理清體檢與健康的關係

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不論貧窮富裕，無論男女老幼，健康，永遠是人們最大的追求！然而，在追求健康的道路上，人們時常會遇到這樣那樣疾病的侵擾，此時，體檢成為人們防患於未然的重要選擇，如何系統科學地進行健康管理？體檢與健康之間到底是怎樣的一種關係？市第一醫院體檢中心副主任張秀芳認為，體檢，只是健康管理的開始，只有保持健康的身體和積極樂觀的情緒，生活才能充滿Sunny，事業家庭才能雙豐收。

【出場專家】

張秀芳，高階健康管理師，二級營養師，二級心理諮詢師，張家口市第一醫院體檢中心副主任，正高階職稱，畢業於華北煤炭醫學院，從事健康管理工作多年，致力於透過改變亞健康人群的生活方式（包括運動、飲食、睡眠、情緒、壓力）使亞健康人群恢復健康，使健康人群保持健康，使慢性病患者學會疾病自我管理，提高生活質量，延長壽命。對糖尿病、高血脂、高血壓、高尿酸血癥的健康管理有獨到的研究。負責體檢中心體檢後客戶健康管理。每年服務上萬人，受到好評。定期前往各機關、企事業單位做健康講座，受到學員的歡迎。經常與國內知名專家一起在全國健康管理學術會講臺上交流分享經驗，受到專家的一致好評。

什麼是真正的健康

通常我們認為，只要不生病便是健康的，但從醫學專業角度來講，真正的健康，僅僅軀體沒有疾病是遠遠不夠的。張秀芳指出，世界衛生組織給健康的定義是這樣規定的：健康不僅僅是身體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和道德健康。

“道德健康的內容是指不能損壞他人的利益來滿足自己的需要，能按照社會認可的行為道德來約束自己及支配自己的思維和行動，具有辨別真偽、善惡、榮辱的是非觀念和能力。”張秀芳說，據測定，違背社會道德往往導致心情緊張、恐懼等不良心理，容易發生神經中樞、內分泌系統等失調，免疫系統的防禦能力也會下降。

心理健康由於社會、文化背景等因素的影響，標準比較模糊，但心理健康對人的行為準則起著主導作用，它是一種良好的心理狀態，處於這種狀態下，人們不僅有安全感、自我狀態良好，而且與社會契合和諧，能以社會認可的形式適應外部環境。它一般可理解為情緒的穩定和心理方面的成熟兩個方面，但這種穩定和成熟的狀態是相對的。因為我們生活在一切都在變化的社會中，沒有人會有一成不變的精神和情緒狀態，只有將制約人格的各種條件，比如文化程度、工作能力、職業、社會地位、生活演變等很好地協調起來，並能適應環境、利用環境、創作環境，才能稱之為心理健康。

體檢

只是健康管理第一步

軀體健康與否可以透過血壓、血糖、體溫等檢測指標具象體現，但對於心理和道德健康，由於標準相對抽象，就需要人們進行系統科學的健康管理。

張秀芳介紹，健康管理是以預防和控制疾病發生與發展，降低醫療費用，提高生命質量為目的，針對個體及群體進行健康教育，提高自我管理意識和水平，並對其生活方式相關的健康危險因素，透過健康資訊採集、健康檢測、健康評估、個性化監看管理方案、健康干預等手段持續加以改善的過程和方法。“健康管理其實是一種對個人或人群的健康危險因素進行全面管理的過程，其宗旨是調動個人及集體的積極性，有效地利用有限的資源來達到最大的健康效果。”

在中國，健康管理服務由具有執業資格的健康管理師來提供，而體檢只是健康管理的第一步，體檢結束以後，還要對危險因素進行干預。如果是亞健康狀態，要從飲食、運動、睡眠、心理進行干預，使亞健康人群恢復健康，使健康人群保持健康，使慢病患者學會一套自己管理的方法。

健康管理的四個目標分別是學會一套自我管理和日常保健的方法，改變不合理的飲食習慣和不良的生活，減少用藥量、住院費、醫療費及降血脂、降血糖、降血壓、降體重。

發現異常要諮詢健康管理師

常說“羅馬城不是一天建成的”，其實很多疾病也不是一下得的。

比如糖尿病，從糖耐量異常到患上糖尿病，期間可能要經過幾年的時間，如果在血糖剛剛開始升高的時候就進行干預，可以不得糖尿病，或者使糖尿病後延；如果得了糖尿病，根據醫生的治療方案管理好血糖，也可能終生不得併發症，這樣糖尿病對人體的危害就大大減低了。

