中醫認為人是一個整體，由氣血五藏構成。強調治病的“整體觀”，不可偏頗。“溼”由脾生，“祛溼”必“健脾”！脾為後天之本、氣血生化之源，運化水溼及水谷精微。氣為血之帥、血為氣之母。“脾虛”則“氣虛”，“氣虛”則“血運不利”。健脾祛溼同時補足氣血，以令“氣足則精深”。腎主元陰元陽、藏精，補足氣血則腎精不虧，得以氣化“水谷精微”供周身之需。故此，健脾祛溼當補氣血。

女人怎麼補氣血

1、可以用四物湯來調理。四物湯是中醫養血、補血的一個經典方劑,由當歸、川芎、白芍、熟地四味藥材組成。女性可以將四味藥各15克,加水煎煮,早晚空腹飲用。

2、有溫補作用的食物一般是紅色、有甜味的食品,或是辛辣味調味品及食物,這一類的食品有暖身的效果,也可以補養身體、促進新陳代謝。

3、可以在煲湯時新增一些滋陰養血、滋補肝腎的藥物,如女貞子、桑葚子、枸杞、當歸等。但是,如果脾胃不好,消化功能弱,建議不要多吃此類滋補藥物,或者吃時新增一些健脾開胃的藥物,比如砂仁、陳皮等。

4、氣血雙補可多喝百合棗仁湯，它是《千金方》裡著名的補氣血調經舒鬱方子，集有百合、酸棗仁、茯苓、桂圓、小麥等補氣活血的食材，非常適合月經量少、體弱宮寒、不孕等體質，市面上的成品也很多，不妨買點來調理，食療雖然相對費時，但勝在安全。對女性來說，還可活血調經、祛瘀生新，幫助調理血分瘀滯，有調理月經的作用

5、銀耳具有美白的功效,也能補充面板缺乏的膠原蛋白質,是很好的美容食材,也有提振精神,補充氣血之用。

女人怎麼除溼寒

1、睡前用熱水區域性泡手、腳,不但可以促進血管末梢的迴圈,還有幫助睡眠的作用。

2、洗完澡或是泡完熱水,擦乾後立刻穿上襪子保溫。

3、常喝青錢柳薏仁茶，青錢柳被譽為醫學界的第三棵樹富含Ni、Cr、V、Se等元素，使血流通暢，促進多餘的垃圾及時排出體外。而薏仁更不用說，是除溼公認的利器，兩者結合，服用一週就能感覺整個人神清氣爽，厚厚的舌苔薄了，頭髮和臉部沒那麼愛出油了，肩膀和頭明顯輕鬆了，對水腫的人來說減肥效果也很棒。

4、躺在床上,用掌根向前或向下推前胸部,各推5遍,做完後點按膻中、章門、期門穴各1分鐘。

5、在胸部及胸大肌處旋轉按摩5遍,再用單手捏拿肩部的肌肉幾分鐘,先做一側再做另一側,有酸脹感產生為宜。

6、坐起來,用長柄按摩捶從上向下叩擊背部5遍,要稍微用點力。再用保健輪擦背部和腰部,達到有溫熱感為止。

因為氣血不足日久要傷到脾胃，脾弱導致水的輸部出問題，從而產生溼氣，有經驗的中醫祛溼的方子裡都要加祛溼的中藥，本人溼氣重，治了多年沒多大效果，後來還是一位老中醫開了個食療的方子，把我的溼氣祛了，還補足了氣血，始終沒犯，這個方子由12味配方組成，人參，阿膠，大棗，玫瑰花，茯苓，薏米，枸杞，生薑，百合，銀耳，甜杏仁，山藥。用量老先生不給，後來我才知道這個方子有個廠家收購了，效果好而出名了，在中國新聞網上有過報道，這個方子叫瑰榮散。它是即補氣血又健脾祛溼，調五臟，真是有效啊！