頸椎病發病因素

　　(1)年齡因素

　　就像一臺機器一樣，隨著年齡的增長，人體各部件的磨損也日益增加，頸椎同樣會產生各種退行性變化，而椎間盤的退行性變化是頸椎病發生髮展中最基本和最關鍵的基礎。

　　(2)慢性勞損

　　是指各種超過正常範圍的過度活動帶來的損傷，如不良的睡眠、枕頭的高度不當或墊的部位不妥，反覆落枕者患病率也較高。另外，工作姿勢不當，尤其是長期低頭工作者頸椎病發病率特高。再者，有些不適當的體育鍛煉也會增加發病率，如不得法的倒立、翻筋斗等。

　　(3)外傷

　　在頸椎退變、失穩的基礎上，頭頸部的外傷更易誘發頸椎病的產生與復發。

　　(4)咽喉部炎症

　　當咽喉部或頸部有急性或慢性炎症時，因周圍組織的炎性水腫，很容易誘發頸椎病症狀出現，或使病情加重。

(5)發育性椎管狹窄

　　椎管狹窄者更易於發生頸椎病，而且預後也相對較差。

　　(6)頸椎的先天性畸形

　　各種先天性畸形，如先天性椎體融合、顱底凹陷等情況都易於誘導頸椎病的發生。

　　(7)代謝因素

　　由於各種原因所造成人體代謝失常者，特別是鈣、磷代謝和激素代謝失調者，往往容易產生頸椎病。

　　(8)精神因素

　　從臨床實踐中發現，情緒不好往往使頸椎病加重，而頸椎病加重或發作時，病人的情緒往往更不好，很容易激動和發脾氣，頸椎病的症狀也更為嚴重。

頸椎病的自我治療方法

　　(一)加強頸肩部肌肉的鍛鍊，在工間或工餘時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。

　　(二)避免高枕睡眠的不良習慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。

　　(三)注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。

　　(四)及早、徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發展為頸椎病。

　　(五)勞動或走路時要防止閃、挫傷。

　　(六)長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛鍊。

　　(七)注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。

　　(八)中醫認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有補腎髓之功，合理地少量服用可起到強壯筋骨，推遲腎與關節退變的作用。

改掉原來不良的生活習慣！唯一的選擇！另外，人體都有一個自我恢復的功能和代償功能。讓上帝選擇你的康復結果吧。

有頸椎病的人，我建議你在網上查詢，張釗漢新加波演講教學，能夠治好你的頸椎病，電視臺把那些雞毛蒜皮的事，天天播放。張釗漢探討出來的原始點，不見那個電視臺放過。大陸人請他來教學不少次數，也有五六年了，就是沒人講講，我是頸椎病的人，一一年看到他吉林演講，邊看邊做，自己也發明了一個，按摩不求人的工具，天天按天天溫敷。二個月手麻就感輕了好多，三年時間才完全治好。感恩張釗漢的大公無私奉獻。

平躺床上，枕在尚合元的尚頸枕上，頭貼緊枕頭，放鬆心情，躺十分鐘左右，然後調整身體仰臥床上睡一覺，醒後你會感覺好多了！堅持一個月，你的頸椎就舒服多！頸椎痛老嚴重了，我每次不爽時就這麼自我鍛鍊，效果很好

如果你處於病理狀態，那麼只靠改變生活習慣顯然已經無法阻擋病情發展，必須採取治療措施。我在治療上分三步：葛根湯，芍藥甘草湯，杞菊地黃丸。本末兼治，避免病情發展並最終恢復正常。避免牽引、打封閉之類的損傷性治療方案。

我說說我頸椎病的時候的感受，剛開始的時候不是很嚴重，因為公司要業績，大家基本都是加班幾點的狀態，脖子疼不舒服基本不管它，大半年之後嚴重到什麼情況，沒有睡眠質量，基本沒有睡眠，疼，性格很好的人變得脾氣暴躁不安，就是這種情況，還有不少請假回家休養的同事，我們用的是maleaf加拿大的治療藥物。現在我頸椎病好了，再想想當時，所以想告訴朋友們什麼呢，無論什麼病，無論是大病還是小病，心態是最最重要的，積極的去面對，樂觀的心態真的可以控制病情，這是真的，如果當時心態調整好的話我估計我會提前康復，第二點重要的就是去治療不要緩解一時的舒服

建議從以下幾個方面注意。

一平時睡覺注意不用枕頭進行平躺

二注意平時的坐立行走之勢，儘量做到昂首挺胸。

三可以考慮換成頭部是斜面的護脊床墊，也叫昂首床墊。進行必要的仰躺糾正

隨著年齡的增加，有些人常常感覺頸項痠痛、手麻無力、頭痛頭暈、耳鳴耳聾、視物不清、記憶力減退、失眠、反覆落枕等，大家會認為這是上了年紀的緣故，沒有辦法，只能對症吃點藥。

