酒並非是個好東西，酒中含有酒精，喝酒會傷肝，當一個人長期過量飲酒，甚至會患上“酒精”肝，並且喝酒也會傷害身體其他的器官。但我們心裡也清楚，有的時候，喝酒是一件無法避免的事情，雖說喝酒無法避免，但很多時候我們可以作出改變，以減少飲酒給身體帶來的傷害，那麼，如何減少喝酒帶來的傷害呢？你要記住，有3種酒別喝，你喝了嗎？

第一種：喝快酒

有的人性格急躁，有的人性格豪邁，不論是哪一種性格，都會導致喝快酒的情況出現。本身喝酒就不利於身體的健康，喝快酒就更不健康了。酒喝得太快，不僅容易醉，同時也會因為身體的代謝跟不上，酒精無法完全代謝，進而會傷害身體的健康。因此，在無法避免喝酒的情況下，一定要控制喝酒的速度，不要喝快酒。

第二種：空腹喝酒

酒對身體的刺激性大，所以，喝酒之前一定要吃點東西填飽一下肚子，建議吃一些富含纖維的食物。因為當你空著肚子喝酒時，人不僅容易醉，同時喝入的酒會灼傷腸道和胃部，進而傷害到身體的健康。因此，即便是你很能喝酒，但一定要避免空腹喝酒。

第三種：喝混合酒

人一喝酒，心情就會很嗨，喝酒的方式就會開始五花八門，其實最為常見的就是混搭喝酒，把各種不同的酒混在一起喝，但不同的酒，酒精濃度不同，當喝了這些混搭的酒之後，酒精的滲透性會更強，很容易出現“酒精中毒”的情況，對身體無疑是一種傷害。因此，喝酒不要喝混搭的酒。

飲酒應適量，多喝必傷身。酒精會對人體的很多方面產生不良影響，為了保養身體，維護健康，日常可以飲用些有藥性的茶飲，來改善酒精帶來的損害。

1.沙苑子茶。沙苑子12克，綠茶3克，沸水沖泡，泡15分鐘飲至淡，每天泡1次就可以了。此茶可以補益受到酒精損害的肝腎，並對飲酒過多產生的虛勞症狀有所改善。

2.杜仲茶。杜仲葉12克，綠茶3克，沸水沖泡代茶飲至淡，每天1次，可改善酒精帶來的高血壓、心臟病、肝病等症。

3.益智仁茶。益智仁15克、綠茶3克，沸水沖泡代茶飲至淡，每天1次，緩解慢性究竟中毒腦病，對腎臟也有補益功效。

4.蘆薈蓮子茶。蘆薈10克、甘草5顆、蓮子心2克，沸水沖泡代茶飲至淡，每天1次，能治療喝酒引起的肝火旺盛，幫助排毒，對長期喝酒引起的腹脹、口氣和睡眠欠佳有療效。

5.生薑紅棗飲。鮮生薑3克、紅棗6-10枚，煮水代茶常飲，可治療飲酒過多造成的胃部不適及嘔吐，並對長期喝酒引起的睡眠不佳有改善功效。

6.甘麥大棗飲。甘草5克，大棗6枚，小麥30克。水煎去渣，代茶飲用。改善長期喝酒造成的胃氣損耗及胃部不適，並有養血安神的功效。

7.參花補氣飲。人參花2克，扁豆花2克，蟲草花2克，芍藥花2克。沸水沖泡代茶飲至淡，每天1次，改善長期喝酒造成的胃氣損耗，以及胃動力不足症狀。

注意，這些藥茶不能酒後馬上飲用，而要等“醒酒”後再喝。也不要長期飲用，建議連續飲用不超過2周，之後隔4、5天再飲。

我身邊有很多這樣的朋友，平時工作上應酬較多，基本一天三段能喝2頓，雖然明知道對身體不好，但是為了業務為了工作，也是沒有辦法，於是很多朋友都跟我討方法，問我，有沒有什麼辦法可以減少喝酒對身體的傷害的。

