冬天到了，媽媽們都很關心水果那麼冷，寶寶可以吃嗎？

T媽從科學育兒的角度分享一下

冬天到了，很多媽媽們擔心寶寶冬天吃水果會太冷，會有加熱的想法，但又怕加熱會破壞其中的營養成分，那到底可不可以加熱呢？

維生素C高的水果最好不要熱：對於維生素C高的水果，最好不要熱，比如：橘子、獼猴桃等，加熱以後維生素C就破壞了。除非你不在意這點維生素C，那加熱沒有關係。

維生素C低的水果可以加熱：對於維生素C含量低的水果，比如：蘋果、梨、桃子等，加熱是沒有問題的。

以蘋果為例，就算生吃，一天吃1個蘋果，連一日身體所需維生素C量的10%都達不到，而蘋果中的其他營養，比如鉀、鎂等元素，還有果膠、纖維素等，又都不怕熱，一些對身體有益的多酚類，也只會造成部分損失。而且蘋果加熱的吃，反而更容易吸收，更容易消化。

最後T媽也要說一下，即使冬天也要吃點水果哦，適當吃一點冷的水果其實是完全沒有問題的，我們寶寶身體完全可以承受！

新增輔食了就可以吃果泥了，但是不要喝果汁，美國兒科協會建議1歲內都不要吃果汁！長大了也要少吃。飲料只建議有白開水。因為果汁糖分過高，纖維素太少。

對於剛開始吃輔食的寶寶，水果也需要一樣樣新增，連吃3天，觀察是否有過敏情況，一樣樣新增，就可以。另外儘可能的豐富孩子的食譜。

寶寶輔食要注意能量密度，營養密度要高，喝太多的稀飯、湯湯水水肯定沒有多大意義，我們所說的稀飯是那種很細很細的米湯，沒有稠的東西。果汁也不建議給嬰兒喝，即使一歲以後還是要限量。並且儘可能豐富孩子的食物種類！

冬天需要多吃些水果補充維生素，因為冬天相對於夏天而言大人小孩攝取的維生素相對較少，多吃水果是對的。小孩子的胃不像大人那樣成熟，所以吃的時候需要注意。具體冬天寶寶怎麼吃水果呢？下面具體給各位寶媽說下：

可以用熱水泡一下再給寶寶吃,太涼寶寶腸胃會不適應,但是最好還是不要用開水燙哦!這樣會破壞水果的營養!還有冬天最好給寶寶吃一些溫性水果:蘋果,香蕉等。

不同體質的寶寶吃的水果也是不一樣的 ！

1、氣虛脾虛的寶寶：少吃涼性水果。脾虛，是說消化系統比較差，腸蠕動慢。所以，這類兒童越吃寒冷的水果，越會降低腸胃蠕動，使肌肉無力，吃多了會因為消化不良而導致腹脹。因此，腸胃功能不好的幼兒，如果想吃涼性水果，最好在午飯後、晚飯前少吃一點，不可過量。

　　2、虛寒寶寶：多吃溫熱水果。此類體質的兒童可多吃荔枝、桂圓、桃、番石榴、榴蓮、杏等溫熱水果，因為它們屬於溫熱性，對虛寒體質的孩子來說無疑是補寒佳品。另外，正在發燒或某個身體器官正在發炎的孩子，要儘量避免食用此類溫熱水果。桂圓偏熱，有高血壓、心臟病的兒童空腹不要貪嘴。

　　3、容易感冒的寶寶：深色水果療效佳。孩子多吃些顏色深的水果可以起到預防傷風感冒的作用。芒果、黃杏、黃桃等深色水果的維生素C含量都比較高，顏色淺的水果維生素C含量略低些，而維生素C含量比較高的水果還有棗、山楂、橘子、獼猴桃等。

首先，偏冷的地方把水果稍微加熱後再給寶寶吃。

冬天有些地方是陰冷狀態，家裡沒有暖氣的，水果也是冰涼得很。如果寶寶吃了熱的食物，或是喝了熱水，再吃涼的水果，很容易造成腸胃紊亂，造成拉肚子等等。所以最好是把水果加熱一下再給寶寶吃。

蘋果、葡萄、草莓、梨之類的水果：用開水燙一下再給寶寶吃。

桔子、橙子、香蕉之類的水果：放微波爐里加熱10-15秒，再剝給寶寶吃。

其次，家裡有暖氣的情況下可以給寶寶吃常溫水果。

就北方來說，有暖氣的時候，寶寶也是一直暖和和的，水果放在家裡處於常溫狀態，可以給寶寶直接吃，不用加熱。

注意，有暖氣的地方一般室內比較乾燥，要多給寶寶吃些能補充水份、降火去燥的水果。蘋果、柚子都是挺好的選擇。

最後，可以將水果變著花樣煮（蒸）給寶寶吃。

比如說煮個水果粥，可以把梨、蘋果、山楂、大棗等，洗淨、去核、切塊；鍋中加水煮粥，待粥快好時，加入準備好的水果，適量冰糖，煮至粥熟即可。

或者蒸個蘋果，適合腹瀉、消化不好的寶寶；蒸個冰糖雪梨，有助於寶寶止咳化痰潤肺。

如果是1歲前的小寶寶，建議做各種果泥給寶寶吃比較好。

另外，最佳的吃水果時間是要在早餐和午餐中間，或者午餐和晚餐之間，特別是下午寶寶午睡起來給寶寶吃水果是最好的。