甜食至今仍是許多人的最愛。糖吃得太多，會增加某些癌症的發病,甚至嗜糖比嗜煙更可怕，甜食就像毒品一樣，會讓人上癮，繼而慢慢損害人的健康。

“甜食綜合症”的表現

輕症者主要表現為情緒異常，例如出現無名煩惱、心境惡劣、任性、易衝動、易暴躁。 還可表現為頭髮變黃變自，全身骨酪痠痛，齲齒，兒童弱視、近視。重者可導致高血壓與肥胖症。而肥胖者又很容易患動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、糖尿病、乳房腫瘤等，一旦發病，又會有這些相關疾病的臨床表現。

1經常吃甜食的壞處

女性甜食攝入過多會促進乳腺癌的發展，因為大量的攝入甜食，體內的胰島素分泌就會增加，而早期乳腺癌的發生正需要大量的胰島素，這樣就會促進乳腺癌細胞的生長繁殖。

2女性吃甜食過多還會導致膽結石，因為過量的糖會刺激胰島素的分泌，造成膽汁內膽固醇、膽汁酸代謝失調，容易出現膽結石。3女性甜食攝入過多會增加患陰道炎的可能，這是因為糖分攝入過多，會導致血糖和尿糖過高，陰道內的糖原也會增加，在腸道細菌的作用下，陰道的酸性環境會發生變化，酸度增加，這樣適合酸性環境生長的致病菌趁機大量的繁殖，從而引起陰道炎。4長期過量吃甜食，會使體內環境變成中性或者弱酸性，體內自由基增多，這樣會加速細胞的老化。5大量吃糖，還會過多地消耗體內的鈣，造成骨骼脫鈣，導致骨質疏鬆和易發生骨折。由此可見，經常吃甜食對女性的壞處多多，因此女性在日常的飲食中要多吃富含維生素和礦物質的蔬菜水果，富含優質蛋白的奶類、豆類、魚類等。6攝入過多的糖，可刺激人體內胰島素水平升高，增加血中胰島素，兒茶酚胺分泌，使交感神經活性增高，直接引起血管緊張度增加，這可能成為促成高糖引起高血壓的原因之一。另外，血中高胰島素水平也會增加腎臟重吸收鈉和水，引起水鈉滯留體內，血容量增加而產生高血壓。食糖過多，剩餘部分會轉化為脂肪貯藏起來，造成肥胖，而肥胖又是眾多疾病之源。7人們攝人糖後，在體內分解糖產生熱量的同時，其所產生的代謝產物需要維生素B族參與解毒，最後排出體外。長期過量食糖，會使體內維生素B族因消耗過多而缺乏，以致廢物蓄積於人體;同時又使體內的熱能代謝，蛋白質、脂肪、碳水化物代謝以及腦與組織中能量轉化受到負面影響。

可以透過多吃富含維生素B2的食物補充：奶類及其製品、動物肝腎、蛋黃、鱔魚、胡蘿蔔、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。

注意事項

過量攝入甜食，的確會增加胰腺癌的發病機率。“吃糖會導致胰島素大量分泌，使胰島功能受到損傷，而這是引起胰腺癌的潛在因素之一。”“要想避免糖對健康的影響，最好的辦法就是有意識地控制攝入量。”少吃或不吃含糖食品。

愛吃甜食的原因

1.營養原因：喜歡吃甜食1種可能是缺乏維生素B族，缺乏時不能有效的將食物中的碳水化合物、脂肪、蛋白質（甜食多屬於碳水化合物）轉化成能量，導致人體細胞總在渴望補充狀態；另一種可能是缺乏礦物質鉻，缺乏鉻元素時，人體攝入的糖將無法正常代謝，細胞缺乏能量，也會導致人嗜食甜食。補充鉻以後可改善這種狀況。

2.心理、情緒原因：（1）這兩年你是否一直在控制自己的飲食慾望，現在達成目標有一種補償心理或是“反正現在已經瘦了吃多點也沒事”的僥倖心理。（2）壓力過大導致的食慾增強，在職女性一般都習慣把壓力化為食慾，在美食中得到暫時的解脫。

解決方法：

1.吃零食前問自己：現在是否真的餓了？如否，立即起身去作別的事情。餓了再吃。

2.用音樂、閱讀釋放壓力，學會說“這沒什麼大不了的”

3最開始可以尋找熱量比較低的替代品，然後逐步減少它的食用量。

其次看電視或者玩遊戲的時候不要在身邊放零食，因為在這種狀態下飢餓感不會因為進食而減少~~

貓有許多喜好：偷腥、捕老鼠、睡懶覺。可是誰也無法把貓與甜食聯絡起來，質量再好的甜食放到貓面前，它們連聞都不聞。可是，你想過沒有，貓為什麼不喜歡吃甜食呢？其實何止貓，貓科動物基本上都不喜歡吃甜食，這究竟是為什麼呢？

眾所周知，貓十分挑食，凡是喜歡養貓的人都知道它們的這個“毛病”，但不知道它們挑食的原因。如今，科學家已在很大程度上揭開了貓科動物這種飲食習慣的秘密，答案是：遺傳缺陷。說得詳細一點就是，貓科動物缺失“甜味受體”，它們根本嘗不到甜味，這可能也是促使貓成為依靠高蛋白存活的食肉動物的重要原因。

美國費城默尼爾化學感覺研究中心的研究人員從包括一隻虎和一隻印度豹在內的6只貓科動物身上提取了唾液和血液樣本，結果發現它們全都有一種帶有缺陷的基因。而除了貓科動物，地球上幾乎所有哺乳動物都能不同程度地品嚐到甜味。

因為貓科動物根本嘗不到甜味，所以如果你給它們喂甜食，它們的感覺自然是索然無味了，甚至會大發脾氣。所以主人們，不要再給你的貓咪吃蛋糕了。

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