在此就借樓主的提問跟朋友們分享一下，怎樣才能減少喝酒對身體的傷害。

美酒可以適度的喝點，但是長期的酗酒對身體的傷害是非常大的，所以最好不要酗酒，因此要想減少喝酒對身體的傷害，首先是做到不要酗酒。

此外，在喝酒前不要空腹。

喝酒前可以喝點牛奶

可以吃一些食物，既能起到保護腸胃的作用，又不容易醉，如牛奶，酸奶，由於牛奶和酸奶在飲酒前喝下去可以養胃，形成一層很好的保護膜，這樣子可以減少酒精對胃的損害，

喝酒前可以喝一小杯淡鹽水

在喝酒前飲上一杯淡淡的鹽水，可以促進尿液的排除體外，這對利尿有一定的作用，可以讓酒精中的乙酸順利的排除體外。

在喝酒前吃上半碗飯或者是幾片面包

米飯和麵包都屬於高碳水化合物，這些食物會對腸胃有一個很好的保護作用，減少酒中的酒精在腸胃裡的吸收，還有的食物是在酒前可以保護肝功能的，比如說，豬肉，羊肉，蛋黃，蔬菜，燕麥等粗糧，動物的肉和肝臟可以提高人體的免疫機能，從而促進對乙醇的解毒功能，綠葉蔬菜中含有豐富的抗氧化劑和維生素礦物質以及鈣，這些可以保護人體的肝臟。

還有一種食物也是我們日常生活中常見的食物，豆製品，豆腐，豆腐乾，這裡面富含有豐富的卵磷脂，它們可以起到保護肝臟的功能。

還有一種大家比較熟知的葛根粉，葛根是中藥學中的一味很好的中藥，它不僅可以拿來做菜吃，而且可以用來調配中藥方，富含了多種維生素和礦物質，它味甘辛，涼，清熱解毒，生津止渴，補腎健脾，醒酒的功能，可以利尿，促進新陳代謝的作用，並且可以加強肝臟的解毒功能。

【那麼人們常說的護肝片是否可以保護肝臟呢？】

有些人為了減少喝酒對肝臟的影響，一般在飲酒前吃護肝片，那麼到底作用如何呢？根據吃過的人反應效果不大，有時候這種藥還會增加肝臟的負擔，損害了肝功能，據醫院臨床資料顯示，很多在喝酒前吃過護肝片的藥物之後，並沒有起到很大的作用，還是在酒前吃點肉類，牛奶，米飯之後喝酒才不會讓人容易醉。

【在飲酒前和飲酒後的注意事項有哪些？】

飲酒前切記不要空腹飲酒，一定要吃點食物。

飲酒的前後不能吃藥。

飲酒後不能喝茶和咖啡。

飲酒後藥多喝白開水，還可以吃點檸檬。

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大家都知道喝酒對肝臟和胃都沒有好處，長期喝酒會引起酒精肝和胃潰瘍，酒後也會讓人精神恍惚，人無法清醒工作沒有胃口，厭食等這些情況所以我們在外面應酬喝酒要適量，如果沒有必要的酒局就儘量避免。

什麼方法可以減少酒對身體危害？

首先喝酒前不要空腹可以吃點飯或者其他食物墊墊肚子，因為空腹容易傷胃，能儘量少喝就少喝，如果喝白酒的情況下儘量多喝點開水讓酒精在體內可以得到稀解，這樣也會讓酒精濃度降低一點，因為喝水多同時也會造成排尿多，能讓一部分酒精排出，這樣人體可以減少一點酒精傷害，就沒有那麼大也不會容易醉酒。喝酒傷肝傷胃酒後應該多吃有益肝胃健康的食物

酒喝多後會對身體肝臟造成一定的傷害，而且還會導致胃粘膜燒傷，長期喝酒造成身體免疫力下降等，應該適量的喝.建議醉酒後可以適量的喝蜂蜜水，蜂蜜水會很快解酒的，也可以吃梨解酒，不要喝濃茶，喝濃茶只會增加身體的不適，沒有解酒的作用.