怎樣才能有效干預，如何根據治療方案合理進行健康管理呢？這就體現出了健康管理師的重要性。

張秀芳說，健康管理師不同於營養師、醫生。營養師是是從事營養諮詢工作的專業人員，健康管理師則是從事對人群或個人健康和疾病的監測、分析、評估以及健康維護和健康促進的專業人員，因此可以說，健康管理師是營養師、心理諮詢師、體檢醫生、預防醫學醫生、健康教育專家、醫學資訊管理人員的綜合體。

體檢之後，大家一定要仔細閱讀體檢報告，發現異常指標要立即諮詢健康管理師，聽取健康管理師的建議，改變生活方式。健康管理師將會根據體檢者的不同狀況，完成建立健康檔案、評估健康風險、制定改善計劃、評價管理效果等工作，為他們提供科學的後期飲食運動指導、制定改進措施及後期複查時間等服務。

張秀芳表示，健康不僅僅是個人的事情，也是一種家庭責任、社會責任，只有每個人都重視自己的身體，體檢才有意義，只有理順健康與體檢的關係，做到合理的膳食，適量的運動，充足的睡眠，樂觀的情緒，真正的健康和快樂的生活才有保證。

幾乎每年都體檢，健康指標是一個動態變化，堅持定期體檢可以及時發現隱性風險，提高治療或預防機率，提升健康幸福指數

是的，每年都檢。多是求個心理安慰，當然有病能及早發現治療，沒有什麼比健康更重要的了。掙錢再多，身體垮了，也是白搭

差不多每年都會有做體檢的需要，個人雖然主觀上並不想去，但有時候由不得自己，現在想想，差不多也算每年都有做過體檢的。其實體檢也要不了幾個錢，多做下體檢也是有好處的，防範於未然。現在做體檢又方便，在康康體檢網或者一些小程式裡就可以預約時間，想約什麼時候就約什麼時候，還可以幫助家人預約，建議美年做一次體檢還是有必要的，等大病來時就悔之晚矣。

這個肯定是非常必要的，沒有誰會預知自己的身體，體檢非常必要，很多病都是早發現早治療，常言說預防為主，防治結合，才能讓身體機能很好運轉，體檢不能忘，當然平時也需要注意保健養生，這樣對身體更好ヽ(*ﾟｰﾟ*)ﾉ

最好做體檢尤其是超過40歲的男女，早發現早治療

現在的成年人大多身體都處在亞健康的狀態，隨時可能出現各種問題，定期體檢可以有效預防各種疾病或及早發現。

如果你是20多歲，這個階段的人群身體大多處於健康，除了有家族遺傳史、先天性疾病等特殊人群，其餘的患大病機率較小，建議進行常規體檢即可。不過，從20歲起，體檢時也應觀測某些危險訊號，以便早期發現腫瘤和其它嚴重疾病。其中，生殖系統病症、黑色素瘤、高膽固醇疾病男女都值得關注。

從30歲開始就要關注血糖、血脂和血壓了，已婚女性要更加註重婦科的全面檢查。因為飲食結構的變化和不良生活方式，很多年輕人經常熬夜、肥胖等各種原因導致“三高”。所以這個年齡段應密切關注血壓，一旦超過140/90毫米汞柱，就有導致心臟病和中風的可能。血糖檢測也很重要，如果經常覺得口渴、疲勞，出現體重減輕等問題，就要警惕。

40歲開始人到中年，各種疾病都會多起來。從40歲開始，很多癌症風險也增加了。心血管疾病尤其值得關注。如果有心血管疾病的家族史，則更要經常檢查。此外，無論男女，建議每年做1次肝功能檢查，如經常飲酒，檢查頻率更高。每年1次肺部檢查。如果是菸民，檢查頻率更高。建議女性每年做乳腺檢查、卵巢檢查、心臟檢查，男性做心血管檢查和前列腺檢查。

人到了50歲，身體各項機能開始逐漸下降，這一階段，要注意每兩年進行一次心血管風險評估，包括測血壓和血脂。男女性骨密度檢查、結腸癌篩查則是體檢必備專案。女性要做心臟檢查、宮頸檢查、血糖檢查等。男性則要做膽固醇檢查、睪丸檢查等。

