根據你身體的轉動。胳膊的動靜頻率來判斷的。當你處於深度睡眠的時候。身體一般是不會動的。或者說動的頻率降低。當你處於潛度睡眠的時候。身體會加大動的頻率。小米手環由此來判斷。其實和計算步數差不多。都是根據胳膊動靜的頻率。

根據官方的解釋是這樣說的: 雖然每個人的睡眠狀態是不一樣的，但是人類的睡眠狀態還是有規律可循，而手環主要的判斷依據是從入睡到睡眠到醒來這幾個階段的運動變數來判斷的，每個人從上床到真正睡著，身體總會有各種各樣的變化，手環佩戴在手腕上，必然會隨著身體運動變化而產生各種各樣的位移、重力點變化，手環則會記錄並判斷人是不是在睡覺，設計師給手環設定了6個條件，當這些條件都達到時便會開始記錄睡眠時間，測的還是比較準的，你幾點睡得幾點醒的，中間醒過幾次都測的很準，你閉著眼睛假裝睡覺是沒用的手環不會記錄，當你真的睡覺時手環就開始記錄，但偶爾會出現錯誤記錄，或者沒有記錄，這都跟感應器有限有很大關係，小米手環二代會好很多。

回答中很多人說是靠運動，加速度，重力來判斷的，其實真正這麼做的話你不覺得有很大問題嗎？錯誤率會特別高！

在學術領域，判斷睡眠深淺或者覺醒的專業名詞叫做“睡眠分期”，除了覺醒，還分為快去眼動期REM, 非快速眼動期NREM ，我們一般說的深度睡眠就是一個指NREM的3期和4期。目前已經有一些文獻提出來可以使用去趨勢波動分析法來分析不同的睡眠分期，所使用的資料是心跳。

說白了，用你的心跳頻率就能知道你的深睡情況和睡眠質量。雖說不能用於臨床，消費者群體使用還是可以的。

雖然每個人的睡眠狀態是不一樣的，但是人類的睡眠狀態還是有規律可循，而手環主要的判斷依據是從入睡到睡眠到醒來這幾個階段的運動變數來判斷的。每個人從上床到真正睡著，身體總會有各種各樣的變化，手環佩戴在手腕上，必然會隨著身體運動變化而產生各種各樣的位移，重力點變化，手環則會記錄並判斷人是不是在睡覺。手環設定了至少6個條件，當手環裡的資料符合這6個要件時，手環則認為人開始睡覺了。那麼，深睡眠和淺睡眠是怎麼判斷的呢，一樣的，人處於深度睡眠時，基本上不會產生運動量，運動量改變的時間變得更長。

科普：人一生中有很長時間在睡覺，深度睡眠才能真正起到恢復身體體能，促進身體健康的作用，當然，深度和淺度睡眠是交替的，在沒有小米手環之前，我們不知道自己到底睡的怎樣，休息的好不好，現在可以量化了，只要開啟手機端的APP就一目瞭然。一般來說，晚上夢特別多的同學，基本上都是出於淺睡狀態的，早上起床人都會覺得比較疲憊，沒睡好。所以，追求黃金睡眠（深睡覺）對我們尤其重要。

首先，小米手環2內建加速度感測器及光電式心律感測器，這兩個感測器監測的資料是判斷你是否在深度睡眠的依據。

加速度感測器能監測手環的位置是否移動，深睡眠狀態下，人手臂基本是不會動的，研究表明，佔整個睡眠時間大約55%的淺睡期和輕睡期，對解除疲勞作用甚微，而只有進入深睡眠狀態的中睡期、深睡期及快速眼動睡眠期，才對解除疲勞有較大作用。因為在深睡眠狀態下，大腦皮層細胞處於充分休息狀態，但是光有加速度感測器會有很大誤差，比如使用者忘記佩戴手環時，手環光靠加速度感測器可能會判定使用者整夜都是深度睡眠。

光電式心律感測器可以監測心率，光電容積脈搏波描記法（PhotoPlethysmoGraphy），簡稱PPG，來監測心率。原理很簡單：血液是紅色的，反射紅光，吸收綠光。小米手環2結合綠色LED光跟感光光電二極體，檢測特定時間手腕處流通的血液量，從而獲取心率資訊。手環2在白天穿戴時也會不時的監測使用者心率情況，日常工作時心率起伏會比睡眠時要大，當人體進入深度睡眠時大腦皮層細胞處於充分休息狀態，心率也會比白天平穩很多。

兩個感測器的資料是判斷人是否處於深度睡眠的依據。

個人使用後的感受

檢測到移動就是淺睡眠，檢測不到移動就是深睡眠。（好像就是這樣的感覺沒有太高階）

所以導致有一個bug，如果你在入睡前，摘掉手環去洗澡，然後吹乾頭髮帶上手環去睡覺，早上起來你會發現，它把你洗澡的時間也算上睡眠時間裡面了，而且還是深度睡眠！