其實不然，您應該到醫院去檢查一下自己的頸椎，看看是否得了頸椎病。

頸椎病過去為中老年常見病、多發病。近年來，由於工作節奏的不斷加快，發病年齡呈“年輕化”趨勢。教師、辦公室職員、電腦操作員、會計、打字員、司機、重體力勞動者等人群，因長時間保持固定姿勢，頸椎老化速度加快，發病率極高。但大多數人並沒有對頸椎病的危害引起足夠的重視。

頸椎病的治療

目前根據症狀、體徵及頸椎X線片，頸椎病的診斷並不困難，一旦確診，便要選擇適當有效的方法治療。

頸椎病的治療，分為保守治療(非手術治療)和手術治療，一般應堅持以非手術治療為主的原則。

事實上，95%以上患者透過非手術治療都可以獲得痊癒或好轉，只有那些經過非手術療法無效而又影響工作和生活者方可考慮手術。

保守治療包括按摩手法治療、牽引、頸圍制動、針灸、理療、內服外敷藥物、中西藥治療、頸枕、區域性封閉及功能鍛鍊等方法。

頸椎病的預防

糾正頭頸不良睡眠體位：睡眠過程中頭頸必須放在合適的位置上。在一般情況下，頭頸保持自然仰伸位最為理想，避免高枕、低枕或無枕睡眠的不良習慣，枕頭的高度宜適中。

糾正頭頸不良工作體位：日常生活中，如長期伏案工作、看電視、看書，均應定時，一般在1小時左右便活動一下頸椎，做一下頸部功能鍛鍊效果更佳，這樣可使疲勞緊張的肌肉放鬆下來。

頸部保暖：冬天外出要圍圍巾，夏天要注意避免風扇特別是空調直接吹向頸部，不要長久待在空調環境下。因為受涼易引起頸部肌肉痙攣或風溼性改變，從而造成頸椎內外的平衡失調而誘發症狀。

除了去醫院治療，大家也可以掌握一些頸椎病的自我按摩和功能鍛鍊方法，可以有效緩解頸椎病症狀。

頸椎病的自我按摩法

拿捏頸肌：將一側之手上舉置於頸後，拇指放置於同側頸外側，其餘四指放在頸肌對側，拇指與其餘四指用力對合，將頸肌向上提起後放松，沿風池穴向下拿捏至大椎穴(位於後頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)，由上而下做3遍。

按摩大椎穴：用一側之手四指併攏放於上背部，用力反覆按摩大椎穴20～30次，至局部發熱為佳。

按壓肩井穴：以一側之手中指指腹按於對側肩井穴（在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處)，然後由輕到重按壓10～20次。之後換另一側手進行操作。

按揉曲池、內外關及合谷穴：用一手拇指按壓對側曲池穴（屈肘成直角,在肘橫紋外側端與肱骨外上髁連線中點），用力按揉1分鐘。用一側手拇指放在對側內關穴（前臂內側中線、腕橫紋上2寸處），中指放在對側外關穴（腕背橫紋上2寸，尺、橈骨中間處），相對用力按揉1分鐘。再用一側手拇指端置於對側合谷穴（大拇指和食指間的虎口處），用力掐揉1分鐘。之後換另一側手進行操作。

拿揉上肢：用一側之手拿握對側上肢，以拇指和其餘四指相對用力揉動患肢，由上而下做3遍。之後換另一側手進行操作。

自我按摩的主要目的在於活血化瘀、疏通經絡、放鬆頸部及患肢肌肉，促進本病的康復，亦有預防作用。

頸部的功能鍛鍊

1.頭頸前屈、後仰、左右側屈、左右側旋動作，注意動作要緩慢，但要做到位，不宜做搖頭頸的動作，以免加重症狀。

2.與頸爭力：頭先微屈，然後雙手交叉置於頸後部向前用力，緩慢用力收縮頸後部肌肉，使頭抬起並後仰至最大限度，堅持10秒後再緩慢放鬆，反覆5～7遍。本動作有效放鬆頸部肌肉、增加頸肌力量、改善頸椎曲度。對於確診為神經根型頸椎病的患者，後仰頭部時頭部應偏向患肢30°左右，這樣有利於錯位頸椎的恢復，並加大椎間孔。

