16歲男生將來可以長多高？

其實身高能否如意，取決於幾個因素。

首先是遺傳因素

佔70％。

如果你的父母長得都不高，你想要求一個很高的身高也比較困難。

此外，取決於其他條件：

包括運動、營養、環境和社會因素等。

這些如果你努力去做，也還是有希望的！

畢竟才16歲，只要努力做到以下這些,

身高怎麼說也得有170左右，到180沒有問題，至少175。

第一：

合理飲食、充足睡眠、適當運動。

多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。

可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。

此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。

經常參加適宜長高體育鍛煉，能促使全身血液迴圈，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。

所以，應多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩、打籃球、游泳等。

第二：

補充蛋白質。

蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。

人體生長髮育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。

青少年應適當地多吃一些雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、糖類、維生素和無機鹽等營養物，容易被人體消化吸收。

一個雞蛋的營養價值約等於250克牛奶。

所以，雞蛋是促進健康成長的最佳滋養食品。

第三：

補充維生素。

維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C，是人體生長髮育所必不可少的。

青少年應多食用一些新鮮蔬菜。

第四：

要保證充足的睡眠。

睡眠也是使人體長高的"營養素"。

常言說：人在睡中長。

由於睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡後，生長激素分泌比平時旺盛，並且持續時間較長，有利於長高。

因此養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。

最後，提醒大家一句：

千萬不要相信什麼藥物，那些都是騙人的。

經常有人問我他能長得到多高啊？已經16歲了，還能再長高嗎？這裡給大家講一下身高的問題.

一個人的身高有很多因素所決定，其中最重要的因素就是遺傳，遺傳應該佔80%以上，比如說姚明的小孩他不可能矮，因為基因所決定。有一個身高公式，可以推算出小孩的身高，就是大致把父母的身高都輸入進去，可以大致算出將來小孩的身高。這並不一定準確，因為小孩的身高，受遺傳的影響僅僅只是80%左右，另外的因素，要靠小孩及父母自己來創造。

那麼小朋友怎樣才能長高呢？除了遺傳因素，其他的因素也非常重要。

第一，要飲食規律，不要挑食，注意營養均衡，如果小朋友在生長髮育的時候營養不良，那會嚴重影響小孩的身高，有些小孩挑食很嚴重，也會造成體內的各種因素的失衡，從而也會影響身高，因此，科學飲食很重要。一定不能挑食，素菜肉類製品都要吃。

第二，要保證充足的睡眠，現在的小孩壓力比較大，學業比較重，所以很多小孩都存在睡眠不足的情況，睡眠對小孩的生長髮育非常關鍵，尤其在青春期一定要保證小孩的充足的睡眠。

第三，要保持小朋友愉悅的身心，壓力不要太大，保持每天愉悅的心情，對於小孩的生長髮育也會有好處，有些小孩壓力太大，甚至會產生抑鬱症，這些很不利於小孩的生長髮育。

第四，要參加合理的適量的運動，尤其在小孩生長髮育期間，一定要讓小孩多參加戶外運動，一個推薦的活動運動就是縱跳摸高，就是跳的摸籃板或者跳起來摸夠樹上的樹葉，縱跳摸高，對於小孩的生長有很大的作用。平時運動可以選擇打籃球打排球，游泳，等拉伸類的跳躍類的運動。生長髮育期儘量不要選擇舉重，等對身體有壓迫的活動或者運動。

總之，要想長高，一定要在年輕時代從小抓起，從醫學上來講，最好在骨骺閉合之前，儘量抓住一切可以長高的因素，而一擔骨骺閉合，那麼長高的可能性基本上就沒了。大家一起努力共同長高！