回覆列表
-
1 # 閒人鹹語
-
2 # 何旭18
焦慮症是一種緊張不安的情緒，有時伴隨著身體上的這種走坐不安、心慌氣短、出汗、尿頻等軀體症狀。焦慮症通常是在壓力狀態下的一種正常的情緒反應。若這種焦慮感持續時間較長，對生活的影響程度較大，則應考慮為焦慮症。一旦達到了障礙的程度，就需要進行積極的自我調節，如採用一些自我調節的方法，放鬆冥想，增加身體鍛鍊，培養興趣愛好，積極主動地進行自我調節。若療效不明顯，可考慮到精神專科醫院請醫生選擇一些抗焦慮藥進行治療，同時配合心理治療。
-
3 # -Echo-Y_
其實焦慮無解，因為你無法控制住，控制得住就不是焦慮。我個人的方法是轉移注意力，我寧願自己刷一晚上抖音，也不願沉溺在焦慮中，雖然我刷的時候還是焦慮的，但起碼我精神不至於那麼緊繃，我十分鐘裡起碼有幾分鐘是注意力被轉移放鬆下來的
-
4 # 我在夜色裡
焦慮，首先應該是跟你的環境，人為因素導致你現在思想上的壓抑，這是我自己理解的並不是客觀理解！
想要改善這種症狀，你得分析你在擔心什麼？是家庭、孩子、還是工作…
-
5 # 愛講故事的瞌睡蟲
就看你因為什麼而焦慮，個人認為，讓自己忙起來是最好的解決辦法。也就是說，找個有意義的事做，讓自己置身於全身心的緊張中，何來焦慮？那有時間焦慮？
-
6 # 孤舟正能量
幸福不過於心靜，心靜下了這個世界也就太平了。平常心理焦慮了找朋友聊聊天，出去走一走，散散心。不就是壓力太太了嗎？導致這個人很迷茫，平常少玩手機，找自己有興趣愛好的事情做一做。人真正的成功就是從靈魂深處透露一股寧靜和祥和。我是孤舟，幫助過很多網友心理的問題！
輕度焦慮是正常的，但是長時間，無意識，不分事情的焦慮我們就要注意了！所以我們應該理性的面對和解決焦慮。
焦慮是一種情緒的表現，焦慮時會持續的緊張、惶惶不安、老是擔心將要發生不好的事情，在身體上還伴有心跳過快，心慌等表現。
焦慮持續一段時間會演變成焦慮症！這就是疾病了要重視了！
當出現焦慮的時候也不要害怕，可以自己進行一些調節
1.放鬆心情，過度的緊張，事情的衝擊導致焦慮，自己要調解心理，放鬆心情，聽聽音樂或者轉移注意力…
2.休息。現在的壓力確實過大，996沒有時間休息，如果發現焦慮，自己不要糾結，要進行休息來避免。
3.找人交流。將自己的問題或現狀跟別人訴說，減輕自己壓力焦慮，尋求別人的幫助！
總之焦慮比較嚴重形成了焦慮症，要及時的尋醫問診，採用心理治療和藥物治療同時進行，避免產生嚴重後果！！
以上是本人的個人觀點，不喜勿噴！