踢足球的好處！

足球運動作為一項深受青少年追捧的體育專案，關鍵是可以起到強身健體的作用。足球不是走著踢的，而是跑著踢的，在綠茵場上不停的高速跑動，彈跳，身體對抗，在運動中鍛鍊了身體。

生活在都市的白領階層，白天要承受工作帶來的巨大壓力，壓力太大無法有效的釋放容易導致心情抑鬱。而踢足球就是一種行之有效的緩解壓力的方法。放下工作的包袱，盡情的奔跑在綠茵場上，揮汗如雨，和球友們開開心心的進行一場對戰。

足球是一項多人進行的團隊型體育專案，十幾個人一起踢才能更有氣氛。然而自己一把組織不了那麼多的人，因此就要和其它團隊進行約戰，經過一場激烈的對抗比賽之後，就能結交到很多志同道合的朋友了。

由於足球運動的激烈對抗，不太適合女孩參加，然而很多女孩又特別喜歡足球運動，因此她們只能到球場去關注喜歡踢足球的男性了。在綠茵場上盡情奔跑，揮汗如雨的男性是很有魅力的。

足球是一項最能體現團隊協作的體育專案，場上分守門員，後衛，中場，前鋒等幾個位置，相互之間要有默契合作才能最終取得比賽的勝利，因此喜歡踢足球的一般都有較強的團隊合作能力。

足球比賽必須要分出勝負平的，沒有人希望自己的隊伍最終輸掉比賽，因此在比賽中都有一種永不服輸的精神。

足球運動可以讓你有6塊腹肌但不能有超大胸肌。因為足球是屬於有氧運動減脂肯定的能減，要說增肌不可能，有氧運動在燃燒脂肪同時也燃燒肌肉，尤其是超過30分鐘以上的。為什麼說有腹肌呢，因為人人都有腹肌的只是被厚厚的脂肪覆蓋了，當你把脂肪燃燒完後就會出現腹肌的。

經常踢球的話會增強體質和鍛鍊心肺能力，但對於減脂效果不太明顯。因為踢球過程中一般是加速跑，屬於無氧運動。無氧運動本來對減肥效果就不佳。有氧慢跑減脂效果最好。至於增肌的話，踢球后攝入些蛋白會對腿部肌肉鍛鍊較高，但對於其他身體部位就要靠徒手或是器械的力量訓練了。