裹保鮮膜無非就是能讓自己多出一些汗，然而出汗和減脂並沒有直接 的關聯，也就是說，出汗並不意味著減脂。

1.出汗和運動的關係

我們減肥靠運動，運動會消耗卡路里燃燒我們的脂肪，力量訓練還可以增加人體肌肉含量改變人體脂肪和肌肉成份，提高基礎代謝。而汗水的作用是因為我們在運動的時候體溫升高，為了保持正常體溫 身體需要透過排汗的方式來調節體溫！所以說減肥的本質是運動，而運動時出汗主要是調節體溫。

2.出汗只是排水，不是排脂肪！

汗水裡的成份98%左右都是水份，和一些鹽，尿素，礦物質等。當我們瞭解出汗的生理原因和汗水的成份後，你就會明白出汗只是排水而已，脂肪是不會轉化成汗水排出來的！

3.裹保鮮膜的減肥方法，嚴格的來說這種不叫減肥，最多算減重！減肥是減少脂肪含量，而這種方法只是減少人體水份最後達到快速降低體重，這種方法是非常愚昧的，即達不到減肥效果又損害身體！

4.遠離大量出汗減肥方法

像一些減肥廣告承諾，一天掉一斤，五天減十斤，大多都是減水份，脫水。就像我們小便後體重會輕1斤左右，再喝完水體重又會升回來！把注意力放在脫水減斤數的減肥方式上完全沒有意義！

　保鮮膜能減肥的傳言是不可信的，雖然，保鮮膜的透氣性較差，運動時裹在身上確實會提高區域性體溫，身體為了散熱便會大量出汗。出汗後體重可能會減輕，但那是身體流失了大量的水分，只要補充水分後，重量很容易就又回來了。

　　保鮮膜會降酶活性

　　再說了，脂肪“燃燒”的過程中有許多酶參與，而人體內酶反應的最佳溫度在35℃~40℃之間，一旦超過40℃酶活性會劇降，甚至分解。因此保鮮膜裹面板造成的區域性高溫不一定能促進脂肪消耗，還可能起到反效果。

　　析出毒素或進體內 有的保鮮膜本身質量不好，我們運動時，腰部產熱，隨著溫度升高，保鮮膜還會有毒素析出，這些毒素就很可能進入到人體裡。其實，想減肥最重要的一點就是要消耗的能量大於攝入的能量。所以運動很重要。

　　提醒：早睡早起減肥瘦身

　　晚上11點後，植物神經進行替換，副交感神經開始工作，交感神經休息。如果不睡覺，交感神經還在工作的話，就容易導致內分泌紊亂，引起肥胖。因此，早睡早起對減肥瘦身很有幫助。不過，作息時間應根據季節和年齡來調整。比如，冬季應早睡以養陰，老人九點左右即可上床睡覺。

裹保鮮膜運動真的更能有效減脂嗎？

許多愛美的姑娘感到自己身材略顯肥胖，於是決定在大熱天運動，穿上厚衣服跑步減肥，讓身體多流汗，使體重減下來。幾次下來，她們感覺到穿著厚衣服，顯得臃腫；別人也會投來異樣的眼光。於是，她們經過苦思冥想，發明了所謂的“保鮮膜減肥法”。這種方法把身體用保鮮膜裹住，外面套上輕薄外套，跑步時既不顯得臃腫，身體又由於悶熱而增加出汗。這真是兩全其美，何樂而不為呢？

然而，這樣做很容易在跑步時突然暈倒，那是為什麼呢？難道“保鮮膜減肥法”有問題？“保鮮膜減肥法”真能減脂嗎？

回答是肯定的，“保鮮膜減肥法”不能達到有效減脂的效果，而且這樣做會有一定的危險。

“保鮮膜減肥法”犯了三個錯誤：

第一， 減肥是減脂肪，而不是減水分。裹著保鮮膜進行運動，確實會使身體的出汗量增加很多，但丟失的大部分是水分，而不是脂肪，所以達不到減脂的效果。

第二， 裹著保鮮膜運動，人體丟失大量的水分，會造成人體脫水，當人體脫水嚴重時，大量的金屬離子隨著汗液丟失，人體的水鹽平衡失調，會影響到人體細胞的正常生理功能。

第三， 包裹保鮮膜運動，體內產熱量增加。由於保鮮膜裹住身體，不能及時、有效地散熱，若是天氣炎熱，很有可能會導致中暑、休克，以及損傷面板。

綜上，“保鮮膜減肥法”不可取，減肥要採取正確的方法，不可盲目。

保鮮膜真能瘦身麼？

實 驗

一般都說，運動40分鐘以後身體才會消耗脂肪，40分鐘前基本消耗的都是水分。

也就是說，裹上保鮮膜之後，確實能出很多的汗。 可我還是不能確定，這佯做是不是跟運動後出汗的效果是一樣的，能夠燃燒脂肪，還是說，這樣只是幫助人體脫水，壓根就不會消耗脂肪呢？

專家：保鮮膜能減肥的傳言不可信1補水體重就會回來

保鮮膜能減肥的傳言是不可信的，雖然，保鮮膜的透氣性較差，運動時裹在身上確實會提高區域性體溫，身體為了散熱便會大量出汗。出汗後體重可能會減輕，但那是身體流失了大量的水分，只要補充水分後，重量很容易就又回來了。

2保鮮膜會降酶活性

脂肪“燃燒”的過程中有許多酶參與，而人體內酶反應的最佳溫度在35℃~40℃之間，一旦超過40℃酶活性會劇降，甚至分解。因此保鮮膜裹面板造成的區域性高溫不一定能促進脂肪消耗，還可能起到反效果。

3析出毒素或進體內

有的保鮮膜本身質量不好，我們運動時，腰部產熱，隨著溫度升高，保鮮膜還會有毒素析出，這些毒素就很可能進入到人體裡。

其實，想減肥最重要的一點就是要消耗的能量大於攝入的能量。所以呢，

運動很重要！

以前我們學舞蹈時專業老師為了讓我們減肥、都會讓我們先在腰部手臂等比較都肉多的部位裹一大圈保鮮膜然後穿上減肥褲，在關掉電扇和空調的情況下進行練習。以此來達到塑身減肥的效果。根據那些年來的親身體驗我解答一下我所瞭解的保鮮膜到底有沒有減脂的效果。

我認為保險膜完全沒有減脂的效果的。因為它流失掉的全是水分。而只要我們補充水分，基本上就沒有作用了。而我們需要的減少脂肪，這些只要透過運動就能很好的達到效果。

而且保鮮膜對於面板比較敏感的人弊大於利。因為它會因為面板不透氣而產生一系列的面板過敏。身上會起很多疹子，在夏天是非常難熬的。而且保鮮膜不透氣，容易在運動的情況下很容易引起中暑以及休克症狀。

利用保鮮膜減掉的只是身體內的水分，而不是脂肪。身體由於保鮮膜包裹，細胞不能正常代謝，因而過度失水，體重表面上看就會減輕，但是細胞補水後體重很快就會恢復至原來標準。此外，保鮮膜嚴重影響汗液正常揮發，易產生副作用，有可能引起面板過敏，導致面板中暑，甚至面板感染而引發疾病。

減不減肥我不知道，聽說模特為了瘦腿就用保鮮膜纏著。感覺這種就類似於以前封建社會女人需要裹腳一樣。 減肥還是踏踏實實的比較好，畢竟是自己的身體。