溼氣不是氣體，是一種粘性的液體，無孔不入，喜歡寄存在人體內的血液、肌肉、內臟裡

會造成人脾胃虛弱，吸收營養的能力減弱等一系列疾病的產生

夏天就要到了，天氣容易潮溼，這時候溼氣最為活躍，而人恰恰是這時候身體最虛弱。很多人發現自己整天睏乏無力，無精打采，早上起床困難，頭暈腦脹，還頻繁鬧肚子，好像得了什麼大病一樣。這究竟是因為什麼呢？究竟身體哪裡出現了毛病？溼氣，多屬於中醫話術 是中醫六淫邪氣“風、寒、暑、溼、燥、火”之一。

中醫認為溼就是濁氣在身為重濁之邪，陰氣的象徵，讓人在很多地方都略感不適。其實溼氣是人體水液代謝中的一種，正常情況下是人體內的水液是保持著穩定的，可當水液代謝失衡就出現了“溼氣重”的表現。因此，溼可分為內溼和外溼，內溼就是由於自身體內的水液無法平衡，外溼則指外界的多雨或潮溼，從而對人體的不利影響。不論外溼還是內溼，但凡其常滯體內，就一定會阻遏氣機、傷及陽氣。中醫有一句古話：千寒易去，一溼難除。沒有人能隨便祛溼成功，尤其是沿海地區的人，他們常年被溼氣折磨，他們煲湯，熬粥，但是從來沒有擺脫溼氣的困擾。尤其在體內，一般來說，有這個黏膩、重濁、腫脹這幾個特點。溼氣呢，可表現為胸悶氣短、腹脹、小便不暢、大便黏膩等。

需要祛溼的人：

1、眼皮容易月中、出汗少、面板較厚、膚色暗、頭沉沒有精神的人群。

2、睡不醒，每天睡再多，還是覺得很困，睡覺流口水的人群。

3、起床之後如廁，大便溏稀不成形，或者隔三差五便迷的人群。

需要祛溼時間：

長夏，一般指的是夏末秋初之時，或指夏季中高溫、多雨、潮溼的特殊時段，空氣中溼度大。

主要是因為夏季悶熱潮溼，陰雨連綿，更容易感受溼邪。此外，因夏季飲食不注意，過度進食生冷或誤食發黴變質的食物損傷脾胃也會導致溼邪內生。

祛溼方法：

1、適量運動

適當的運動幫助我們燃燒身體脂肪，醋進體內代謝，還能夠排溼去寒，醋進身體運動，讓身體動起來，加速溼氣的排出。

2、泡腳祛溼

泡腳有助於加速我們體內的血液迴圈，醋進面板的代謝，足貼可以幫助帶走體內的垃圾，起到祛溼排讀的作用。

現代人人們的生活變得好了，但是人們的其它問題就顯露了出來，大多數都處在亞健康的狀態，體內溼氣重視不少人的問題，那麼，人體內的溼氣是什麼?

“溼邪”是人體內常見的邪氣，也是傳統中醫病因中最難纏的一種。俗話說，“千寒易去，一溼難除”因為溼容易滲透，且從不孤軍奮戰。它遇熱則成為溼熱，遇寒則成為寒溼。有一種說法是：10個人裡面，9人有溼氣潛伏。

我們的身體裡有兩個管理水的臟器：腎與脾。腎臟喜歡水，而脾臟討厭水，喜歡乾燥。

腎陽能與食物營養起反應，產生體溫熱量，將水蒸發向上蒸騰。正是腎的這種能力，才讓水分能分佈全身;而脾主管腸胃(中醫的脾指的是消化器官)，會將體內的水分吸收進血液裡。血液再將這些水分運回腎臟，部分水分會變成尿液。如此，便形成了體液的迴圈。

對於健康的人來說，腎和脾的力量是不相上下的。但若脾虛了，那麼大量的水溼，也就是“溼氣”會在體內堆積起來，這就是中醫中的“內溼”。

長青春痘

如果在平時吃飯都挺規律的，也沒有吃什麼辛辣、上火的食物，食物還是比較清淡的，但還是經常地冒出一些痘痘，那一般就是因為體內溼氣重造成的， 此時如果想要防止青春痘再冒出來，先要去除體內溼氣。

