倫敦皇家NHS信託基金會的榮譽講師馬克 範達普研究發現，久坐還易引起胰島素抵抗，引發Ⅱ型糖尿病。他表示，當人處於靜止狀態時，肌肉會懈於從血液中吸收葡萄糖，增加胰島素抵抗。而有規律的小幅度動作可以增強胰島素的作用。

英國萊斯特大學健康科學與心血管科學系研究人員發現，久坐時間最長的女性，其胰島素水平相對更高、C-反應蛋白以及腹部脂肪釋放的多種化學物質水平、瘦素和白介素-6等炎症標誌物質水平都更高。而久坐與患糖尿病之間的關聯性在女性中的表現比男性更明顯。

久坐族工作壓力大，晝夜顛倒，身體容易處於亞健康狀態，容易出現內分泌失調等症。生活沒規律，拮抗激素分泌不足，胰島也會慢慢出問題，從而引發糖代謝失調。此外，一些久坐族吃太多含高脂肪、高糖、高蛋白的食物，運動少，導致體內脂肪積聚，從而發展為糖尿病。有些有“將軍肚”的年輕人，是糖尿病的好發人群。

當你坐下的時候，肌肉裡面的電流活動減弱，同時卡路里燃燒速度下降到每分鐘一卡路里，這是你走路時所消耗卡路里的三分之一。如果久坐整整24個小時，供應給胰島素的葡萄糖會減少40%，這最終可能會導致你患上2型糖尿病。

如何預防糖尿病：

1.改變不良飲食習慣，合理調整飲食結構，控制蛋白質、脂肪、糖分的攝入。有些人擔心多吃脂肪會引發高血壓、動脈硬化，而相應的增加碳水化合物的攝入，這恰恰為糖尿病的發生提供了調節。

2.要增加活動量。運動能提高內分泌系統功能，增加機體的抗病能力，抑制肥胖，減輕體重，改善脂肪代謝，促進葡萄糖的氧化好運轉。

3.要保持精神愉快，心情舒暢，遇到不順心的事要冷靜對待，妥善處置，切忌情緒急躁、煩惱不安。

4.要定期檢查身體，進行血糖，尿糖檢測，發現糖耐量減低時，要積極加強預防。

5.平時喝點富硒蕎子茶。它含有黃酮類物質，其主要成分為蘆丁。蘆丁含量佔總黃酮的70～90%，蘆丁又名芸香甙、維生素P，具有降低毛細血管脆性，改善微迴圈的作用。其還

含有D-手性肌醇，D-手性肌醇能促進胰島β細胞對胰島素素的敏感性，具有調節血糖作用。

沒有必然的聯絡，但會增加患糖尿病的機率。

簡單地說，糖尿病是由於胰島素分泌不足引起的。糖尿病分為，1型糖尿病（胰島素分泌不足）、2型糖尿病（胰島素作用不足）。中國糖尿病患者以2型糖尿病為主，約佔90%以上；1型糖尿病約佔5%。

英國萊斯特大學糖尿病研究中心研究員艾瑪·威爾莫特博士表示，成年人每天久坐時間平均為一天的50%—70%，因此這項新研究結果具有深遠意義。久坐與糖尿病呈正相關關係。這一點非常重要，因為糖尿病高風險人群(肥胖者和有糖尿病家族病者等)可以透過限制久坐時間降低其糖尿病危險。　　萊斯特大學糖尿病醫學教授梅樂妮·戴維斯表示，新研究結果表明，對長期健康而言，懶散是十分危險的，久坐危險大大超過飲食及活動等其它生活方式因素。

所以，雖然久坐不會必然導致糖尿病，但會增加患上的機率，所以，您要多運動。。

曾長期大量觀察久坐人群，他們與糖尿病沒有直接關係，但長期久坐會免疫力低下，百病叢生，會成為糖尿病易患人群！

久坐一族的盛行，進一步增加了患糖尿病的風險。尤其是現在的上班族，一坐在電腦前就不離椅子了。

當人處於靜止狀態時，肌肉會懈於從血液中吸收葡萄糖，增加胰島素抵抗。

其次，久坐族工作壓力大，晝夜顛倒，身體容易處於亞健康狀態，如內分泌失調等症。此外，一些久坐族吃太多含高脂肪、高糖、高蛋白的食物，運動少，導致體內脂肪積聚，肥胖可是致糖尿病的重要因子。

所以久坐一定要打斷，簡單的方法比如可以用小容量的水杯，這樣一來，為了喝水就可以多站起來走動幾次了。

糖尿病分為1型糖尿病和2型糖尿病。1型糖尿病是胰島素分泌明顯不足，需要進行胰島素治療，通常發病年齡比較小；2型糖尿病是胰島素分泌正常，但是胰島素分泌相對不足或胰島素分泌正常，但是機體存在胰島素抵抗，通常與年齡、肥胖和生活方式有關。目前關於運動及生活方式對糖尿病的研究多集中在2型糖尿病。

該問題的答案是肯定的，久坐會大大提高患2型糖尿病的風險。關於這個問題，科學研究已經給出證實。新的科學研究表明，體力活動可以減少糖尿病的發生風險，而久坐則會增加患糖尿病的風險。此外，久坐還會增加心血管疾病和代謝性疾病的發展，導致壽命縮短。但是隻要我們有意識的減少久坐的時間，就會降低患糖尿病、心臟病以及死亡風險。那麼，日常生活中究竟哪些屬於久坐的範疇呢？

首先，我們大家非常熟悉的辦公室白領人群經常久坐辦公屬於久坐，我們回到家中躺在沙發上看電視、打遊戲、玩手機屬於久坐，還有我們經常見到老年人坐著休息也屬於久坐。一方面久坐本身就會降低下肢血液迴圈，造成脂肪在下肢和腹部堆積；另一方面我們在坐著看電視玩遊戲的時候無意中就會增加吃零食的機會，而且這些零食都是高熱量的食物，就會進一步增加肥胖的可能性。長此下去，久坐的人群就會肥胖，脂肪堆積在肝臟影響代謝功能，進而會影響到血糖的代謝，增加胰島素抵抗，從而提高2型糖尿病的患病風險。