提到羽毛球的擊球質量，就不得不說在羽毛球愛好者中廣為流傳的羽毛球擊球質量的五大要素。一般都認為，高質量的擊球，必須要符合“快狠準活”的原則。

首先就是擊球必須有力量，因為擊球泊力量決定了球的速度，擊球的力量越大，球的速度也越快，所以只有力量大的擊球，才能夠壓迫對方的準備接球時間，使自己處於主動。

其實是回球的速度，然後是回球的弧線，球的弧線和弧度和長短都有關係，想要加快擊球的速度，加強擊球落點的準確性和變化，都要在擊球的弧線上下功夫。再次是球的落點，因為運動員不可能完全的照顧到場地的所有區域，所以好的落點，有時候甚至能起到四兩撥千斤的效果。

最後，是擊球動作的一致性，這能夠為自己的擊球帶來很強的迷惑性，用同樣或者近似的手法，卻能擊出不同效果的球，這樣可以很明顯的增加對手對於來球的判斷難度，讓對方的回球直接失誤或者是出現破綻，自己就能夠抓住機會佔據主動了。

擊球質量的基石，實際上是身體的穩定性和發力的優先地位。

首先說穩定性，只有相對靜止的狀態，人才是最穩定的，但是羽毛球的回合很快，沒有時間來給運動員停下來打球，所以只有步伐到位的情況下，就有充分的準備時間來擊球，而不是球牽著人走，手忙腳亂。再者是發力的優先地位，這裡要弄清楚大軀幹和小軀幹的發力關係，雖然羽毛球擊球是靠手拿球拍，但是也要體會由身體大軀幹帶動小軀幹，體會發力的核心中樞是腿帶腰腹再到手的關係，這樣才能夠充分的發揮身體的作用，讓力量在擊球環節發揮的更加充分，也能夠避免手指手腕關節的傷病。

球速更重要，提高球速的前提是小臂揮拍速度要快，訓練方法是甩槓鈴，做臥推，跳繩也會練到手臂擺速，切記不是健身房那種練純力量和肌肉的，羽毛球發力更要求有爆發力，瞬間發力。

至於落點就是靠不停的喂球練習了，包括動作一致性也是一樣這樣練習。

前期還是請個專業點的教練學學動作吧。

至於還有其他的因素就不多說了，比如步伐要到位，擊球動作一致性這些當然會影響到最後出球質量，但是純粹的因素就是以上兩點。