現在電子產品發達，時常看到許多人在公交車上或搭地鐵時，低著頭盯著手機螢幕，雙手不停地忙碌，全都在滑手機。一般人多半將時間花在玩手機遊戲和看影片上，是不是翻書、看書的年代已經離我們很遠了呢？根據調查，有些地區近二十％的學生對閱讀沒有興趣，甚至很少將一本書讀完。就連圖書館景況也變化許多，假日或考試前，圖書館座位勢必爆滿，必須很早來才有位置，但是有了位置的人不見得在讀書，一直滑手機或戴耳機聽音樂、看影片的人也相當多，而通常只要開啟手機螢幕就沒完沒了！其實，學生需要自主學習的能力，而大量閱讀是學習上很重要的基礎，基礎打得深，才可以將興趣或想法變成專業與知識。

我的某些學生現在上課也不抄筆記，而是下課向同學借筆記，用手機拍照儲存；也有些同學下了課總是待在教室裡忙著滑手機。其實手機對人際關係和有身心都有很大的傷害，我想幫助學生們脫離這些危害；於是，說服班主任在補習班發起了「禁用手機三天」體驗活動。

我請補習班發信給家長，同時結合其他講師和班導師的鼓勵，結果全補習班有八成的同學報名參加。大家收起手機，開始體驗沒有手機的三天。補習班動了起來，班導師還頻頻打電話給家長「打氣」，鼓勵家長幫助學生堅持下去。學生到補習班之後，也請他們在上課前十分鐘寫心得卡，自己貼到佈告欄上。

有同學坦白：「一開始超不習慣，我本來就非常依賴手機。」

也有人發現：「不帶手機到學校，上課比較專心，會認真抄筆記。」

「沒有手機，下課就會到教室外面走走，或和其他同學聊天。」

「直接看到同學的反應和表情，比手機貼圖生動多了。」

俄羅斯著名小說家托爾斯泰說：「時間就像西伯利亞的春天，美麗而短暫。」我說：「讀書要靠自制力。自制力不夠強的人，手機就不要帶了。」時間真的很寶貴啊！

舉辦這個體驗活動，原本是期待學生們不要因為太過依賴手機而影響學習，但是也發現戒斷滑手機的慾望，讓我對生活周遭事物的感受力提升了，這對寫作有明顯的幫助。

在家裡吃飯時，你是否也是一有空檔就拿出手機滑呀滑，而不是和家人閒話家常？吃完飯後，又是滑手機等著看電視、吃水果呢？難得全家人出去玩，到了旅遊景點，美麗景緻被擱在一邊，你是否正拿著手機拚命滑、拚命自拍？科技發達雖然使我們的生活方式更便利，卻也使人際關係疏離，人與人之間的往來互動變少。

我們若真的變成手機奴，要如何細膩觀察、感受生活中種種酸甜苦辣呢？沒了生活的真實觸控，如何寫出生動的好文章？例如過年期間，臉書上的拜年雖然方便表達恭賀與祝福，但那些年味、人情味，怎比得上用心發想一段特別祝福的文字，更讓人感到窩心呢？我們應該把時間多留給家人和自己，儘量減少使用手機的時間，特別是還在求學的同學們，人人都成了「手機控」，絕對會影響學習。戒斷滑手機的慾望吧！還在求學階段的你，應該儘量避免過度地依賴它們，以免對生活帶來許多負面影響。

一、影響學習、影響他人和集體

學生自控能力較差，當他們對課堂內容感覺枯燥乏味時，就會用手機玩遊戲、發簡訊，甚至通話，課堂紀律及聽課質量受到影響。有的學生上課不關機而是把手機調為震動，一旦有電話打進，往往是想接又不敢接，並猜測是誰打來的電話，從而無法集中精神。

二、談情說愛的幫兇

中學生“早戀”對學習的危害應是大家公認的，手機已經實實在在地成為了中學生“早戀”的“幫兇”。

1、手機是他們談情求愛的工具和媒介。

2、手機是他們受到騷擾的“罪魁禍首”。（特別是女生）

三、攀比成風鋪張浪費

學生買手機，很多人眼紅，想自己也有一部手機好在同學面前炫耀。手機的更新換代越來越快，功能也越來越全面，手機功能的攀比現象越來越嚴重，有的同學每月花在手機上的費用少則幾十元，多則兩三百元，鋪張浪費給家庭造成很大的負擔。

四、手機輻射影響身體健康

一些資料研究表明低強度電磁輻射長期照射會影響身體健康，諸如頭痛、頭昏、乏力、失眠、脫髮等症狀。長期使用手機可引起神經衰弱症狀發生率增加。

五、移動上網，防不勝防

青少年沉溺於網路一直是老師家長頭疼的問題，雖然反覆教育，但網路遊戲、網上聊天仍然像磁石一樣吸引著青少年。一些自控能力差的同學甚至通宵達旦在被子裡上網，嚴重影響身體和學習。

同學們，手機給我們帶來方便的同時確實危害不小。其實，我剛才講十大危害時，很多同學都是可以對號入座的。在次，我再次重申學校“禁止學生帶手機進入教學區”和“禁止在學校充電”的強制性規定，希望同學們遵守和服從管理。同時，理性的看待和使用手機，拒絕成為“手機控”，預防感染“手機中毒綜合症”。