頸椎病是一種慢性多發病，它的治療是一個長期，複雜的過程，需要多點，多面，系統科學的解決方案協同。 首先必須到正規的機構做一個整體評估，瞭解跟頸椎變化的因素有那些，然後對症下藥，不能亂投醫，也不能盲目相信所謂的偏方。頸椎病的改善和治療是個長期複雜的過程。一般來說，要先做到這幾點： 1自己是勁椎病最好的醫生，一定要改變不良生活習慣和生活方式：如低頭看手機電腦，坐姿不對，熬夜等，長期伏案工作者，應定時改變頭部體位 2、科學的康復運動，主動抗阻運動鍛鍊，最好有專業人士指導，加強頸肩部肌肉的鍛鍊，使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。本人不建議羽毛球。籃球等激烈單邊運動。 3、選擇一個科學的枕頭：填料有一定的支撐力流動透氣，科學的結構（滿足仰睡和側睡頸椎自然生理曲度所需要的不同高度，曲線及承受力），高度可調節，枕頭非常重要，越來越多的醫生已經注意到和深入研究，不過選錯枕頭反而會加重病情，山米枕是個不錯的選擇 4、注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。 5、慎用手術和牽引，我們是牽引堅決反對者，正骨更不能經常做 6、保持樂觀精神，樹立與疾病艱苦抗衡的思想，配合科學治療，減少復發。

頸椎病引起的手麻，通常跟頸椎退行變，椎間盤突出/骨質增生等刺激壓迫神經根有關。

對於這一類疾病的治療方法，首先推薦物理治療（手法+運動）。

為什麼推薦手法？

以脊柱關節鬆動術為例，

手法能夠增加關節的活動度，減少神經黏連與壓迫，從而緩解手麻。

有研究證明，手法能夠改變疼痛閾值（ 痛閾值是疼痛刺激引起應激組織反應的最低值，是臨界值的意思），緩解頸椎疼痛

如果同時具有頸肩部肌肉緊張僵硬，還可配合軟組織治療的手法，放鬆僵硬的肌肉，從而降低神經的張力，緩解手麻

為什麼推薦運動？

運動能夠增強頸椎深層肌肉的力量，減小頸椎的負荷；緩解肌肉僵硬，增加頸椎的活動度，從而緩解手麻。

緩解手麻的運動可分為兩種，會建議二者一起進行：

一種是較為快速緩解手麻的拉伸運動。

如正中神經拉伸運動

要點：

站立並放鬆肩膀

抬起一側手臂向後伸展

頭轉向對側

返回中立位置

重複5次

注意：

做此運動速度需緩慢

此運動無需保持，如果保持拉伸可能會損傷神經

另一種是透過鍛鍊深層肌肉逐步緩解手麻的運動，同時能夠降低復發的機率。

如燕式俯衝第一階

要點：

俯臥在墊子上；

手臂彎曲、雙手朝前置於頭部兩側，呈L型；

頭部和肩部慢慢垂直向上抬離地面；

保持10秒，慢慢返回起始位置；

重複10次。

注意：如果疼痛度較高，可減少用力和保持時間，並在動作之間稍作休息。

建議用斜面床墊進行長期理療。每次時間的長短取決於你自身的情況，或者你請教你買產品的商家。脊柱問題需要長期關注，保護，才能得到好的效果。

1、運動療法 各型頸椎病症狀基本緩解或呈慢性狀態時，可開始醫療體操以促進症狀的進一步消除及鞏固療效。症狀急性發作期宜區域性休息，不宜增加運動刺激。有較明顯或進行性脊髓受壓症狀時禁忌運動，特別是頸椎後仰運動應禁忌。椎動脈型頸椎病時頸部旋轉運動宜輕柔緩慢，幅度要適當控制。

2、溫熱敷 此種治療可改善血迴圈，緩解肌肉痙攣，消除腫脹以減輕症狀，有助於手法治療後使患椎穩定。本法可用熱毛巾和熱水袋區域性外敷，急性期患者疼痛症狀較重時不宜作溫熱敷治療。

3、選擇一個合適的枕頭 研究發現，枕頭選取不當也會導致頸椎病，所以選擇一個合適的枕頭十分重要，填料有一定的支撐力流動透氣（蕎麥殼就是不錯的選擇），促進頭部血液迴圈，改善睡眠質量，科學的結構（滿足仰睡和側睡頸椎自然生理曲度所需要的不同高度，曲線及承受力），這樣不僅能呵護頸椎，還能提高睡眠質量。

4、手術治療 手術治療一般會對患者的面板組織造成傷害，並且脊椎部位的神經較多，如果因為手術的操作失誤的話，是有可能會影響患者的康復效果的，還有可能會引發手術後後遺症的發生，所以建議患者儘可能避免手術的不必要傷害，如果已經明顯對神經造成壓迫的話，就需要手術治療了。

5、儘量不要使用牽引和按摩等方法治療頸椎，可能會使頸椎病越來越嚴重。