養胃粥有玉米粥，養胃粥有胡蘿蔔鴨肉小米粥，養胃粥有核桃粥，

對肝好的水果有，香蕉，蘋果，獼猴桃，無花果，紅棗對肝好。

對胃好的水果有，木瓜，石榴，桂圓，菠蘿。

青春獻給小酒桌，

醉生夢死就是喝。

酒桌屹立不老松，

暮然回首一場空。

俗話說“酒是穿腸的毒藥”，酒精進入人體後最先傷害的是食道，然後是胃，胃部吸收的酒精到肝臟分解，傷害肝臟，未分解的酒精進入腸道，傷害小腸，最後部分酒精還會進入泌尿系統，傷害腎臟。

將酸棗、葛根各15克，一同加入杯中，衝入開水，燜泡幾分鐘即可。

葛根富含的異黃酮和皂角苷，能加速酒精氧化，同時保護胃粘膜，減緩酒精的吸收。而酸棗健脾開胃、消食利尿，會加速酒精排出體外，減少傷害。

酒前喝，護肝養胃，增大酒量；

酒中喝，解酒抗醉，護肝利尿；

酒後喝，緩解醉狀，保護身體。

常喝酒的人需要注意保護肝臟和脾胃

養胃食物：小米、山藥、南瓜、花生、豬肚等。

護肝食物：黃豆、香菇、枸杞、大蒜、蛋奶等。

現在的風氣不好，日常裡無酒不成席，求人辦事、公事公辦……等應酬，都是在酒桌上邊喝邊敘，不勝酒力也沒有好辦法，只能撒謊騙人，以“善良的謊言”為己解圍。

其實，也沒有更好的辦法，很多人都是一口酒附帶著喝點白水，能夠減弱酒精的殺傷力。記住，不能空腹喝酒，在什麼情況下都要先吃點東西墊住胃底。

我曾經在工廠裡是搞外協的，進出機器零部件都是經我手辦理的。一天到晚總是喝酒，真是喝得實在不想喝了，只能酒桌上耍個滑、偷個機。不過，我酒量很大，一斤半，能喝倒一大片。可是隨著年齡的不斷增長，一日幾喝難以承受。

說實話，喝酒不是什麼好事，為了工作不得不應酬。剛開始，喝酒的勁頭很大，也有點饞酒，就誰也不服，也確實助長了自己的威風，挺過癮。後來，養成了自己也喝起來了。

再後來，感覺酒量再大也搞不住人們三番五次的請喝，經常招架不住，可心裡就是不服輸。日久天長，把自己喝垮了，得了腦血栓。哎！這都歸功於自己逞能的結果。

喝酒要默默無語，千萬不要咋呼，能喝八兩不喝一斤，儘量推辭場合，故借有事或不舒服避開酒場，我只能說到這，幫不到你，抱歉！

可以在喝酒前喝點酸奶保護下胃！也可以在喝酒過程中喝點酸奶。應酬多又不得不喝，建議可以喝完酒喝點洋河百草素解酒！因為酵素作為一種解酒藥，改善宿醉，改善酒精肝，解酒的功效更加引起人們的關注。提高酵素的含量，在解酒方面有非常顯著地作用。酵素能迅速分解體內酒精，防止大腦及體內機能被麻木；能改善嚴重宿醉、頭疼、頭暈、嘔吐等現象，酒前服用可防止醉酒；能在酒精進入肝和髒之前就對它進行攔截並分解，直接透過胃腸道途徑排出體外，有效地保護髒和肝，大程度地避免肝和髒受損；避免了藥物解酒傷肝以及腎和胃腸道！

