人過了六十歲，已到了退休年齡，也就是老年人了。老年人大都睡眠時間就少了，也就是在5~7小時之間，這是正常情況下，每個人的情況不同，因人而異。

不過現實生活中，有不少人睡不著，情緒低落，心情煩躁，甚至精神快到了崩潰的地步，嚴重影響休息，這種情況可能就是失眠症了，休息時間極少。失眠症需要去醫院治療。透過專業醫生的身體檢查，相應地開出藥方，根據醫囑，配合治療。

患了失眠症的人，大多很痛苦，時間越久，日子越難熬，嚴重影響身體健康，及時就醫非常重要，馬虎不得，可能需要一個長時間的治療過程。另外家人要對病人格外的關心和呵護，不要讓病人生氣，保持心情平靜。

最後祝你老媽身體早日康復。

對睡眠有益的水果，睡前一小時可以吃點，如奇異果或來一杯熱牛奶。白天別睡太多，晚上可以唸誦心經，讓心情慢慢安定下來，睡前避免胡思亂想，家人多安慰鼓勵。

首先我們來分析為什麼有很多六七十歲的老人會失眠？

一，勞累了一輩子子女以經成家，存經熱熱鬧鬧的一大家子如今變得冷冰冰的，如果有一方離世他們每天面對著冰冷的空房想著以前熱鬧的場景心情是多麼的無助和失落，失眠是再所難免的。這類老人我想作為子女應該儘量抽時間去陪陪老人，如果有條件的話可以經常接到身邊生活，讓老人自由地二邊住住，我想經過一段時間老人一定會失眠消失。

二，老有所養老有所樂！大部分老人由於為了子女的未來，在年輕時存的一點錢為了子女教育和成家，以經身無分文或所剩無幾，他們老了最擔心的是生病，如果一擔生病她們會考慮是否有得看或有錢看！這類老人作為子女應該多關心老了身體健康，如有不舒服應親自送醫治療，讓老人心裡踏實就好。

三，也是老年人最怕的一件事，（死）每個人都躲不開的一次，很多老人的失眠都是想到死有關，他們本身睡眠就不是很好，上床後想什麼呢？一生中所有的事都與他無關，或根本就不用他們去煩心，他們睡在床上想著年輕時的美好，女人繞膝時的快樂，兒女成家時的喜悅，到最後自己孤單的生活，在想到歲月所剩無幾這樣一想老人失眠就成了必然不是嗎？如果是這類老人失眠我想應考慮去看看心理醫生，在配合藥物治療，讓醫生給出治療方案讓老人慢慢的走出思想困局。

總之我們每個人都有老去的一天，關愛老人睡眠質量，關愛老人身體和生活，娛樂讓每一位老人快樂走完一生是每一個做子女的責任！

如果沒其他疾病的話，失眠大多是思慮過度，焦慮所至。可能有不順心的事，考慮的過多而至。看她有什麼心事，幫著解決了。可去精神科去看醫生，用藥物調解或電療，或心理疏導。我婆婆和一鄰居曾經失眠，就去的精神醫院看的神精科，住了一陣子醫院就好了。

我去年春天就有些失眠，睡一會還容易醒，我是肝火旺腎虛，再加上勞累生氣所至，後來聽人介紹做了理療，全身調理，頭部打通經絡，做了一陣子就好了。關鍵是放鬆心態，別生氣勞累，精神好什麼都好了。不去想煩心事，多笑笑比什麼都好。放下焦慮，走出家門，做一些喜歡的運動，讓生活變得有意義。

五六十歲的不管單身老爸還是老媽，失去老伴多是失明，特別是自己女兒不給單方找老伴很會失眼，嚴重精神失態會自殺跳樓。為什麼說：男性多，因性激素強，又無法控制更是死腦筋不會轉灣，加上女兒反對找老伴……

目前大媽廣場舞對老人運動、有朋友在一起走出去外面說笑開心才能養身延長長壽。

如有想得過多事而失明和頭痛，可治療最好不吃安眠藥吃，用安神補腦計（多維磷補汁）加營養豬腦連吃一二週，注意沒有根治，只有反覆有失眠者最佳治療之一，作者原是中草西醫生，現提供醫生常識給廣大讀者，經驗方……

首先要分析失眠的主要表現，是入睡困難，眠淺多夢，夜間多醒，還是早醒等等。其次還要考慮失眠持續時間，是否存在影響失眠的原因，每日睡眠前是否有不良睡眠習慣等。

再則要尋找失眠是否伴有抑鬱，焦慮等情緒問題，是否伴有記憶力下降，反應變慢，活動減少或左立不安等。睡眠時是否伴有打呼嚕，及是否有呼吸暫停等表現。原發性失眠主要為睡眠-覺醒節律紊亂所導致，與遺傳因素，個性特徵，精神壓力，飲食特點，睡眠習慣等因素相關。繼發性失眠與軀體疾病（如心血管疾病、呼吸系統疾病），情緒障礙（如焦慮、抑鬱等），藥物濫用等相關。除了以上的因素，發生失眠後的恐慌感以及對失眠後果的過分擔憂也是失眠久治不愈的重要因素。那麼如何治療失眠呢？

首先，作為失眠患者，一定要透過正規、專業的醫療渠道進行診治，特別是具備睡眠中心的醫院，能進行專業的多導睡眠監測。在進行系統、完善的病史瞭解及檢查後確定失眠的病因，如果為繼發性失眠，首先要祛除原發病的影響，才能根治失眠。特別是由於精神障礙如焦慮、抑鬱等引起的失眠，可以服用具有鎮靜效果的抗抑鬱類藥物，同時改善情緒障礙和失眠症狀，有效避免了久服安眠藥所帶來的不良反應。該建議來自好心情平臺的伊春市第一人民醫院心理科白雲霞大夫回覆的，白雲霞大夫擅長治療抑鬱症、焦慮症、親子關係、家庭關係、恐懼症等疾病的診斷，可以透過好心情app進行諮詢。