1.認識自己，思考初愛
回憶並思考他追你的時候，是因為什麼愛上了你？是顏值？是脾氣好？還是你經濟條件好？再或者是可愛萌萌噠？如果你在內心裡是優秀的，獨一味二的，但是他還是選擇了分手，這就說明感情中除了這些表象需求外，還有一些內在需求沒有滿足。
一.我們曾經的諮詢人：自卑的默默
默默的家境很好，她漂亮也有才藝。男孩是個農村的小夥子，憨厚老實，對默默也很關心，可是男友卻提出了分手，理由是“你可以找到比我更好的，我配不上你，”
默默從小生活在城市裡，上的最好的學校。參加各種培訓班，像小提琴，跳舞，鋼琴等等。有一次，默默放學回到家，看到母親在刷碗，就放下書包，去幫忙刷碗。母親非但沒有表揚，還生氣的責備了陌陌，說她不好好聯絡跳舞，彈琴，以後就只能做家庭主婦，燒菜做飯。
從那以後，默默不敢在表現出自己“弱勢”的一面，都是優秀的成績，跳舞的潛力，和工作上的能力來獲得母親的認同。默默也把這個習慣帶到了愛情裡，事事都要求做好，她覺得如果自己有弱勢的一面，就會被男友嫌棄。導致男友與其自身對比後，感覺耽誤了默默。
2.諮詢人：任性的娟子
娟子跟男友說的最後一句話是：“你怎麼這麼笨，在這樣，我們就分手吧”他的男友一句話都沒說，只聽到“嗯”了一聲，扭頭就走了。
但是在這份感情裡，我們體會的到娟子對男友是非常依賴的。可不知道怎麼回事，不知不覺就有了母親的影子。
上學的時候，娟子考了98分，滿心歡喜的告訴母親，母親就會說“才考了98分，你看那誰，都考了100分，你腦子呢？像誰這麼笨？”
過情人節的時候，男友早早的就爭取娟子的意見，我們今天吃點什麼好吃的，今天是情人節呢。娟子說你看著辦吧。男朋友給了很多提議，火鍋、海鮮宴、燒烤、日式料理等等，可是娟子突然就大聲的數落男友“你看別人的男朋友都知道買包包，送化妝品，你就知道吃吃吃，你是豬嗎？”
在這段感情裡，娟子就像是一個判官在故意刁難，無論男友怎麼做，都有男友做的好的。一旦男友沒有達到娟子心中的期望值，就會不分場合的指責男友。當她失去了之後，才知道自己很作。
上面的這兩個實際案例，都是不經意間受到了母親的影響。並且把這種影響帶到了自己的親密關係裡。不斷出現強迫性的重複模式，直到另一方接受不了，不願在繼續，而放手。
3.走出舒適區，自我成長
往往一段感情的結束，並不是因為很多人認為的是彼此太熟悉，而是因為兩個人之間不再願意去更多的瞭解對方。這時就需要你從舊愛的舒適環境中走出裡，重新審視自己，針對自己的情況自我成長。
像第二實際案例中，早年原生家庭裡的創傷和所承受的心理苦楚，那些你感到難受的，就是你所缺失的愛，那些實際內心讓你遺憾的，就是你要去改變的。
技巧修復：如果娟子知道一些如何撩漢子的技巧，再學習一些溝通和表達的方法，就不會這麼有挫敗感，也會減少很多的攻擊性。
內在修復：當你無法控制自己情緒的時候，就多交朋友，以及參加一些團體的心理溝通體驗，嘗試人與人相處時說話的彈性，培養屬於自己的興趣愛好，只是因為愛好去享受其中的樂趣，而不是圖它會給你帶來何種回報。
針對依賴性太強，可以給自己安排一次漫無目的的自由旅行，在旅途中遇到麻煩，就只能一個人處理了，就可以鍛鍊自己。相信我，這樣，你會成長。
二、建立二次吸引
當你自我成長了之後，如果還是想挽回前男友，前提就是要讓他能看到你，並愛上你。這就需要一些技巧。如果你確定了這是假性分手，那你就需要有的放矢。
1.欲取故予
先和他表達感謝相識，也感恩能有這段愛情。告訴對方，分開之後你對這份感情考慮了很多，對自己也反省了很多，非常感激能有這段在一起的美好時光.......（至於後不後悔的話，就不要說了，也不要採取其他行動，把決定權交給對方，就是看對方的反應，有利於我們下一步的挽回計劃。）
2.趁熱打鐵
如果他對你在態度開始變得柔和，也開始反省自己當時也有一些不對的時候，那麼恭喜你，他現在會聽取你的解釋了。
3.修正不良印象
一見面，難免會想起以前一些爭執的畫面。你可以製造一個類似之前的場景，然後改變你之前的做法，比如娟子對男友的否認，那她就可以告訴對方想吃什麼，然後再諮詢下男友的意見，這樣，印象就會得到改觀，交往就會變得有利。
兩個人，都根據自己的實際情況，好好相處，只有彼此都同時進步，複合後的感情才會穩固。
