找一個快樂的，靠譜的，有責任感的，珍惜你的愛人。（尤其是對於青年人來說，因為根據心理學大師埃裡克森的人生階段理論，青年人生活中最重要的問題就是建立自我同一性，簡單理解就是找個合適的愛人。）

一個好的愛人會激發出你內心美好的一面，陪著你一起慢慢成長，哪怕你做的不夠好，他/她也能理解你，有足夠的耐心等待你慢慢成熟。

我的qq簽名：

嫁給什麼樣的人真是人生最重大、影響最深遠的選擇，勝過讀好書，考大學，選工作等曾經以為重要的事。

哈哈，就說我的故事吧，我在遇到老公之前遇見過幾個渣男，太傷心了，就不說了，就說說我老公吧。他是理工男，不懂浪漫，不會哄女生，總是笨笨的，但是很真誠。當時追我的還有一個富二代，那個富二代跟我說，他叔叔在一個企業做領導，他打算換工作，我內心是深深的鄙視的，一個大男人，卻要靠家裡，切。但是我老公後來跟我說起這件事，他說，那個富二代是想向你證明他家人脈廣啊。可是我至今也一點不覺得這有什麼好炫耀的，仍然覺得一個男生靠跟女生說這個博得好感很low，拜託，明明是一件丟人的事，他怎麼還好意思拿出來說？

我欣賞我老公，還真不是因為他取得了什麼成就，而是他一直在努力，比如我問他你過去的人生歲月裡，感到最艱難的一段時光是什麼時候？他說是大四的時候他一邊開淘寶店，一邊寫兩個學位的畢業論文，一邊考駕照······時間總是各種互相沖突，慘兮兮的。我卻是無比欣賞，因為這些都是我在大學想做而沒有做的事（當然啦，我好朋友說你也沒閒著，而且比他厲害好麼）

在我的價值體系裡，一個人有上進心比他有個厲害親戚重要得多（走進社會倒是經常被打臉）但是無論別人怎麼想，大多數人怎麼想，這個世界怎麼想，那都不重要，我只要忠於自己，忠於自己的價值觀就好，去TMD全世界，我只要你，我只要一個自己非常欣賞的愛人。事實證明，他也沒有辜負我的期望，符合我最初的判斷，後勁十足，總是能發揮他的潛力，讓我經常感到驚喜······

3，絮絮叨叨說了這麼多，無非是想說：

（1）這個世界從來沒有捷徑可走。

（2）愛人對你的生活能產生足夠深遠的影響，而且，你是什麼樣的人，你就會選擇什麼樣的人。說了一圈，又回到了原點，你渴望什麼，就成為什麼，比如渴望快樂，那就想辦法自帶Sunny。說到Sunny和快樂，人們都會想到自信，其實自信不是喊口號就能獲得的，而是像我老公那樣自我感覺慘兮兮的時候，在泥坑裡掙扎著前行，才會慢慢積累起來的。既不優雅也不帥氣，而是放慢速度，忠於自己，在細微處每次做得好一點，下次再好一點，過程中有退步沒關係，偶爾偷懶，心裡向著光明前行就好。

我寫給他的小紙條，他貼在了每天都能看到的地方

記得看TVB港劇的時候，劇中人物特別愛說的人一句臺詞就是“做人呢，最重要就是開心啦”。這句話不知打動過多少在電視機前，跟隨著劇中人物命運而心情跌宕起伏的人們。確實，想一想生活，我們想要身體一直健康，想要花不完的錢，為的是什麼呢？不就是永久的開心麼？

可是隨著我對心理學瞭解越多，隨著我對人們的心理本源機制瞭解越多，我越來越發現，其實沒有什麼能讓人獲得永久的開心。不知道你對“開心”是怎麼定義的，我從心理學的角度，會認為開心是一種情緒狀態，而且是一種“正面”的情緒狀態，也就是說感覺比較好的那種，不是“傷心”、“憤怒”、“恐懼”這類“負面”的情緒狀態。而情緒這件事情之所以存在，有一種理論認為它就是為了快捷地解決出現在我們生活中的突發事件。這裡面，“快捷”是情緒反應的一種特徵，它反應了兩種特性，一個是“快速”，也就是說，我們一遇到這個事情，情緒喚醒能讓我們迅速做出反應。比如忽然背後有人拍了你一下，我們常說被”嚇了一跳“，就是身體因為”驚嚇“做出了收縮彈跳的快速反應，便於我們跑掉或是投入戰鬥。開心這種情緒也一樣，當聽說自己被升職加薪彩票中了大獎的時候，我們頭一個反應都是”開心"，這也是讓人不需要經過深思熟慮就能迅速體驗到的正面情緒。

而情緒“快速“的另一方面，就是它的”轉瞬即逝“。我們說了，開心是正面情緒，憤怒是負面情緒，那麼我們人每時每刻是處於正面情緒還是負面情緒呢？其實都不是，大部分情況下，我們每個人都是沒有情緒的。前幾年，有一次我在看人物攝影展的時候，忽然注意到了一件事情。現在我們大家拍照的時候，尤其是集體照，總會不由自主地露出笑容，甚至還要喊著”茄子“或者”Cheese“之類的口號，讓大家一起裂開嘴笑起來，對吧？然而不知道你有沒有觀察過，其實在我們生活中，大部分人在大多數時候，臉上的表情是怎樣的？是笑著的麼？並不是。看看你周圍各自在忙碌的人們，看看街上的行人，看看商店裡的獨處的商販，其實大部分情況下，人類的情緒是不正不負的中性狀態。這也完全符合情緒產生的快速特性。因為無論是開心還是憤怒，都是幫我們來響應一個當下事件的，當這個事件過去後，人們的情緒也迴歸到了中性態哦。

