你美美的睡上一覺，但是並不是每個人都適合泡腳的，比如說出在生理期的人，或者是患有糖尿病的人，就不適合用比較燙的水泡腳了。

泡腳真的對身體有很多好處，有利於促進血液迴圈，又有助於快速睡眠，特別是冬季泡腳，又是一種簡單又經濟的養生方法。但靜脈曲張和靜脈血栓的病人來講就不能泡腳哦，熱水泡腳後下肢動脈擴張，尤其表現為面板充血，容易導致毛細血管破裂。

從中醫來講用熱水泡腳，可以加速我們人體的血液迴圈，二來可以刺激這些穴位，因為人體腳底很多穴位，使我們人體達到保健的功效，最後起到養生的作用。

泡腳，是一種常用的養生方式，它不僅可以舒緩我們一天的疲憊，對於睡眠也有很好的作用，另外它還可以促進血液迴圈幫助排出身體毒素。生活中有很多人都喜歡泡腳，但是也有相當多一部分人，不知道泡腳有什麼好處。

泡腳的好處：

1. 我們的腳底有很多穴位，而熱水泡腳，一則可以加速我們人體的血液迴圈，二來可以刺激這些穴位，使我們人體達到保健的功效，一般來說，以晚上9點泡腳為宜，此時泡腳，是補腎氣的最佳時刻。

2. 泡腳可促進新陳代謝，加強體內血液迴圈，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。

3. 睡前泡腳可以促進睡眠，提高睡眠質量。

泡腳需要注意的幾點：

1. 泡腳時間一般控制在20分鐘左右，水溫一般38~43攝氏度適宜。

2. 泡腳不要泡出太多汗，汗為心之液，出汗太多會傷心。

古代有句話：“富人吃補藥，窮人泡泡腳”,意思是每日泡腳，就好比吃補藥一樣，不說包治百病，也能解決你身體的很多小毛病。

熱水泡腳，是健康保健的措施之一，主要好處為：

1、強身健體、緩解疲勞：熱水泡腳可起到促進氣血執行、調整臟腑功能、增強體質的作用。

2、促進睡眠、緩解頭痛：睡前泡腳，有助於改善睡眠。泡腳可相對減少腦充血，緩解頭痛。

3、增強機體防禦功能：熱水泡腳，可擴張人體呼吸道粘膜的毛細血管，有利於上感預防，對於感冒發熱，熱水泡腳可使全身發熱、出汗，有助於退熱。

4、防治腿部，腳部疾病，還可用於治療風溼病、脾胃病的康復治療。 至於延年益壽，因為是一種健康保健，也可達到延年益壽效果。