活血化於啊，這樣的物質太多了，看看是不是有效，不能人云亦云，要有切身體驗，前幾年，都說丹參好，我就是用著丹參腦梗的，一個星期後我發現恢復無望，才治療的，到了最後騎車拉著腿，在路上好好行駛往溝裡歪。每天晚上我用松針側籽桑葉泡腳加喝，吃多種野菜，吃蘇籽，馬齒莧，絲瓜，辣椒等去年一年血壓控制在90～140，今年又降了，最低到了70多，我第一次考慮停藥，停藥也是有學問的，循續漸進，穩紮隱打，看來只是時間問題，出發點一切從清理垃圾入手。

血管真的有垃圾嗎？具體說應該不稱垃圾，是一種脂類物質才是。其實他也是身體的一種營養物質，而這種物質容易值到飽和，影響其他脂類代謝，久之沉積在血管表面，形成障礙影響血液流動，危害健康。在日常中多運動鍛鍊身體，補充身體水分，多吃綠色蔬菜，經常喝點山查，大棗之類食物。

血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。血液是需要透過血管進行流通的，人體的血管就像下水管道，時間長了容易積聚垃圾，應該時不時清理一下。這些由血脂、膽固醇等積累而來的斑塊，也就是血管垃圾越來越大，讓我們的血管變得日益狹窄，影響供血。如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。

一般來說，清理血管就是需要從三個方面入手：

一、健康的食物。在飲食方面可以經常吃些山楂，黑木耳，西紅柿，其它蔬菜也可以經常吃，對改善血液迴圈是有好處的，儘量少吃油膩食物，多喝水，稀釋血液，促進迴圈。適當的吃些醋，也可以起到活化血管，增加血管彈性的作用，不要極端的只吃這些，要學會營養的均衡搭配。食物要吃的多樣化，多吃蔬菜，不但能夠延緩血糖的上升，還可以保證胃腸功能。也可以選擇喝綠茶，綠茶有清理腸道的功能。

二、運動給血管洗澡。生命在於運動，運動是永恆的話題。運動可以很好的鍛鍊血管，提高血管運輸血液的能力，延緩血管的病變，是血管更年輕。

三、喝水給血管洗澡。水是身體的重要組成部分，水可以清醒身體，也是清洗血管的一大法寶。喝水可以降低血液的黏度，減少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成。從而擁有年輕乾淨的血管。喝水可以加速身體的新陳代謝，減少血液內毒素的停留，使血管更健康。而且喝水可以怎講飽腹感，減少食物的攝入避免肥胖和高血脂等疾病，從另一方面保護血管。

四、睡眠給血管洗澡。睡眠是第一大長壽運動，充足的睡眠不僅僅可以擁有清醒的大腦，還可保護血管。睡眠讓血管放鬆，睡眠是最佳的排毒時刻，可減少血液中毒素在血管壁上的沉著，保護血管不老化。睡眠可以降低膽固醇，膽固醇是血管硬化的殺手，充足的睡眠降低膽固醇，避免血管壁內的“垃圾”沉澱。