人到60歲以後，隨著年齡的增加，身體機能退化，建議全面檢查身體，著重關注身體已出現的問題。而眼部檢查、耳部聽力損傷測試也很有必要。如出現耳垢或感染應馬上去醫院。腸息肉檢查，至少每2年一次。

本人85年的,去年生了老三後身體直線下降。因為在國外,語言因素體檢很是不方便。現在就等著九月份回國體檢一下。如果經濟允許,一年一次是非常有必要的。尤其現在有些疾病年輕化,體檢可以提早知道自己身體狀況,一有情況可以及時發現。現在大家普遍生活壓力大,家有老小,對自己身體負責就是對家人負責。預防大於治療,千萬不要仗著年輕就透支健康,時間會給你的身體回饋的。

挺好，，如果檢查出身體有症狀可以早治療，不至於拖到晚期發病了才知道，又不好治療了，。檢查一下能讓人更放心，不至於懵懵懂懂的過。。

又是一年體檢季！今年您體檢了沒？隨著生活水平的大幅度提高，越來越多的人開始關注自身的健康狀況，體檢也隨之成為 “風靡一時”的全民熱潮！各種體檢連鎖機構如同雨後春筍。

說起體檢，很多人都會有這些感覺：“體檢就是走過場，有病也查不出來”、“走馬燈似的檢查，也就是圖個心理安慰”，甚至有某大型體檢機構的內部人員透露：“體檢那都是矇事”。體檢到底有沒有必要？今天我們就來聊一聊體檢那些事！首先，咱先來說說體檢能夠檢查出哪些問題？什麼高血壓、血脂異常、脂肪肝、糖尿病、冠心病、肝損害、肝癌、肺癌、乳腺癌、白血病、貧血等等都是可以透過體檢發現的！您可別以為年輕人身體好，就不用擔心。美國公共衛生協會喬治·本傑明博士表示，很多過去以為到了六七十才會得的疾病，現在已經明顯提前。例如中國卒中協會發布的報告顯示，在中國每12秒就有一個人發生卒中，也就是傳說中的中風，且每21秒就有一個人死於卒中。注意喔，過去中風的發病年齡在65歲之後，而現在可能的發病年齡提前到了二三十歲。這提速有點兒嚇人啊。導致中風的誘因有很多，高血壓、糖尿病、肥胖、血脂異常等都會使中風機率增加。如果您在體檢的時候發現血壓血脂等指標出現異常，是不是也會稍微警醒一下呢？

也有人問，體檢時做個血液檢測、B超、尿常規什麼的還能查出個問題，那為啥每次都要測量身高體重呢，難不成是為了收錢湊數的嗎？您可別小看這身高體重，其實它對一些疾病的診斷有著不可估量的作用和參考價值。比如發育是否正常，成人胸圍應該等於身高的一半；指距等於身高；上半身等於下半身。如果明顯的不對稱或不成比例，肯定有問題喔。當然測量身高體重還可以判斷肥瘦。即體重指數，傳說中的BMI。這個指標已經得到了醫學界的廣泛認可。偏高偏低都有問題。

還有人說，好不容易在人山人海中做完了體檢，拿到體檢報告卻一臉蒙圈？什麼WBC、CEA、＋－＋－＋……感覺智商受到了重創。其實我們並不需要非常詳細的瞭解每一個指標代表的含義，只要遵循以下幾個原則即可：1、指標與參考值略有偏差，不要過度緊張。及時複查，觀察變化。如果偏差越來越大，則需要引起重視，因為有些指標往往是某類疾病的預兆。2、重點問題重點關注，可以結合前幾年的體檢報告一起解讀，觀察一些處於“臨界值”的指標的變化趨勢。3、體檢機構給出的建議一定要認真對待。體檢報告中每一條結論後面都對應著診斷和建議，我們遵循醫囑即可。

“沒事不體檢，生怕檢查不什麼毛病”似乎成了很多體檢牴觸者的共識。要知道，人的代償能力是很強的。一些重大疾病的病症初期並不明顯，可一旦出現不適，往往為時已晚。傅彪大家還有印象吧，十三，路易的那位。由於長期拍戲勞累病倒，本以為是操勞過度，結果送至醫院檢查時被查出肝癌晚期，才42歲啊。在這個“重疾年輕化”的時代，千萬被抱著僥倖心理不去體檢！