虛胖

假如平日裡都很自律，都是按時起床和睡覺，飲食方面也一切正常，並不存在不良的飲食習慣，不過卻變胖了，這就是體內溼氣重引起的一個症狀了，這種胖其實就是一種虛胖，這種情況下如果想要減肥的話，首先要調理身體，去除體內的溼氣。

關節疼痛

如果人體內的溼氣比較重的話，關節部位往往是很容易受到連累的，通常溼氣重的人容易受到關節炎的困擾，他們可出現關節僵硬、關節疼痛的情況，在早晨起來後，還可能會出現全身痠痛的感覺。

舌苔黃

舌苔是否正常往往與人體健康與否密切相關，假如舌苔厚，而且又比較黃，就表示體內溼氣比較重了，而且舌苔黃與溼氣的輕重是成正比的，換句話說，就是舌苔越黃，體內的溼氣就越嚴重。

大便不成形

其實很多人可能都存在大便不成形的情況，也就是在上完廁所後，會發現大便沖走有些困難，其中有一些會在馬桶的內壁附著，這種情況下應該想到可能是體內溼氣重造成的。

眼皮水腫

如果晚上沒有睡好，第二天起來眼皮水腫實屬正常，但很多人卻會發現，自己晚上明明睡得好好的，卻還是在第二天看到自己眼皮腫腫的，這種情況下就要考慮可能是體內溼氣重造成的了。

經常受寒，保暖措施不到位

現在很多人對於美麗過於追求，甚至不在乎自己的健康狀況。很多人在冬天的時候就只穿一件單薄的衣服，不穿秋衣秋褲，只為身體顯得纖細。這時候寒氣就會入侵身體，造成溼氣的現象。現代人在吃的方面也不注意，特別喜歡吃冰淇淋，喝冰飲料，連飯有時候都吃的冷的。這不僅會對我們的腸胃造成傷害，還會把溼氣帶入我們的身體。

生活作息紊亂，得不到良好的休息

現代人生活作息方面都存在著嚴重的問題，他們經常要加班，每天都不知道在過什麼時間，白天和晚上經常是反過來的。生活作息完全被打亂了，如果沒有得到良好的休息，身體就不能進行好的運作，我們的身體器官不能達到最好的生活狀態。脾胃不能把我們身體裡的溼氣排出體外，而且隨著時間越長，溼氣積累越多，造成的傷害也就越大。

喝酒過多

長期飲酒是很多男人普遍存在的一個問題，有些工作性質就需要他們經常喝酒，這是不能選擇也不可以改變的。酒精不僅會對我們的腸胃造成傷害，使它們有著強烈的灼燒感，還會在我們身體中產生溼氣。酒精進入身體後不易排出，經過消化會產生氣體，還會讓我們身體的溼度增加。

不鍛鍊

由於生活的壓力，還有自己個人的原因，現在很多人的日常運動並不達標。多數人沒有運動生活，還有一部分人是運動時常不夠，缺乏運動也是溼氣產生的一個重要原因。不經常鍛鍊的人會覺得自己做什麼都提不起精神，身體很沉重，看見自己在日益變胖，這些現象都是溼氣造成的。

從兩個方面來說，一個人的體質是脾虛的基礎，容易內溼。飲食不當，攝入過多的寒、稠、油膩食物，會降低脾胃的運化功能，造成內溼，或因思維過度，願望可能無法實現，長時間想著氣滯，阻礙脾胃的運化、轉化和調節功能，造成內溼。根據自己的體質，一個人生活在寒冷、潮溼和不通風的環境中，衣服不透氣，而且經常不喜歡在有空調的房間裡運動，這樣外界的溼氣很容易包裹在身體裡，不會排洩到外面，從而逐漸形成潮溼沉重的身體狀態。

人體的溼氣主要有兩種原因引起，一種是長期居住溼地導致的，另一種是脾虛無力運化水溼導致的。如果平時沒有在溼地久住而出現內溼考慮是由於脾虛導致的，可以選擇健脾丸適當的調理，也可以適當多吃點山藥、板栗、薏米粥調理的。