直接說就是了撒，

我大學時候有個室友，

每天晚上煲電話粥，

要打到差不多一點，

一週以後我直接懟她了，然後就沒打了

我也吐槽一下我曾經在我那裡借住的朋友，我上班地方比較遠來回一天15個小時，比較累我晚上11:30準時睡覺。

朋友借住在我那裡一晚上兩點多了還有電話一聊就是大半個點，我睡眠質量不是很好一點動靜就醒，不打電話就看電視，一個月就讓我趕走了。

我為什麼趕她走呢？我最後頭疼的不行了吃藥都不管用，沒辦法去醫院檢查，一量血壓低壓55高壓70醫生接著給打的營養針，開的營養藥讓回去好好休息別上班了，醫生說你這樣太危險了。

先和舍友溝通一下，儘量做到步調一致休息起床。如果舍友晚睡是工作需要的話，你又沒有能力換房間，那你就得自我調整心態和身理，把自己床遮起來，戴上耳塞，或者聽著輕音樂入睡。盡力調整心態，告訴自己，你不能改變天氣，但是你能改變心情。你滿懷對她的理解和同情，你就不會心裡氣憤。如果舍友不是工作需要，只是習慣晚睡，那你就考慮換房間吧。

我建議你換個宿舍，我大學的時候，因為舍友天天打電話，半夜還在打，說了好多次，沒用，後來吵了一架，她搬走了！搞得以後很尷尬！又是一個班的同學，抬頭不見低頭見的！能躲就躲遠點吧！

你不要把注意力放在她身上，自己戴上耳機，低音量聽點舒緩的音樂、或者戴耳塞甚至眼罩，睡你自己的，實在還不行，就申請換宿舍

給你講個類似的真實故事！我大學時，同班一位同學的呼嚕聲超級無敵大。聽他宿舍人講只要他睡著，樓道里的聲控燈可以亮一整夜，可想而知，呼嚕聲有多大！

何況宿舍的舍友呢？更是不可能睡著。最後的解決辦法是，輔導員給這位打呼嚕影響別人睡覺的同學，找了一份學校實驗室的勤工儉學崗位，搬去實驗室大樓睡去了。

你的舍友也嚴重影響到你的休息，你必須得想個辦法解除這個困擾。

首先，你可以向老師反應，爭取尋求其他舍友一起給老師反應。以老師的管理經驗，看如何處理這件事情。

其次，找這位舍友談談，說清楚你的困擾，看他是否有改善，或者請他搬出去，如果沒有放棄改變他。學著改變自己，自己搬出去住。

最後，心態要調節好，長期這樣休息不好，心情受影響，自己身體也會生病。解決問題是重點，尋求各方幫助！長此以往，你的生活學習都將受到影響。

對於這樣的舍友，如果你和他玩的好，可以直接溝通下，說自己睡眠有問題，晚上希望他不要吵到自己。如果關係不太好，建議自己買個耳塞，然後去買點中藥調理下，因為如果你身體調理的好，外面再吵一樣能睡好，如果你身體不太好，可能外面一點聲音就會讓你醒後再也睡不著，我就是這樣，身體不好時，一點動靜就醒了，然後煩躁，後來調理，雖然半夜醒了，但卻仍然能睡著，還有，就是學會養心。睡眠好不好，心很重要，我有時常失眠，發現就是心煩氣躁，後為學會讓自己放鬆，什麼也不想，然後再加上調理，也能擁有好睡眠。祝身體健康！

你這個問題我感同身受

我大學的時候也是有一個特別愛熬夜的舍友，她要麼打遊戲，有時候打到關鍵時候就會很激動的罵隊友，有時候睡著了都會被驚醒，之後就要好久才能睡著。

要麼就是跟男朋友影片聊天，聊到很晚也不帶耳機。因為他們是異地，有時候兩個人吵架男朋友一直打電話過來哄她她不接就那樣任電話一直響著。

我經常被氣的想揍人，我好幾次都想跟她聊一下，但是一個寢室住四個人，我就想其餘的兩個都不說，我也別說了吧，免得得罪人。就這樣，我們誰也沒有說誰過了三年。現在想想我那時候真的是夠能忍的，哈哈。

之後實習的時候要出來租房，我感覺我自己獲得重生解放了一樣。後面她又要說跟我一起合租， 我拒絕了。要是再跟她住一起我真的要神經衰弱了，畢竟走出學校要面對的事情都比在學校要多要複雜，要是回到家還不能好好休息的話那真的是太糟心了。

要是現在讓我再回到上學之前的寢室生活的話我覺得我一定會跟她聊一下，跟她說明她的行為已經影響到自己的正常生活了。畢竟出門在外，誰都沒有要無限的將就別人的義務和責任。大家生活在一個公共空間裡就應該互相尊重，相互理解，這裡的重點詞是相互，任何事情都不應該只是單方向的忍耐將就，那樣難受委屈的還是自己。

要是溝通不行的話可以跟宿管溝通換寢室之類的，總之就是不要委屈了自己。我們每個人都是父母的小寶貝，即使出門在外也不能說只是一味的委屈自己，哈哈

方法一：直接和她說明你因為她晚睡和吵鬧導致的睡眠問題，保持態度平和，有一說一的態度，也讓對方辯護或反駁，以協商解決方法為目標，雙方提出各自訴求或改變。

方法二：如果不能達成一致意見，建議你申請調換到全部人早睡的宿舍，大家都好，不用勉強遷就。

方法三：如果調換不了宿舍，或者其他人都不覺得她影響到睡眠，只能改變自己，比如戴眼罩、柔軟的耳塞睡覺，一般不會影響睡眠質量。

如果是臨近考試，還是先戴眼罩、耳塞吧，畢竟其他方法未必短期內做到，考完試再慢慢解決。