腸胃不好一般都是由於飲食不當或胃腸道疾病引起的。胃腸不好的人，平時飲食要儘量的清淡，儘量食用一些易消化的、養胃的食物，如小米粥、菜粥等，避免食用辛辣刺激性的食物，也要避免菸酒刺激，少食多餐，避免暴飲暴食。

成人益生菌的作用

1、維持腸道正常功能

腸道是人體最大的免疫器官和最大的微生態體系，人體透過胃腸道粘膜與外界慢慢的進行相互的作用，可以透過它的生長和各種代謝作用促進腸內腐敗物質產生，保持腸道機能的正常執行

2、緩解乳糖不耐受症狀，促進消化吸收

乳糖不耐受是指人體缺乏代謝乳糖的酶，在攝入奶製品後，出現腹脹，腹痛等不良反應。全球有75%的成年人體內乳糖酶的活性有減弱的跡象，在一些亞洲國家則超過90%。研究發現，乳桿菌等具有半乳糖苷酶活性，能夠明顯降低乳糖的濃度，產生乳酸，有利於人體消化吸收。

3、增強人體免疫力

益生菌進入腸道內，一方面可以在腸道內定殖，維持腸道微生物菌群的平衡;另一方面是益生菌可以直接作用於宿主的免疫系統，誘發腸免疫，並刺激胸腺，脾臟等免疫器官，促進巨噬細胞活性，透過增強B、T淋巴細胞對抗原刺激的反應性，發揮特異性免疫活性，從而增強機體的免疫功能。

4、預防癌症和抑制腫瘤的生長

益生菌可以產生一些抑制腫瘤生長的代謝產物，如多糖、細菌素及乳酸等，透過抑制轉化致癌物質的酶的產生，啟用機體免疫系統，特別是巨噬細胞、NK細胞、B淋巴細胞的活性以及抑制細胞突變等方式，以及降低腸道內的PH值，刺激腸道蠕動，使腸道內的致病菌毒素和致癌物質排除體外，降低致癌的可能性。

腸胃不好平時沒注重保養，就象一臺活動的機器加油檢查修理，腸胃不好除了先天性的，後期不好都是吃喝沒按時，勞累過度

不按時吃飯造成的，或吃刺激性的東西多，長期吃藥對腸胃不好，本人的腸胃不好是因為長期吃藥造成的。吃成年人益生菌對腸胃很好