3.提肩後旋：先將雙肩緩慢提起到最大限度，再儘量攜力後旋，注意在後旋過程中始終用力不能懈力。反覆做5遍。

——追隨您的心聲 提供專業回答——

我是2012年換的椎動脈型頸椎病，經過兩年按摩的學習和開店時間，明白了頸椎骨關節，神經，血管生理特徵。雖然冬季輕微犯病，經過自己調理後沒事了，，，，。

謝邀，我看了上面的回答基本很全了，第一個不要在頭前移了，第二個，千萬不要弓著個背在頭前移對頸部壓力非常大，容易導致頭暈，第三個，冬天穿個微博主要防止斜角肌因寒冷縮短卡壓到神經導致手臂麻木。重新建立頸部力量，拉伸胸鎖乳突肌，啟用頭夾肌，拉伸胸小肌胸大肌，拉伸前鉅肌，加強菱形肌，斜方肌，還要鬆解1到4胸椎。

近些年來，頸椎病已經成為了中老年人群的常見病、多發病。在現代社會中，如果機體長時間保持一個較為固定的姿勢，那麼就會在一定程度上加快了其頸椎老化的速度，最終導致了頸椎病的高發。由於頸部承擔著人體頭部的重量，雖然其相比腰椎的承重小，但是一般頸椎的靈活度和使用頻率要遠遠大於腰椎，因此非常容易引起退變性問題的發生。但是對於頸椎病所具有的危害，大多數人並沒有引起足夠重視。

目前在臨床上，針對頸椎病的治療，分為保守治療和手術治療兩種型別，但是患者一般應當要以非手術治療為主。事實上，臨床上有95%以上的患者，透過非手術治療都可以獲得一定的痊癒或好轉，而如果患者經過非手術的治療後，還會在一定程度上影響到其工作和生活，那麼此時方可考慮手術治療。那麼患者們究竟應當要如何避免其頸椎病進一步的加深呢?

在日常生活中，患者應當注意保持良好的姿勢。注意自身的坐姿，儘量避免長時間保持同一個姿勢，最好是能夠每隔一定時間後，活動頸椎，以避免其頸椎長時間處於一個彎曲的狀態。患者伏案工作的時間也不宜過久，如果其持續低頭工作超過2小時，由於其頸椎椎間隙內的高壓很難在短時間內得到恢復和緩解，因而會加重和加快患者頸椎的退變情況。

在夏天的時候，患者們應當要避免長時間吹風扇和空調，在寒冷季節，則要注意做好頸部的保暖工作。由於寒冷和潮溼等因素，都易加重患者頸部不適症狀，最終誘發頸椎病的病發。除此之外，在平時的生活中，患者們還應當不給其肩頸增加重負。注意保護其頸部，不對頸椎間施加壓力。

要想更好避免頸椎病的病發，大家應當要加強機體的鍛鍊，尤其是其頸背部肌肉的訓練，在空閒時間，不妨可以選擇游泳和羽毛球等運動，以增強頸部肌肉和韌帶的彈性，增加其頸椎的穩定性，預防頸椎病的病發，保證自身機體的健康。

謝邀。頸椎病是一個常見病多發病。大部分頸椎病都是因為椎體失穩錯位所引起的。要避免進一步發展，病情加深，只有徹底治癒。不然用什麼方法也很難保證病情不再發展。治癒後，如同我們天天刷牙一樣。經常進行脊椎保健，關於平常所要注意的事項。羅文章已經介紹，不再闡述。

此x片子是治療前後的比較。

不想頸椎病更加嚴重，你需要注意使用一些緩解的方法，如下：

這是昂首床墊，它是為脊柱健康而設計的，是一種新型的床墊，利用它來糾正脊柱是一種物理療法，一次矯正三個小時，可利用睡覺的時間 來進行，矯正完成後，放上它帶的定製的枕頭就能當普通床墊使用了。這是一種國際上流行的力學診療方法----我有一個姑就是用這個方法矯正頸椎的，三個月就有非常好的效果了。供參考！

為了避免頸椎病的進一步加深，建議使用昂首床墊即護脊床墊來做牽引。這是一種物理療治，非常好的方法。也是一種平衡的理論，請參考！

頸椎病似乎突然成為一種“潮流”，越來越多的人都深陷其折磨中。而且隨不同年齡段的增長，其發病率也快速增長。早期的頸椎病通常表現為轉動脖子時發出咔咔的響聲或出現脖子痠痛，或有輕微的頭暈手麻的現象。這些往往是長時間的不良姿勢導致的。但很多患者都不會對此加以重視，以為只是簡單的身體疲勞，只要稍作休息就沒事了。而後產生的後果通常也是頸椎病越來越嚴重，以至於可能會癱瘓甚至是死亡。

