感情應該是令人愉快放鬆的，如果一份感情，它會帶給你失眠和焦慮，那就說明這不是一份對你有助益的感情，你在其中感覺不到安全感。

許多剛開始戀愛的人都以為自己經歷的才是愛情，其實任意兩個人之間的感情都是不同的相處模式，也就是說，愛情有很多種，為什麼一定要選擇自我折磨的那種呢？

具體什麼壓力？生活壓力順其自然，好好奮鬥。感情本是愉悅才好，能溝通或他人幫你解決都挺好。但是如果壓力是無端的不切實際的，何必太執著。

一方面的感情壓力源於我們習慣了曾經的情景或者模式，因為不願意接受當下已經離開的美好情感而執著於曾經的那個時刻。另一方面的感情壓力源於太過美好而擔心失去等等。

作為後者，我覺得享受當下的美好即可。人都是隨著環境和自身的變化而變化的。經營好自己也經營好彼此，這是一個互動的過程，你沒有辦法去左右他人，卻可以適時的調整自己。

如果不在當下去享受美好，卻花著時間去杞人憂天，是不是太可惜？不論是享受當下或者擔心未來，它都如實如是的存在在那裡，不會因為你的享受而衰弱，也不會因為你的擔心而增值。

如果是前者。我覺得生活中無論是經歷美好還是苦痛，既然有了開始，也就面臨結束。這個世上沒有永遠的愉悅也沒有長久的痛苦。它只會在你的生命線的某一時間段裡體現，從新生的喜悅或者煩惱，到結束消失，其實就是一個死亡的過程。

任何的呈現都會死亡或者說結束，我們在這個不斷迴圈遞進中完成它的新陳代謝。利用新陳代謝的更新我們還可以升級自己，只要我們不沉溺在自己的喪失中，否則就一直在那個層次反覆輪迴。

如果我們帶著感恩去面對或思考這段死亡，為自己身心注入新鮮的血液，就會獲得升級。同樣是死亡，有的人在階段性死亡中沉淪，而有的在這個死亡中蛻變。

花個週末好好想想。想通了，就不焦慮了。否則，為自己去做做心靈SPA也不錯。

在調整焦慮狀態的過程中，可以下載一些催眠放鬆音樂在睡前聽。網上有很多: 黃庭禪靜心助眠養生音樂不錯，瑜伽放鬆術都可以。多找些，然後選擇一兩首自己喜歡的陪伴你度過這個暫時的階段。相信越來越好！

焦慮到失眠的程度算是比較嚴重的了。

首先得弄明白你的感情壓力具體是什麼問題導致，並想辦法去解決它，如果是跟老公冷戰了，那就想辦法停止冷戰，當然，並不是說讓你馬上拿熱臉去貼他的冷屁股，而是想出當下可行的對策。

其次，如果這個問題你當下解決不了，你老想著它，不如練習冥想讓自己入眠。點上一根蠟燭，盯著它看，眼睛一動不動的，待心情稍微平靜點，凝視著蠟燭，開始深呼吸，並集中感受自己的呼吸，開始想象下自己最美好的生活場景，自己最開心最喜歡的自然景色。。。慢慢的，屏住呼吸，心情開始好轉，繼續放鬆，感受床單和被套的柔度，直到睡著。。。

有朋友跟我說，焦慮是因為你還不夠獨立，或者說是你的獨立沒有跟上你的金錢增長速度。但是我覺得這是不準確的。

焦慮源於自利心態，人本質上都是自私自利的，我們做任何一件事情都要求回報。沒有不計回報的付出，哪怕說你是出於愛，出於渴望被愛的付出，也是要求對方回報你愛的感覺的。焦慮是因為我們的自利性沒有得到滿足，不只是物質滿足，而是很多方面。比如你很愛一個人，但他不那麼愛你，付出得不到回報，你就會焦慮。

自利性得不到滿足，一方面會促使我們更加獨立去爭取自己想要的，另一方面也會讓我們變得消極變動逃避。你得不到他的愛，你就會焦慮，你一焦慮，你就會不獨立，你就會賴上他，你就會去鑽牛角尖地想：為什麼他跟我想的不一樣？為什麼這段關係跟我想的不一樣？

自利性得不到滿足，付出得不到回報，你就會把這個關係想象得太重，你越是覺得你的投入一定要有回報，你就會越焦慮，越不獨立於他，越依賴他，這是個死迴圈。

如果你想擺脫焦慮，就要清楚地認識到，人與人的關係本來就不公平，愛一個人不見得也能被愛，付出不一定會有回報，你越是認為現實應該公平，現實越會給你啪啪打臉。

如果你能清楚認識，付出本身就是一種成熟和進步，回報則靠運氣，不要把這兩者算得太精，你的焦慮就會得到緩解。你遇到了一個喜歡的人，為了能夠跟他在一起，你拼命對她好，一直為他付出，但你需要回報，就是想得到他的愛。這樣的愛情自利性非常強，容易讓人焦慮。

但如果你能把這種心態擺正過來，你為他付出只是希望他好，無所謂是否回報，你就能擺脫焦慮，因為你更加獨立了。當你變得獨立的時候，你就是一個自己會發光的太陽，更容易吸引到對方。

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