1、讓自己的走路比平時快30%快速走路是一件非常簡單可操作性強的事情，它可以將你的神經迅速拉回到緊張的狀態。身體行動的緊迫富有激情，可以瞬間帶動出源自內心的熱情。人每天都在走路，每一次走路，都是你對學習激情的再次燃起。在飛速走路的同時，讓大腦制定接下來的目標，使你的一天在明確的目標中積極前行。2、學習、工作前把雜事做完良好的狀態禁忌被打斷，當你的狀態被打斷後，需要重新花很長的時間恢復到全神貫注的高效狀態，激情也會有所減退。所以，當你信誓旦旦想要努力學習時，先把喝水、入廁、資訊回覆等雜事做完，心無旁騖地以最好的狀態投入到學習、工作之中。3、制定學習計劃和時間表思考接下來要做什麼是非常低效的事情。當沒有規劃的一天開始時，人懶惰的天性會讓你傾向於選擇舒適的事情去做，反覆思考下一步要做什麼，不僅浪費時間，還會磨滅激情，使自己做事缺乏目標和規劃，造成做事低效的後果。一天之計在於晨，早晨起來，制定好一天的工作計劃，並向實現今日目標進發。4、鍛鍊身體大腦需要休息，才能學的更快，做事有勁頭。保證每天至少20分鐘的身體鍛鍊，會讓大腦供氧充足，像一臺充滿燃料的發動機一樣，為你的學習、工作提供源源不竭的動力！5、積極的心理暗示學習與工作不會一帆風順，要經常對自己說“我可以！我能行!“。積極的心理暗示會引導思維，挖掘出個人的潛力。不斷對自己進行暗示和鼓勵，可以形成良性的迴圈，在充滿信心的狀態下，更容易做好事情，也更容易獲得更多的信心。

首先保證睡眠好，吃好，精神上氣足，最好有一點運動量每天。

身體上有精神，才能保證人心理上有精神。

1，目標值，要確定每天的目標值，每天做什麼，做什麼，有條理。

2- 工作程式，怎麼做，要有記錄，能做到簡筆描述清楚。

3-工作總結

4-學習高階工作技能。設定方向，收集資訊，或者學習網站，框架，自己有思路，一點點來。無論再龐大再巨大的工作量或者學習量，拆分到小單元。

從每天一小步到一個月一變化，堅韌，不怕浪費專研琢磨彎路的時間。

一天的工作熱情還比較容易的。但是要做到每天都有工作熱情還是比較難的。

首先，在工作上要去喜歡這項工作，只有你真正的熱愛這項工作才能不會去偷懶啊，還要會從工作中找到工作的樂趣，多想著在邊工作邊學習的態度，更主要還是積極Sunny的去看待工作，正確看待工作上的不順和壓力，因為只有好好工作才能有收穫。

其次還是要有學習的態度，在工作中要主動的學習，只有不去閒著了，變的有責任心了，工作也就順利了，也就變的會有點激情的，這都要從早上開始的，要覺得工作是有意義的，心情開心的上班！