對。

但是，當我把讀書和寫作當做業餘愛好以後，我就不容易累了。

所以，希望你也能夠找到自己喜愛的事情去做。就不容易累了。

合理宣洩。過多的學習和工作，我們承受了巨大的壓力，所以我們需要合理的宣洩自己。

給自己一個放鬆的時間。經常陪同事和朋友到戶外去走走，做做運動和玩遊戲，以此來放鬆自己疲憊的心靈。

在每週的週末，給自己一小天的放假時間，讓自己享受放假的快樂。不影響投入到新在現代社會中，過多的生活學習和工作使得我們承受了巨大的壓力，不知不覺中會感到疲憊。我們應該如何擺脫這種疲憊呢？下面給大家分享一下我個人的經驗。

合理宣洩。過多的學習和工作，我們承受了巨大的壓力，所以我們需要合理的宣洩自己。

給自己一個放鬆的時間。經常陪同事和朋友到戶外去走走，做做運動和玩遊戲，以此來放鬆自己疲憊的心靈。

在每週的週末，給自己一小天的放假時間，讓自己享受放假的快樂。不影響投入到新的學習和工作中去。

在業餘時間看一些喜劇節目和笑話段子。使自己保持良好的心情，這樣也可以提高學習和工作的效率。

經常聽聽音樂看看電影。這樣，可以陶冶自己的情操，使自己在忙碌的生活中可以享受到生活的快樂。

保持自己樂觀的心態。在疲憊的時候，對自己說一聲：”加油。別放棄。總會成功的。“

“累”，本人觀點有兩種:心累與體累。

心累的原因甚多，如學習、工作時，長時間的思考和對疑惑問題的探索而帶來的累，即“精疲力盡”。

體累的原因頗少，主要是體力勞動而引起的。

此外，心累也會引起體累。

相信每個人都有這種感覺。有那麼一個時刻，自己突然感覺到身體累、心理累！這種感覺無法釋放，無法言述！特別是人到中年，上面老下面小的，都眼巴巴等著自己給予關愛、給予關懷，還等著自己賺錢供養！這個時候，特別是男人如果在社會上沒有自己可觀的一席之地，只能靠自己老老實實上點班過活，要時間沒時間的自由，要金錢沒有金錢的威風，這樣的人是很容易感覺自己累的。社會壓力之大體現在生活的方方面面，相信感覺到累的時候人人都有，同時也會覺得自己孤獨無助。

有朋友經常找我訴苦，人生好累啊。累？累是個什麼鬼？我翻閱很多問答，在某乎上看到這樣的一個帖子，問心累是什麼感覺？有"老司機"網友回答是連騙自己都懶得騙了。

其實我們都知道生活不容易，城市節奏太快跟不上，工資永遠跟不上房價飆升的節奏，幹著一份隨時可能會失業的工作，又或者幹著一份找不到工作熱情的工作，在大城市打拼找不到方向等等，所以心累，所以連自己都懶得騙自己，所以感覺自己的人生很累。這個時候，該幹嘛呢？自己給自己打"雞血"？或者找朋友吐吐槽？或者去加入GAP year行動？或者繼續機械地過著每一天？

但是從心理學的角度分析，人的感覺有時候會欺騙自己的。

累，一種是生理上的累，俗稱"體累"，一種是心理上的累，稱之"心累"。這兩種累，前者叫生理疲憊，後者叫心理疲勞。心理疲勞與生理疲憊不同，心理疲勞是主觀體驗性質，並且不完全是客觀生理指標影響。從治療跟調整的角度而言，心理疲勞更難調整，因為它需要人的主觀能動性，有時候甚至需要藉助外力幫助。

生理疲憊的休整，一是儘可能不要熬夜，養成早睡早起的習慣。二是注意飲食的營養均衡。有營養師發現，人體缺鐵，容易導致疲勞，易怒，注意力不集中，軟弱無力。所以要加強鐵的攝入，如多吃牛肉，豆腐，堅果等。三是睡前玩手機。電子裝置的干擾會擾亂體內激素的分泌，影響身體自然的晝夜規律。所以睡覺前一個小時儘量不要接觸電子裝置了。

心理疲勞的調整，需要做的更多一些。

一是別做工作狂。不要長時間從事單一的活動，面對一些壓力大，任務重的工作，要學會分時段和分階段開展，儘量把工作細化成可控的小目標。此外，別用休息的時間工作，這樣容易陷入工作的惡性迴圈中。

二是對自己的要求不要太完美。人的心理疲勞，大多是自己給自己太多的壓力，對自身要求過高導致的。我們要學會接受，接受自己的不完美。

三是學會整理。心理學家發現凌亂的環境會讓人心情鬱悶，注意力分散，效率低下。所以我們要在工作中，每天在下班時花幾分鐘整理自己的辦公桌面。週末休息的時候，整理住處，保持整潔乾淨的住宿環境。

四是如果以上的做法都不能讓你的心情得到放鬆，那麼你可以嘗試去進行心理諮詢。讓專業的心理輔導師為你排憂解惑，疏導心理問題。

人生旅程不可能總是愉快的，會有風雨，會有坎坷，會有陰天，但是當你覺得人生很累時，也許你正在爬坡，說不定轉機就在下一個拐角處。

日常生活中沒有發生大事，就是沒有什麼使自身情緒產生較大的波動的事件發生，我們不管那些事件是好是壞，總之對我們情緒的影響很強烈，這種事情的處理往對我們的身心造成一定的衝擊，疲憊狀態的出現也是理所當然。

但是我們在沒有發生這些重大事件的時候，也會感覺到疲憊，而且還很頻繁。這是因為，瑣碎的生活事件導致了我們認知系統的佔用，雖然不像重大事件強烈，但是累積的生活事件佔用了我們較多的認知資源，我們就會出現工作效率下降、做事情提不起精神來，易產生疲憊感等感覺。也就像我們在運動比賽時一樣，過程雖然不像是巨大的刺激，比賽結束勝利和失敗作為重大的刺激，會讓我們產生各種強烈的感覺，但是在比賽過程中我們也會產生各種疲憊的感覺。

那麼怎樣使這種感覺降低呢？第一，我們要把身邊的事情，及時處理，即使沒有重大的事情，我們也要把我們手頭的瑣事一一歸好；第二，要做到多運動，運動產生的多巴胺會使我們處於一種高興的狀態，遠比我們在閒暇時間瀏覽手機要好的多，這樣勞逸結合，我們就不會陷入這種“不知名”的疲憊狀態；第三，調整好自身的生活習慣，養成一個良好的生活習慣是非常重要的，經常運動、不經常熬夜、按時吃早飯等，都會讓我們疲憊的感覺降低。

人生到處知何似，中年男人肩負重任；既家庭和社會及工作中的索事，身心疲憊、先知襯肩男人真難。很累這是現實存在！但是每個人要做好自己。人生在世共如此，要有耐心有擔當。認真做事、誠善做人！淡定從容、平靜如水！生活不易過好自己，德善養心、悟性修身。簡單開心、幸福就行！