如今的社會是快速發展的階段，網商已經逐漸佔據主導地位。這也使越來越多的人從事跟電腦相關的工作，但是經常使用電腦的人，常常會感到眼睛乾澀，視物不清，渾身疲倦，臉部油膩，情緒不穩定等症狀。這在中醫學裡，即是“久視傷肝，久坐傷骨”的道理。

中醫還指出“肝藏血，主情志的疏洩”，肝就象人體的一個血庫，如果傷及肝臟，則血庫裡的血就不夠充足，相繼就會出現眼睛乾澀，痠痛，流眼淚，近視，模糊，小腿抽筋，腰膝痠軟，手無力，手指不靈活，面板出現斑點，情緒不穩定，月經不調等一系列症狀。

肝是人體最大的解毒器官，人臥則血歸肝。而23點至1點是人體肝臟最旺盛的階段，此時，是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段，肝臟需要在睡眠狀態下將血液進行解毒後輸送到人體，而電腦族熬夜過12點，血液不能歸於肝膽，就沒有經過解毒而重新輸送到全身，使毒素迴流。因此，第二天，人的臉色會有灰青色出現。

電腦族想要養肝，應要從以下幾個方面進行：

1、早睡覺，在23點之前一定要睡著，使血液回肝解毒。

2、多吃綠色食物。青色入肝經，可以起到養肝護肝的作用。

3、適當補充護肝營養品。可選擇口服硒麥芽五味子片，或是仰甘複合菌等能起到真正護肝作用的營養品。

4、保持良好的情緒。肝失衡會影響情緒，使人煩躁；反之，情緒煩躁也會影響到肝。

5、不要長時間的在電視、電腦前工作。要適當換個姿勢，按摩按摩眼睛。“肝開竅於目”眼睛過分疲勞也會影響到肝。

肝臟在人體中有著去除毒素、合成代謝以及分解等多種功能，可以說是人體最繁忙最重要的器官，所以我們有必要保護肝臟，肝臟的功能多樣，因此保護措施也是多種多樣和非特異性的。首先要保持規律的生活，保持良好的心態，不熬夜，不暴飲暴食、不酗酒、少食或不食含油脂較多的食物。其次在飲食上要少量多餐、清淡溫軟飲食。另外不要亂服用藥物。