我知道他要結婚了，所以我釋懷了，我不能再惦記別人的男人，婚姻是神聖的，希望他過得好，不惦記他了，沒有結果的思念沒任何意義，我要開始新的生活。

“不甘心”的感覺和生氣憤怒的感覺比較像，感到不甘心的人往往是因為覺得自己的自尊，自信或者情感遭受了他人的傷害。不甘心的時候，我們的行為在本質上都是想要維護受損的自尊，自信等等。

所以你去問對方不合適的原因，是因為被對方否定而感到了情感上的疼痛，並且認為這種疼痛可以透過討個說法的方式來得到緩解。對方的回答敷衍，是對你情感和自尊的進一步損害，因為你覺得自己沒有得到應有的重視，所以引發新一波的情感鎮痛，然後就是更多的不甘心。所以說不甘心是可以疊加的，最初的刺痛引起你的強烈反應，進而引起更多的矛盾。

如何避免不甘心呢？透過諮詢經驗我發現，感到不甘心的人往往是感情裡過早淪陷，在關係不成熟的時候就認定了對方，心理上情感上沒有保留地敞開。這時候對方突然退後一步或者想要終止關係，你就會覺得自己之前的敞開就像是被欺騙了一樣。

這就好像是，別人說有空要來你家吃飯，你在家裡辛辛苦苦地做了一桌菜，別人卻說今天很忙來不了。問題出在哪裡呢？問題就出在人家說的是“有空來吃飯”，但並沒有確定具體時間。放在感情裡，就是對方喜歡你對你有好感，但是人家沒有確定一定要和你結婚。

很多人誤以為談戀愛談得好就意味著很快把結婚提上議程。最近好幾個案例都是大家一走入關係，還沒了解和熟悉彼此，就開始說婚嫁的事情。其實男生心裡根本沒底，嘴巴上對女生投其所好而已，心裡抗拒焦慮。女生一聽男生談這些事情特別容易進入角色。結果就是女的都淪陷了，男的都想逃了，女生倒追，男生更抗拒。越追越抗拒，虐得要死。

要我說，就算你再著急，至少也先相處個1、2年再說結婚的事情。我這麼懂人心的人，都從來不敢說自己能在幾個星期幾個月裡面就判斷對方是否適合共度餘生。人性這麼複雜，不要用一點點的瞭解推導腦補出一輩子的結論。特著急結婚的，欲速則不達是常態。

人在感情裡的很多錯誤，都源自高估了自己的識人能力。這可能和現在太多人研究星座、九型人格之類的偽科學體系有關。大家都喜歡用一丁點資訊，推匯出一大堆結論。理性的科學的推導，是透過大量的資訊，得出一丁點結論。帶著這種思維去面對一個人，你永遠不會淪陷過早，更不會不甘心。

所以說，關係推進的太快，心理上太急於認定一個人，之後一旦關係出現問題，不甘心的感覺就會立刻湧現。如果你已經處在這種情況裡面了，唯一的出路是學會尊重事實。不甘心的人為了平復自己的情緒，安撫自己受傷的心靈，很多時候寧可自欺欺人，拒絕承認顯而易見的事實。

比如這位提問的朋友，顯然關係是沒法繼續維持了，但卻拒絕接受這個事實。如果兩個人都在乎彼此，願意一起努力，那麼你當然應該再嘗試去溝通。可是上面這個案例裡的事實是，對方對關係不再有留戀，你再怎麼努力，因為得不到對方的呼應和配合，也無法修復關係。

雖然我理解要接受這個事實很困難，要讓自己在殘酷的現實和幻想的美好之間做選擇很難，但是請記得：事實永遠不會傷害你，只有幻想會讓你摔得頭破血流。

你當下的痛和不甘心，真正的功能是在提示你自己已經偏離了事實，而不是在鼓勵你用新的幻想來麻醉自己。

你應該替自己感到高興！因為他（她）不是在你完全把自己託付給他（她）的時候才甩了你，至少，你們現在還沒有家庭，沒有孩子，沒有那麼多的顧慮，騷年！要做個敢愛敢恨的人！趁我們還年輕，趁我們還輸得起！真的，你該為自己感到慶幸，慶幸他（她）這麼早就暴露了本質，也為他（她）感到悲哀，失去了一個很愛很愛他（她）的人，我們還年輕，怕什麼，所謂親春，就是要折騰！

如何釋懷？都說時間是一味良藥，無論多大的傷痛，都會隨著時間的沖淡而慢慢變得無味！慢慢的，就不在乎了！當然，凡事也有列外，也有極個別比較戀舊的人，會很長一段時間對過去那段感情念念不忘，但是，同學！別傻了！那樣只會苦了你自己，不值得的！你只有化悲憤為力量，做好自己，成就最好的自己，或許你的那個人正在跋山涉水朝你走來，再堅持一下，再堅持堅持他（她）就會來到你身邊了！

首先我也不知道被別人甩後的心裡，但從題目看被別人甩後應該高興才對，因為你從中認識了一個沒良心的、慶興還沒和他陷入太深。

相信任何一個人被別人甩了，內心都會有不舒服的情緒在。其實失戀分手是一種喪失，而從喪失裡面走出來，實際上會有五個階段。

第一個階段叫做否認（Denial）。很多人在失戀之後都會有這樣的一個階段，就是不肯相信這件事情真的存在，在被別人甩了之後，內心一直不肯接受這個事情。“他沒有離開我，他肯定是跟我開玩笑的”，其實這是對現實事件的否認，這和我們的自尊有關，如果我們的自尊感、我們的自戀足夠健康，那麼我們會很順利地度過這個階段；但是如果我們始終無法接受，那也許意味著我們的自信心不足，因為被甩意味著一個挫折，在說明我們並不好。所以，想要順利快速地度過這個階段，需要我們有一個足夠的自信。

第二個階段是憤怒（Anger）。在這個階段，我們會變得憤怒，心裡想的都是老孃/老子這麼好，那個垃圾憑什麼甩了我。在憤怒中，我們可能會做一些過激的事情，但是這種衝動性的行為對挽回我們的感情並沒有幫助。只有我們對自己的認識足夠深刻，我們意識到她/他和我們分手並不是因為我們不好，並且接受我們的這種憤怒，必要的話，可以允許我們自己生生氣，氣過了，這個時期也就過去了。

第三個階段叫做討價還價（Bargaining）。在這個階段，我們會想“要是他/她能和我再多在一起多一個月一週一天一個小時一分一秒也好”。其實這是一種對於喪失的工具，此時，我們依舊沒有接受被甩了這個事實，我們可能會恐懼社會評價，可能會恐懼失去了感情之後我們的生活會大變樣。

第四個階段叫做抑鬱（Depression）。其實在這個階段我們已經開始在慢慢接受這個事實了，只是這種事實讓我們難過，讓我們傷心，讓我們自我貶低。其實這個時候我們如果能夠容許自己在這種抑鬱的情緒中多呆一會，會對我們情感狀態和情緒狀態的恢復很有意義，如果我們接受了這種難受的情緒，那麼我們也就接受（Acceptance）了被別人甩了的這個事實。而接受，就是第五個時期。

總結一下，被別人甩瞭如何釋懷，也就是我們如何去接受被別人甩了的這個事實，一共會經歷五個階段，否認事實、憤怒、討價還價、抑鬱，直到最後的接受。如果我們的內心足夠成熟，那麼這五個階段會很快地度過。

對照他甩你時的前與後、分手見人品、一個人在要甩掉你時、做出的所有舉動、說出的所語言將統統都是最真實的、對照和你分手時他的人品、你還釋懷不了嗎？