其實早期的頸椎病是很容易防治的，如果有感覺不適的時候只要多注意活動一下脖子，避免長時間處於低頭的狀態或者不良的姿勢，同時也可以多做些熱敷按摩，這些都是可以有效防止症狀進一步加重的。另外睡眠時的枕頭高度也要作出相應的調整，人一天有差不多三分之一的時間是在床上度過的，因此良好的睡姿也是不容忽視的。

而在進行康復訓練的時候，由於頸椎比較脆弱，如果不注意鍛鍊的力度跟強度而盲目活動的話，均有可能造成頸椎的再次傷害。不建議在沒有專業醫生的指導下就胡亂吃偏方，以及隨意找按摩店進行按摩，如果醫師的技術不成熟往往會弄巧成拙。所以出於對自身健康的負責還是要到專業的醫生那尋求幫助。當頸椎病的症狀有了好轉，要記得還需進行後期的鞏固治療。否則草草地了事很可能會讓一場風寒或一次外傷再次引發頸椎病。

下面介紹頸椎病的自我緩解的小妙招，一起來看看。

1、支撐頭部

壓力大的時候，頸部的肌肉處於緊張狀態，這會導致頸部疼痛和僵硬。要緩解這一狀態，可以在桌子前坐好，身體前傾，將肘部放在桌子上，用手掌托住額頭，保持3-5分鐘。

2、抬升運動

這個方法適合整天坐在辦公室裡的上班族。坐在椅子上，將雙手放到椅子邊緣，支撐身子，使腿部和臀部向上抬高，保持這個動作5秒鐘，重複幾次。可以鍛鍊肩部肌肉、放鬆頸部。

3、收縮肩部

這適合晚上在家看電視的時候進行。坐直，伸直脊椎，就好像你要長高一樣。然後將雙手放到腿上，此時讓雙肩向後靠攏。保持這個姿勢15秒鐘後放松，然後再重複幾次。

4、“烏龜探頭”

模仿烏龜向前探頭，並保持下巴水平，重複做十幾次。這個方法適合司機和長時間坐在電腦前工作的人。在人們開車或者長時間盯著電腦螢幕的時候，總是習慣性地將頭向前伸，因為頭部很重，這樣頸部必須長時間承受頭部帶來的重量。不僅會使頸部痠痛，還會帶來頭痛。

5、轉動頸部

每隔一小時，低頭讓下巴儘量靠近胸部，然後360度旋轉頸部，重複幾次。

6、香薰療法

如果頸部痠痛，可以準備一隻舊襪子，裡邊放點大米、桂皮和幾勺香油，用橡皮筋繫緊襪口，然後放在微波爐里加熱2分鐘。之後把它放在痠痛部位。

7、選個合適的枕頭

選擇什麼樣的枕頭，取決於睡覺姿勢。喜歡趴著睡覺的人適合用軟枕頭，喜歡側身睡覺的人適合用硬度中等的枕頭，而喜歡平躺睡覺的人適合用較硬的枕頭。

頸椎病多數原因是頸椎骨骼錯位卡壓軟組織產生頸椎痛，必須先將錯位的骨骼復位才行。孵德純手法復位骨骼錯位問題，安全輕柔。鬆解軟組織，讓氣血通順，經絡通順後疼痛就當場減輕大半甚至消失了，病症自然就好了。平時要堅持鍛練身體，生活中注意保護頸椎。

如何避免頸椎病進一步加深？

1、在日常生活中，患者應當注意保持良好的姿勢。注意自身的坐姿，儘量避免長時間保持同一個姿勢，最好是能夠每隔一定時間後，活動一下頸椎，以避免其頸椎長時間處於一個彎曲的狀態。患者伏案工作的時間也不宜過久，如果其持續低頭工作超過2小時，由於其頸椎椎間隙內的高壓很難在短時間內得到恢復和緩解，因而會加重和加快患者頸椎的退變情況。

2、在夏天的時候，應當要避免長時間吹風扇和空調，在寒冷季節，則要注意做好頸部的保暖工作。由於寒冷和潮溼等因素，都易加重患者頸部不適症狀，最終誘發頸椎病的病發。除此之外，在平時的生活中，患者們還應當不給其肩頸增加重負。注意保護其頸部，不對頸椎間施加壓力。

3、要想更好避免頸椎病的病發，大家應當要加強機體的鍛鍊，尤其是其頸背部肌肉的訓練，在空閒時間，不妨可以選擇游泳和羽毛球等運動，以增強頸部肌肉和韌帶的彈性，增加其頸椎的穩定性，預防頸椎病的病發，保證自身機體的健康。

4、一旦發現頸椎病，就要及時的治療，如理療、拔罐、外敷葛佑堂膏藥、艾灸、按摩或是藥物治療等等，其中膏藥對於緩解疼痛有較好的效果，若是保守治療無效，也是可以藉助於手術來治療。