人的一生當中三分之一的時間都在睡眠中度過，睡眠質量的好壞直接關係人身體的健康，睡眠作為生命所必須的過程，是機體復員、鞏固和整合記憶的重要環節，是健康不可缺少的重要組成部分。 　　據最新調查顯示，中國有30%的國民患有不同程度的睡眠疾病，尤其是女性朋友的睡眠質量更是讓人堪憂…… 　　睡眠時間短、易醒、多夢睡眠質量差嚴重影響了身體健康，“失眠”已經成為一種悄然擴充套件“流行病”。而科學研究表明，人不吃飯能活20天，不喝水能活7天，而不睡覺只能活5天，因此睡眠是保持身體健康的前提，擁有高質量的睡眠是健康的保證，睡眠健康也日益成為消費者關心和家居行業關注的話題。

用專家的話來說，人可以十六天不吃飯，只喝水，超過了這個期限，人就很難活著。但是不睡覺，問題就嚴重了，人類一天不睡覺，免強可以掙扎過去，兩天不睡覺，則感到混身無力，全身發軟，做事出錯，三天不睡，則感到對事情失去興趣，只想睡覺，四天不睡，則會感到天昏地暗，這時，心臟開始出現心顫，有人開始倒地不起，或死亡，五天不睡，必死無疑！

科學估計: 7-15天．人不睡因為免疫力下降，會無病而死． 但有特異功能的人不會這麼快死去，他們稱之為“辟穀”，少則幾天，多則幾年，甚至幾十年，讓人難以相信。那不是"一般的人" ================== 實驗的老鼠是17天不睡覺會死, 我個人想法,人類的身體比小老鼠高階,但是也因為高階就相對複雜.也就很脆弱,所以相對而言,人類正常情況下也應該是最多17天左右會死亡. ======= 有研究用狗做過試驗。a，b，c三條狗。 其中a只准進食； b只准飲水； c既準飲水又準進食，但不準睡覺。 試驗結束後發現： 最早出現症狀的是c狗，首先精神不振，而後脾氣暴躁，最終精神徹底崩潰而死亡。其次是a狗在c狗死去之後才死去。而只飲水為生的b狗堅持到了最後。

睡眠不好影響健康，我深有體會，一整完不睡覺，精神非常差，生物鐘完全亂了，內分泌失調，頭暈腦脹，正常都是晚上睡覺的。

人在沒有睡眠的情況下能夠存活多久?

答案很驚人！11天，這個數字是不是你沒有想到的，儘管這個人如此長時間沒睡覺，但也沒有受到長期的健康影響。這是否意味著當你需要完成大量工作時，你也應該嘗試這種方法呢?絕對不是!上面的例子絕對是一個極端的例子，而且這個人可能還會服用興奮劑來幫助他保持清醒。

如果人完全停止睡覺會有什麼後果?

睡眠是很重要的，睡眠過多和過少都不好，研究顯示，被剝奪睡眠2周的老鼠結果死亡。據推測，這可能是由於不斷被喚醒的壓力所致，但睡眠剝奪是造成死亡的主要原因之一。

有的人可能會覺得定期減少一些睡眠時間形成一種習慣就不會對健康有什麼影響。事實上，即使是定期地減少一點睡眠時間，也會導致患上抑鬱症、糖尿病、癌症和腦部疾病的風險增加。那些晚上睡眠6-8小時的人比那些睡眠較少的人活得更長久。但是，過度睡眠也會引起心血管疾病和抑鬱症。

建議養成良好的生活習慣，睡前喝杯牛奶或適當運動有助於睡眠，可以選擇一個合適的的枕頭，人的一生有三分之一的時間都在睡眠中度過，所以選擇一個合適的枕頭十分重要，填料有一定的支撐力流動透氣（蕎麥殼就是不錯的選擇），促進頭部血液迴圈，改善睡眠質量，科學的結構（滿足仰睡和側睡頸椎自然生理曲度所需要的不同高度，曲線及承受力），這樣不僅能提高睡眠質量，還能呵護頸椎。

