靜臥，取側臥位或半臥位，兩手輕輕的放在肚子上，這時手部就能感覺出胎動。用這個方法，每天早、中、晚各測一次，把每次測定的次數記錄在本子上，再把一日三次測得的次數想家後再乘以4，即得出12小時的胎動次數。

一般認為，每小時的胎動次數在4-5次以上，每12小時30-40次，不應低於15次。晚間胎動最多，每小時有13次左右，早晨和中午一般每小時在7次左右，如果每小時的胎動次數少於3次或連續12小時少於20次則表示胎兒在子宮內缺氧或有其他原因。

胎兒在母體內缺氧，將導致死亡，但是如果搶救及時的話就可以避免這樣的悲劇。總之，數胎動是準媽媽最簡單的自我監護的好辦法，願每個準媽媽都能學會自己數胎動哦！

注意事項

胎兒在缺氧前的12-24小時內常先有明顯的胎動減少或消失的特徵，準媽媽們一定要注意觀察胎動哦！

我自己下載了數胎動小工具來記錄

自數胎動方案：可接受較實際的3個方案：要求：孕婦取側臥位。時間：從妊娠28周開始，每週記錄一次；32~36周，每週記錄兩次；妊娠36周以後每天三次。

1、選擇上午8：00~9；00，下午2：00~3：00；晚上8：00~9：00 均餐後。

胎動判斷標準：正常：≥3次/h；≥30次/12h。正常值的最低界限：10次。

2、在2h內，感覺到不連續的胎動10次，可以判斷胎兒宮內狀態良好，一旦出現10次以上的胎動，即使不到2h，也不需要繼續數下去了

3、每週數三次，每次1h，若胎兒次數等於或超過以前的基數，則認為胎兒宮內狀態良好。

通常胎兒靜止不動的時間，最長不應超過75分鐘(小孩子睡午覺也不睡太久吧)。所以，如果覺得胎兒不動超過一個半小時以上，應該吃一些小點心，摸摸肚皮，甚至拍打肚皮，或是推一下小寶寶，拿隨身聽放在肚皮上給他聽音樂。如果發現胎動次數突然減少甚至胎動停止，就預示著胎兒健康情況不好或出現了異常問題，應儘快到醫院檢查。若在12小時內胎動次數小於20次，或1小時內胎動少於3次，往往是因為胎兒缺氧，小生命可能受到嚴重威脅，有人把這種現象稱為"胎兒危險先兆"，孕婦決不能掉以輕心。胎兒從胎動消失至胎兒死亡，這一過程一般需12小時至2天左右的時間，而多數24小時左右。

當然，胎動還只是一種主觀感覺，還可以受到孕婦對胎動的敏感度、羊水量的多少、腹壁的厚度、服用鎮靜劑或硫酸鎂等藥物的影響。故在判斷胎動這個資訊的準確與否時，應排除這些因素。胎兒的胎動計數，只能做為反映胎兒安危的一個標誌。至於胎兒的發育情況，有無畸形和其他異常情況。則需要結合其它醫療儀器等檢查方法，加以綜合分析，才能作出準確無誤的判斷。

孕婦數胎動的方法提供大家參考一下，爸爸可以和媽媽一起做這件事情，很有意義，同時也可以和孩子交流一下

數胎動方法一：每日3次數胎動法，中國的產科醫生一般建議你每天數胎動3次，每次數1個小時。

1、每天早、中、晚各選擇一段固定的時間，每次數胎動1個小時。之所以要在固定的時間數胎動，是為了幫你找到寶寶胎動的規律。

2、找個安靜的環境，以舒適的姿勢坐下，把腳墊高。如果有可能，你最好左側位躺下，讓自己完全放鬆。把手放在自己的肚子上，集中精神，感受寶寶的胎動。

3、感受到1次胎動，就做一個記號。你可以在一張準備好的紙上畫勾，也可以數豆子。

4、1小時後，把這次數到的胎動次數記錄到你的胎動記錄表裡

5、睡覺前把今天3次測得的胎動次數

相加在一起，然後再乘以4，得出12小時的胎動次數，並記錄到你的胎

動記錄表裡。

12小時的胎動次數應該是多少？

一般來說，你12小時的胎動次數應該在30~40次左右。如果你12小時的胎動次數小於10，可能表示你的寶寶健康出現了問題，你最好立即諮詢醫生。

如果你屬於胎動頻繁的準媽媽，你12小時的胎動次數可能會達到100次左右。只要你每天的胎動次數相差不多，你就不必擔心。但如果你的胎動次數突然有劇烈的增加，也可能說明你的寶寶有情況，需要立即就診。

數胎動方法二：每日1小時數胎動法

很多上班的準媽媽可能不方便每天數胎動3次。如果你也屬於這種情況，可以考慮每日1小時數胎動法，記錄下你1小時內的胎動次數。

1、選擇一天中你的寶寶胎動較活躍的一段時間，比如飯後、運動後或睡前。儘量每天都在同一時間數胎動。

2、坐下，把腳墊高。或者躺下，最好是左側位。

3、在你記錄胎動次數的紙上寫下當天的日期和開始數胎動的時間。

4、持續數胎動1小時，每感覺到1次胎動就在紙上劃1個勾，記下1小時內出現幾次胎動。

5、如果你一段時間內沒有感覺到胎動，可以喝杯橙汁或其他甜味飲料，或者站起來走一會兒，把寶寶從睡眠中叫醒，然後再重新數胎動。

1小時有幾次胎動算正常呢？你的寶寶多半從晚上9點鐘以後到你上床睡覺之前的這段時間裡，胎動最為活躍。在胎動最活躍的這段時間裡，你1個小時之內能感到的胎動多半有五六次甚至

更多。

如果你1小時內的胎動次數不到3次，那麼建議你過幾個小時再數一次。如果你第二回數1小時胎動還是隻有用一兩次，請去醫院就診。

如果你連續3~4天胎動跟平時的規律都有顯著的差異，你最好去醫院諮詢醫生。