所以，雖然開心很讓人高興，但是人生不是時時刻刻都在中彩票——即使可以是時時刻刻中彩票，因為我們的神經適應性，可能到中了第十次彩票的時候你也沒那麼開心了。因此，永久的開心，倒不如說換句話講，永久具備開心的能力，以及可以迴歸到”中“的心境吧。

這個問題本來提的就很讓人匪夷所思。

拔高一個層次，樓主是想透過簡單的方式去得到永久的舒坦。

這種心態，我們在日常生活中就見到不少。

在中學的時候，準備一場期末考試，我們會花盡力氣去準備，看完老師上課的筆記，翻近期考卷的錯誤，再記住之前書上的一些重點。在準備的過程中，我們有幾次會罵街，罵街之後又重新回到準備的狀態中。而每次安慰自己的理由都是一樣的：等考完這一場試，我就自在了！我就可以想做什麼就做什麼了！我們會用之後的舒坦去安慰當下的苦逼狀態。

當我們大一些，到了大學即將畢業的時候。有些同學會去考慮考研。認為考上研究生就能夠擺脫家裡長輩、學校師長的唸叨：工作找到了嗎？以後的路怎樣規劃呀？很多同學，以考研為退路，以為考研成功，自己就能一勞永逸。但實際呢？無論怎樣，你都不能得到一勞永逸。

其實，我們人生路上，根本就沒有一勞永逸的事。

學習這樣。就像古人說的“學如逆水行舟，不進則退。”

愛情也是需要經營的情感。

什麼都需要經營，我們自己的情緒也是如此。尤其是，我們的心理狀態是隨著我們的外在感官世界、自己的實際年紀、自己周圍的社會關係所一致的。這樣的規律，會讓我們在不同年紀的心態，是不一樣的。

就像小時候，給你一個棒棒糖，你就能笑的很開心，而長大以後，就算給了你一盒糖，你可能都沒有感覺。

所以，總是想著“一勞永逸”這樣簡單粗暴的處理辦法，不僅是對自己的一種懶惰、不切實際，而且是不讓自己有與時俱進的可能性。畢竟，有時候，我們有時候心情不好，是因為外界的改變，而在探索與外界的時候，就是我們在探索自己的時候。

從心理學角度確實可以透過一些辦法，相對快速地獲得快樂心境。比如“語言暗示法”:語言暗示對人的心理和情緒活動都有奇妙的作用。如果你心中反覆念湧“高興、愉快、美好”之類的詞語，並且想象這類令人愉快的情形，就會產生愉快的體驗。當然，暗示時，必須全身松馳，排除一切雜念，專心致志。 又比如說“娛樂法”:心情不好時，不要獨自苦思，而要外出多參加一些文娛體育活動，增進與同學們的交往，或到風景優美、廣闊的大自然中，輕鬆一番，這樣，心情就會隨著事件與情境而愉快起來。 還可以選擇“吃美食法”:在心情不好時，吃一些好吃的東西，透過填充自己的胃部，讓胃部感覺到美妙感，進而使心境也體驗到美妙愉悅的感受。尤其是甜食，更能使人身心愉悅。比如抑鬱症患者或有抑鬱特質的人就可以透過吃香蕉讓調整身體內部的多巴胺分泌情況。使得內心變得平和，愉悅。

“好言一句三冬暖,惡語傷人六月寒”如果問什麼簡單的步驟能夠讓人感覺得到長久的愉悅，那我會回答是讚美，發至內心的讚美。讚美別人可以是用言語表達的，也可能是非言語的；可以是當面的，也可以是背地裡的；可以是直接的，也可以是間接的。但無論哪種都能讓對方感到溫暖和愉快。

得到對方接受和認可的才是讚美。知道好朋友在努力的減肥，一般在見面時說聲：“辛苦啦，不過你好像瘦了很多。”當你遇到微胖的美女同事時也能這樣讚揚她。但如果對著一個陌生的美女貿然說這番話，就會遭遇白眼和責罵，讓冒失的你頓時狼狽不堪。愛人回家，老公馬上迎上去接過她的挎包說：“一天下來，累壞了吧”馬上能獲得愛人的好感，感受到丈夫的愛與關懷。老闆和老師拍一拍職員或同學的肩膀說：“做得好！”，表示對他們的認可。總而言之，讚美的方式和內容要使被點讚的人能夠認同。

非言語的讚美。除了深入人心的讚美之詞以外，人們發自內心的動作和表情也能起到誇讚對方的效果，而且效果完全不弱於語言表述的。熱戀中的情侶們即使是靜靜的在一起坐在臺階上眺望遠方或夕陽，也比說上千萬句甜言蜜語更加浪漫感人。詩人李商隱的“身無綵鳳雙翼，心有靈犀一點通”，作為一名美少女，她是希望別人都當面誇她美麗漂亮還是喜歡有心儀的男生時刻陪伴在她身旁。

總之，讚美是價效比最低的有效溝通的手段，能夠讓對方感念你的深情，能夠讓對方興奮愉悅、充滿信心。