人的一生當中三分之一的時間都在睡眠中度過，睡眠質量的好壞直接關係人身體的健康，睡眠作為生命所必須的過程，是機體復員、鞏固和整合記憶的重要環節，是健康不可缺少的重要組成部分。 　　據最新調查顯示，中國有30%的國民患有不同程度的睡眠疾病，尤其是女性朋友的睡眠質量更是讓人堪憂…… 　　睡眠時間短、易醒、多夢睡眠質量差嚴重影響了身體健康，“失眠”已經成為一種悄然擴充套件“流行病”。而科學研究表明，人不吃飯能活20天，不喝水能活7天，而不睡覺只能活5天，因此睡眠是保持身體健康的前提，擁有高質量的睡眠是健康的保證，睡眠健康也日益成為消費者關心和家居行業關注的話題。

用專家的話來說，人可以十六天不吃飯，只喝水，超過了這個期限，人就很難活著。但是不睡覺，問題就嚴重了，人類一天不睡覺，免強可以掙扎過去，兩天不睡覺，則感到混身無力，全身發軟，做事出錯，三天不睡，則感到對事情失去興趣，只想睡覺，四天不睡，則會感到天昏地暗，這時，心臟開始出現心顫，有人開始倒地不起，或死亡，五天不睡，必死無疑！

科學估計: 7-15天．人不睡因為免疫力下降，會無病而死． 但有特異功能的人不會這麼快死去，他們稱之為“辟穀”，少則幾天，多則幾年，甚至幾十年，讓人難以相信。那不是"一般的人" ================== 實驗的老鼠是17天不睡覺會死, 我個人想法,人類的身體比小老鼠高階,但是也因為高階就相對複雜.也就很脆弱,所以相對而言,人類正常情況下也應該是最多17天左右會死亡. ======= 有研究用狗做過試驗。a，b，c三條狗。 其中a只准進食； b只准飲水； c既準飲水又準進食，但不準睡覺。 試驗結束後發現： 最早出現症狀的是c狗，首先精神不振，而後脾氣暴躁，最終精神徹底崩潰而死亡。其次是a狗在c狗死去之後才死去。而只飲水為生的b狗堅持到了最後。

睡眠不好影響健康，我深有體會，一整完不睡覺，精神非常差，生物鐘完全亂了，內分泌失調，頭暈腦脹，正常都是晚上睡覺的。

人在沒有睡眠的情況下能夠存活多久?

答案很驚人！11天，這個數字是不是你沒有想到的，儘管這個人如此長時間沒睡覺，但也沒有受到長期的健康影響。這是否意味著當你需要完成大量工作時，你也應該嘗試這種方法呢?絕對不是!上面的例子絕對是一個極端的例子，而且這個人可能還會服用興奮劑來幫助他保持清醒。

如果人完全停止睡覺會有什麼後果?

睡眠是很重要的，睡眠過多和過少都不好，研究顯示，被剝奪睡眠2周的老鼠結果死亡。據推測，這可能是由於不斷被喚醒的壓力所致，但睡眠剝奪是造成死亡的主要原因之一。

有的人可能會覺得定期減少一些睡眠時間形成一種習慣就不會對健康有什麼影響。事實上，即使是定期地減少一點睡眠時間，也會導致患上抑鬱症、糖尿病、癌症和腦部疾病的風險增加。那些晚上睡眠6-8小時的人比那些睡眠較少的人活得更長久。但是，過度睡眠也會引起心血管疾病和抑鬱症。

建議養成良好的生活習慣，睡前喝杯牛奶或適當運動有助於睡眠，可以選擇一個合適的的枕頭，人的一生有三分之一的時間都在睡眠中度過，所以選擇一個合適的枕頭十分重要，填料有一定的支撐力流動透氣（蕎麥殼就是不錯的選擇），促進頭部血液迴圈，改善睡眠質量，科學的結構（滿足仰睡和側睡頸椎自然生理曲度所需要的不同高度，曲線及承受力），這樣不僅能提高睡眠質量，還能呵護頸椎。