那要看怎樣的遭遇吧！如果心理有了陰影，從情緒上很難控制！比如想起來會害怕，會心痛……這需要時間去撫平！如果能夠在同等事物中得到相反的感受，時間久了就慢慢釋然了！比如在家暴環境中長大的孩子，對婚姻的恐懼！如果身邊的朋友婚姻都比較幸福，而且能夠找到一個好的伴侶，就能夠釋然！

童年的不平遭遇常讓人耿耿於懷，時常背上包袱而累於心，其實何不學著放下呢，痛苦過一天，快樂過也是一天，何不選擇快樂呢。要放下過去，並不意味著就忘記過去，而是直面過去，你不能選擇出生的環境，但長大後，你可以改變自己去適應環境，人生不如意的事十常八九，看你如何對待人生的缺失，如果你無法忘記童年的不幸遭遇而鬱鬱寡歡，甚至永遠沉浸在痛苦中無法自拔，讓生活越過越難過。這樣的生活是你想要的嗎？

已發生的事無可更改，只有原諒別人，寬恕別人，放過別人，用一顆包容之心去看待過去的人，事。沒有什麼坎是過不去的。

寬恕，原諒別人，其實也就是放過了自己，放下痛苦，快樂才會來到！

當你面朝太陽的時候，便沒有陰影！

退行是精神分析鼻祖弗洛伊德提出的心理防禦機制，是指人們在受到挫折或面臨焦慮、應激等狀態時，放棄已經學到的比較成熟的適應技巧或方式，而退行到使用早期生活階段的某種行為方式，以滿足自己的某些慾望。

退行是一種不成熟的心理防禦機制。想改善這種情緒狀態，需要你以現在習得的成熟經驗去面對自己的退行行為。比如以現在的你去跟受到傷害的童年的自己對話，去安撫和陪伴那個曾經的自己。反覆多次的去做即會改善甚至療愈。

其實，我們都在創傷中長大，沒有這些創傷，也就沒有現在成長起來的自己。

有些創傷確實會影響我們今後的生活等方面。而鳳凰涅槃前和老鷹換爪前都是經歷了非常艱辛的磨難和痛苦才得以重生。如果我們把這一切視為脫變的過程，未來何嘗不是一次重生呢！

在我們感恩這些創傷的同時，如果沒有太多影響，不妨帶著它們前行，如同我們呼吸時把空氣中帶有細菌的灰層吸入肺裡卻並不影響我們生存。