巧用生薑治脫髮

　　把生薑切成片放在水裡邊熬製，同時也可以加一些枸杞在裡邊，煮到湯汁變黃，熬到有姜味濃烈的時候就行了。然後把姜水抹在洗乾淨的頭髮上，然後再把頭髮盤起來過段時間放下，等頭髮子讓晾乾後，用清水洗淨。洗髮時還可放一些鹽，是去頭屑的一劑良方。

　　注意飲食

　　秋季頭髮掉的厲害怎麼辦?無需要多大擔心，生活當中，平常吃飯的時候可以多吃些木耳、黑豆、黑芝麻糊等黑色食物，還有用首烏、黑豆、枸杞、紅棗煮水喝，每天補充蛋白質或者維生素之類的，這些都是對防脫髮有效的食物希望大家堅持吃。

　　保證充足的睡眠

　　秋季人容易睏乏，應保證充足睡眠，睡前用熱水泡腳，不僅精力充沛，對頭髮的護理有幫助。人最好是儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成規律的作息時間。充足的睡眠時間是保證身體健康新陳代謝的重要細節之一，特別是在晚上的兩點的時候。

首先，異常脫髮和正常掉髮要分分開。正常掉髮每個人頭皮上約有10萬個毛囊，每根頭髮的生長期約2-4年，之後進入靜止期，數星期後自然脫落。每人一天掉幾十根頭髮實屬正常，就像動物脫毛一樣。

夏末秋初時，處於休整期的毛髮佔了很大比例，這也是秋天掉髮較嚴重的原因。這些正常死亡掉落的頭髮往往非常細幼，這表明它們都“老”了。

異常脫髮秋天，即使每天掉100多根頭髮也是正常，但若晨起時發現枕頭上有脫髮50根以上，且梳頭時脫髮較多，則可能是不正常的脫髮。特別是看到掉下來的頭髮，若髮梢與髮根粗細相同，根部還有個小白點，這說明頭髮掉時還很健康，它的脫落就不正常了。

如果你現在每天掉髮量連續兩週超出標準且總髮量、頭髮密度持續降低，那麼需要馬上到醫院檢查頭髮毛囊情況。如果你現在伸開五指，插入到頭髮根部，手掌緊貼頭頂，併攏五指適度夾緊頭髮，然後往外輕拉頭髮迴圈6-8次，如果手指縫裡夾掉的頭髮每次都有三四根以上，就很可能出現密集脫髮。

很多人關於脫髮的普遍誤區：

1、脫髮就是因為油脂分泌過多。該說法主要指頭皮油脂分泌過旺，臨床表現為患者頭皮脂肪過量溢位，由於頭皮潮溼，細菌繁生感染引起脂溢性皮炎。但這並不是引起脫髮的罪魁禍首，因為這僅是表象， 頭髮生長與毛囊細胞有關。

2、脫髮只與油性發質人群相關。乾性、中性與受損髮質人群中也有脫髮的。同時習慣熬夜、精神壓力大及某些疾病，都有可能導致脫髮。斑禿就是一種主要由情緒引發、自身免疫性的非瘢痕性脫髮，俗稱鬼剃頭，用來形容短時間內，頭髮不明原因的大量脫落，形成邊界整齊大小不等的脫髮斑。

最後是大家都關心的如何調理才能減少脫髮？

一、飲食調理

1.經常吃油膩食物、甜食和辛辣食物的人更容易脫髮，因為這些食物都會刺激我們的毛囊，造成毛囊炎和頭皮溢脂性皮炎，從而間接導致脫髮，因此，要防治脫髮要飲食清淡，也要禁菸酒。

2.每天補充新鮮的水果蔬菜，它們可活化微血管壁，使頭髮能順利吸收血液中的營養，皮脂腺分泌油脂能力正常進行，滋潤乾燥頭皮，減少掉髮。

3.多吃豆類食品，豆類促進頭髮的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H，維生素H和維生素E可抵抗毛髮衰老、有助於保護細胞DNA使頭髮強韌不易斷，同時保持頭髮光澤靚麗。有乳腺疾病的女性應減少豆類食品的攝入。

二、生活調理

1.充足的睡眠可以促進面板及毛髮正常的新陳代謝，儘量做到每天睡眠不少於8個小時，養成定時作息習慣。

2.頭髮需要足夠時間休息，因此，隔1-2天洗一次為好，洗頭時水溫不要超過40℃，不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑。如果能採用保溼度高的洗髮水，可補平缺損的毛鱗片，並在頭髮上形成一層保護膜，有效鎖住頭髮內的水分，解決頭髮靜電的煩惱。

3.在天氣乾燥的季節選擇木質或者是角質梳子，這樣的梳子在與頭髮摩擦之後不會產生靜電，而金屬質地的和塑膠的梳子則很容易產生靜電，這也是秋冬季節使用塑膠梳子越梳頭髮越蓬鬆的原因！

4.女性朋友們還要注意秋天洗頭和燙髮的頻率都不要太勤，因為在秋天燙髮對頭髮的傷害會比其他季節更大。因此染髮、燙髮間隔時間至少要3至6個月。

三、情緒調理

1.運動是一個不錯的放鬆方式，應經常進行深呼吸，散步等，以消除精神疲勞。

2.除了調節心情以外，每週到專業髮廊讓秀髮享受一次防脫髮頭皮SPA可疏解頭皮壓力，從而鞏固髮絲，並增強頭髮彈性。

3.適度的按摩對緩解掉髮很有幫助，因為能促進頭皮的血液迴圈，增強毛囊營養，使頭髮亮澤柔軟，可防止頭髮過早變白。我們可將雙手的五個手指略微分開，用指尖在頭皮上從前至後運動按摩頭皮，持續5分鐘，直到頭皮發熱為止。

其實頭髮在正常狀態下要經歷一個不斷脫落與替換的週期，以維持正常的髮量。正常頭髮每天平均脫100根左右。這種頭髮的脫落可屬正常的生理現象，不必擔心。正常頭髮每天都有一部分處於脫落期，一部位處於生長期，每天有50-100根脫落是屬於正常範圍內的。所以，因為有脫落期的頭髮，所以正常情況下可以掉50到100根。另外飲食、睡眠或者心理等因素也可能引起脫髮增多，比如陷入極度焦慮的人可能在短時間內頭髮掉的非常厲害，這些情況只要能實時調理，一般都會恢復正常。 如果出現禿斑、頭頂毛髮變薄以及頭皮稍暴露-暴露明顯，還是到醫院就診，以確定原因。

而且，掉都發有時和新陳代謝也有關，新陳代謝快的人頭髮也掉的多，新陳代謝慢的人，頭髮自然而然也就掉的少，具體情況還是要看情況而定，如果整的掉的很嚴重，還是要看醫生的。