不是肝不好就是大腦神經不好。再不就是心事多，想這想那的，我也是這樣。現在好了，本人建議你嘗試清補涼煲雞湯喝，早上喝點枸杞茶，晚上有空到街上的沙縣小吃喝天麻燉豬腦的燉盅，對大腦有特效！

引起失眠的原因很多：身體、生理、心理、精神疾病、藥物。當人們因為失眠陷入越來越煩躁的境地時，有著“空氣維生素”美稱的負離子卻能從根本入手解決失眠難題，而且效果立竿見影。

在對失眠治療途徑的研究中，專家們發現，在空氣自然清新的廣西巴馬休息，失眠患者能夠收到明顯的改善效果。在對這一現象的深入研究發現，巴馬的空氣中含有大量的負離子，負離子能增強細胞膜通透性,提高新陳代謝,提高免疫力和抗病能力,使人感到輕鬆,爽快,振奮精神,充滿活力，能夠顯著改善人體的睡眠狀況。

在實際應用中，負離子能夠消除空氣中正離子，創造等同於大自然負離子清爽空氣的健康空間。目前最先進的是獲得國家專利的生態負離子生成晶片技術和納子富勒烯負離子釋放器技術，以該技術做成的負離子產品只需微弱的電流即可釋放出大劑量、高純度、遊離距離較遠的負離子，而且沒有臭氧、超氧化物、氮化物、輻射等衍生汙染物的產生，使你在居室內也能夠輕鬆置身於擁有負氧離子沐浴的森林健康環境中。

長期失眠的原因及解決。您有過失眠的體驗嗎？這樣的感覺，相信沒有人願意多經歷幾次。畢竟這不是一種好滋味，所以這對於患有長期失眠症狀的失眠症患者來說是一件很“殘忍”的事情，那麼您對於長期失眠的原因及解決又瞭解多少呢？現在就來簡單的瞭解一下！

失眠的原因

1、生活壓力大

鬱悶日子壓力的增大，如今而很多剛入職的年輕人不得不愈加賣命，他們由於家庭擔負輕、應付、娛樂、加班這些無法的表象變成年輕人的家常便飯，也讓睡覺時刻一減再減，一朝一夕變成失眠一族。

2、透支睡覺

睡覺的時刻應當是有規則可循的，而很多年輕人都是在一夜乃至幾夜通宵後在挑選一個時刻長睡一次。雖然是各種緣由致使的黑夜睡覺無規則，所以白日張狂睡覺，以補償前幾天睡覺的缺乏。並且，黑夜作業白日睡覺逐漸成了一種習尚，這些思維都是失眠的根源地點。

3、心思因素

心思因素致使失眠最常見，很多心思應激，如人際關係牴觸或心思內心牴觸;日子中發生嚴重改動(婚姻、生育);作業繁重或作業面對嚴重改變;俄然發生十分絕望和十分懼怕的事件。有種稱“週日失眠”患者，因憂慮第二天需上班作業壓力大而呈現預期性焦慮致失眠。有必要批註的是，不管是正面或負面;有影響或俄然失掉應激均會致使失眠。

4、疲勞

如果用腦過度，或過度疲勞，如精力耗竭，會因為太累而無法入睡，產生失眠。

5、刺激

任何種類的身心強烈刺激，如睡前看恐怖影視劇或聽恐怖故事，嚴厲的責備、激烈的玩耍等，都會使人失眠。

6、長期抽菸、喝酒

長期抽菸喝酒會導致失眠酒後引起的催眠效應持續時間很短暫，然後就會消失，消失後常會出現失眠或噩夢頻頻等狀況，煙中尼古丁濃度低時可有輕度鎮靜和松馳作用，但濃度過高可引起喚醒或激動而影響睡眠，所以，菸酒過量也是失眠的一大原因。

7、胃腸不適

“胃不和，則臥不安”。睡眠時要有充足的血液流向心和腦，我們才會得到一個好的睡眠質量。如果睡前胃內的食物沒有消化完，就會導致很多血液仍聚集在腸胃幫助消化，而減少供應心或腦的血液量，於是睡眠不好產生了。

8、精血不足

我們體內所有的物質分為陰和陽兩大類，白天屬於陽氣的天地，體內的陽氣隨之旺盛，所以我們不會睏倦;夜晚屬於陰氣的天地，體內的精血這類屬陰的物質會震攝陽氣，陽氣被強行壓住，我們會睡眠。如果體內的精血不足，到了夜晚不足以震攝陽氣，就會睡眠不佳。

失眠如何解決？

1.足部保暖

研究結果表明，雙腳涼的婦人的睡覺質量比足部舒服溫暖的婦人要差，海因博士主張：穿戴厚襪子睡覺。

2.不開窗

使大家過敏的物質和影響睡覺的噪音經過開著的窗戶進入臥室，建議關上窗戶睡覺。

3.黑夜不打掃衛生

清掃房間運用的噴霧劑和化學清潔劑都也許影響呼吸道，然後影響睡覺，海因主張：只在早晨打掃臥室。

4.臥室裡只能擺放鬱金香

臥室裡不能有花卉，由於它們能致使大家的過敏反應，臥室裡只允許擺放鬱金香，鬱金香不會有致使過敏反應的風險。

5.擦掉化妝品

帶著化妝品睡覺會致使肌膚髮炎，夜間抹香水的人，應當考慮到引發哮喘的也許性。

6.每天多睡15分鐘

到了一個新的科學研究成果：女人每天所需要的睡覺時刻比男人多15分鐘。

失眠就是追求睡眠

失眠者一直在追求睡眠，追求睡眠就是勞動，勞動就不是歇著，勞動就不是休息，不是休息就是失眠。你醒著躺在床上不追求睡眠就是歇著的，歇著就是睡眠。失眠者為什麼追求睡眠呢？是因為他認為醒著躺在床上不是睡眠，所以他要追求睡眠。假如失眠者知道：醒著躺在床上就是睡眠，那麼他就不會追求睡眠了。

我告訴你：是因為你心中的信念——清醒的躺在床上不是睡眠，所以你是一直追求睡眠，你一直醒著追求睡眠；所以你第二天能量被消耗完了，所以你才會疲憊不堪。假如你認為清醒的躺在床上就是睡眠，那麼你是輕鬆愉快的，你不會去追求睡眠，那你躺在床上就是歇著的，歇著就是睡眠；你這樣清醒的躺一夜，第二天精神狀態當然和睡著的效果是一模一樣的。

你只有樹立了正確的信念：清醒的躺臥就是睡眠，那麼你的失眠就解決了。