1.認識自己，思考初愛
回憶並思考他追你的時候，是因為什麼愛上了你？是顏值？是脾氣好？還是你經濟條件好？再或者是可愛萌萌噠？如果你在內心裡是優秀的，獨一味二的，但是他還是選擇了分手，這就說明感情中除了這些表象需求外，還有一些內在需求沒有滿足。
一.我們曾經的諮詢人：自卑的默默
默默的家境很好，她漂亮也有才藝。男孩是個農村的小夥子，憨厚老實，對默默也很關心，可是男友卻提出了分手，理由是“你可以找到比我更好的，我配不上你，”
默默從小生活在城市裡，上的最好的學校。參加各種培訓班，像小提琴，跳舞，鋼琴等等。有一次，默默放學回到家，看到母親在刷碗，就放下書包，去幫忙刷碗。母親非但沒有表揚，還生氣的責備了陌陌，說她不好好聯絡跳舞，彈琴，以後就只能做家庭主婦，燒菜做飯。
從那以後，默默不敢在表現出自己“弱勢”的一面，都是優秀的成績，跳舞的潛力，和工作上的能力來獲得母親的認同。默默也把這個習慣帶到了愛情裡，事事都要求做好，她覺得如果自己有弱勢的一面，就會被男友嫌棄。導致男友與其自身對比後，感覺耽誤了默默。
2.諮詢人：任性的娟子
娟子跟男友說的最後一句話是：“你怎麼這麼笨，在這樣，我們就分手吧”他的男友一句話都沒說，只聽到“嗯”了一聲，扭頭就走了。
但是在這份感情裡，我們體會的到娟子對男友是非常依賴的。可不知道怎麼回事，不知不覺就有了母親的影子。
上學的時候，娟子考了98分，滿心歡喜的告訴母親，母親就會說“才考了98分，你看那誰，都考了100分，你腦子呢？像誰這麼笨？”
過情人節的時候，男友早早的就爭取娟子的意見，我們今天吃點什麼好吃的，今天是情人節呢。娟子說你看著辦吧。男朋友給了很多提議，火鍋、海鮮宴、燒烤、日式料理等等，可是娟子突然就大聲的數落男友“你看別人的男朋友都知道買包包，送化妝品，你就知道吃吃吃，你是豬嗎？”
在這段感情裡，娟子就像是一個判官在故意刁難，無論男友怎麼做，都有男友做的好的。一旦男友沒有達到娟子心中的期望值，就會不分場合的指責男友。當她失去了之後，才知道自己很作。
上面的這兩個實際案例，都是不經意間受到了母親的影響。並且把這種影響帶到了自己的親密關係裡。不斷出現強迫性的重複模式，直到另一方接受不了，不願在繼續，而放手。
3.走出舒適區，自我成長
往往一段感情的結束，並不是因為很多人認為的是彼此太熟悉，而是因為兩個人之間不再願意去更多的瞭解對方。這時就需要你從舊愛的舒適環境中走出裡，重新審視自己，針對自己的情況自我成長。
像第二實際案例中，早年原生家庭裡的創傷和所承受的心理苦楚，那些你感到難受的，就是你所缺失的愛，那些實際內心讓你遺憾的，就是你要去改變的。
技巧修復：如果娟子知道一些如何撩漢子的技巧，再學習一些溝通和表達的方法，就不會這麼有挫敗感，也會減少很多的攻擊性。
內在修復：當你無法控制自己情緒的時候，就多交朋友，以及參加一些團體的心理溝通體驗，嘗試人與人相處時說話的彈性，培養屬於自己的興趣愛好，只是因為愛好去享受其中的樂趣，而不是圖它會給你帶來何種回報。
針對依賴性太強，可以給自己安排一次漫無目的的自由旅行，在旅途中遇到麻煩，就只能一個人處理了，就可以鍛鍊自己。相信我，這樣，你會成長。
二、建立二次吸引
當你自我成長了之後，如果還是想挽回前男友，前提就是要讓他能看到你，並愛上你。這就需要一些技巧。如果你確定了這是假性分手，那你就需要有的放矢。
1.欲取故予
先和他表達感謝相識，也感恩能有這段愛情。告訴對方，分開之後你對這份感情考慮了很多，對自己也反省了很多，非常感激能有這段在一起的美好時光.......（至於後不後悔的話，就不要說了，也不要採取其他行動，把決定權交給對方，就是看對方的反應，有利於我們下一步的挽回計劃。）
2.趁熱打鐵
如果他對你在態度開始變得柔和，也開始反省自己當時也有一些不對的時候，那麼恭喜你，他現在會聽取你的解釋了。
3.修正不良印象
一見面，難免會想起以前一些爭執的畫面。你可以製造一個類似之前的場景，然後改變你之前的做法，比如娟子對男友的否認，那她就可以告訴對方想吃什麼，然後再諮詢下男友的意見，這樣，印象就會得到改觀，交往就會變得有利。
兩個人，都根據自己的實際情況，好好相處，只有彼此都同時進步，複合後的感情才會穩固。