還可以選擇健康型的白酒，現在各類酒企也在研發健康型白酒，例如洋河微分子酒，雙溝莜清都是健康型白酒！建議你在應酬的時候向身邊的朋友推薦一下，這樣你們可以一起喝酒不傷身啦！

老司機教你如何避酒。先自我介紹一下，本人是做純糧燒酒的，雖然我是做純糧燒酒的，但是本人嚴重酒精過敏！一瓶藿香正氣水臉就能紅！

但是也許是因為職業的毛病吧，我過敏我還饞白酒…每天晚飯不喝點自己家的高粱原漿難受…兩瓶蓋就夠。

平常呢，也會多研究白酒，怎麼喝才會不傷身，首先你要看自己喝的是什麼白酒如果是怎麼喝才會不，怎麼喝才會不傷身，首先，你要看自己喝的是什麼白酒，如果是純糧酒，還好，如果是勾兌酒，那就難辦了。

不過不管是哪種酒，喝多了對身體都是不好的，在喝酒之前可以先喝一杯酸奶，讓胃部形成一種黏膜保護起來。儘量不要在空腹時喝酒。隨身手包也可以常備一些鈣片。喝酒之後多喝水多排尿。還可以，在喝酒過程中，去洗手間進行催吐。

因為我酒精過敏，而且又只能喝自己家的白酒，外面的白酒喝了就會頭疼，所以在外面有應酬的時候我都會想辦法躲避應酬。久而久之外面的人也從來不會讓我喝酒了。

第1種辦法就是開車。可能有的人會說，可以請代駕呀，但是對不起，本人的車只有本人能開，我這個車的毛病不是所有人都能適應得了的。我常常會車某個地方壞了為由。第二，我包裡會有頭孢的藥。只要你說喝酒，我包裡指定能拿出來頭孢。第三酒精過敏，死著臉皮，誰讓我喝都不喝。

其實我也想喝，我不想掃大家的興，但是酒精過敏，在那種情況下，喝勾兌酒，並且有人會勸酒，喝起來就不會停下，只要酒杯端起來，你就別想停下，如果不端，就不要碰一口都不要喝，久而久之，大家也都不讓我喝了，知道我是真的酒精過敏。其實現在的白酒文化已經跑偏了。我覺得真正的喝酒，喝的是心情，喝的是適量，喝的是在喝酒當中互相交流的感受。

我覺得一是控制好量，二是搭配菜喝，還有就是喝好酒，好酒對身體有一定幫助，當然關於健康飲酒，現在的生活節奏越來越快，特別是大城市，很多年青人，年紀輕輕就白髮蒼蒼，髮際線後移，是什麼造成的呢。是生活、工作壓力所逼，經常擔心著，憂慮那，每天過得都很緊張。以前一般不喝酒的年輕小夥，也開始研究喝什麼白酒比較養生。的確，適量喝好酒是對身體有益的。

適當白酒有助於緩解壓力，舒緩筋骨，促進睡眠。當你忙碌一天，總覺得心神不定，憂心忡忡、無法入眠等等。建議小酌一二兩白酒，我蠻喜歡洋河酒，綿綿的，柔柔的甚是喜愛。可以讓全身放鬆，舒緩一下，讓自己能夠儘快的進入睡眠狀態，為養足明天精神做準備。

如果實在是要喝的話，最主要還是要喝健康白酒吧，像洋河就不錯。

一般情況下，如果您喝的並不多，酒精經過肝臟解毒代謝後，就會被肝組織處理掉，從而變成水分和二氧化碳等物質排出體外；但是如果您長期大量攝入酒精，那這個過程中生成的較多的酒精代謝產物乙醛就會反覆傷害你的肝細胞。在傷肝這件事上，在大多情況下，各位其實並不明確肝臟已經受到了損傷，如果等到您肝臟出現明顯的症狀後，就要到醫院就診。