主要是因為橙汁中的維生素C含量十分豐富，而維生素C有助於血管擴張，降低血壓。日常飲食中多食用檸檬和酸性水果，還有一些蔬菜等，增加對維生素C的攝入，也對控制血壓有利。

有科學依據，因為橙汁含有豐富的維生素C，維生素C可以幫助人體降血壓

維C為什麼可以降血壓？

維C有緩解緊張激素的作用，使血管松馳降低血壓。維C和蛋白質、鈣生成膠原蛋白，增加血管彈性。維C能減少血凝，預防高血壓的併發症。維C還能顯著降低機體對氧的需要量，對有冠心病的高血壓患者能減輕血液供氧的負擔。維C強抗氧化劑，減少血管炎症和損傷，預防動脈粥樣硬化。

研究對29項不同的臨床試驗結果進行的詳細梳理分析，這些研究涉及1400多名22—74歲的參試者。試驗中，在為期8周的時間中，參試者每天補充500毫克維生素C。結果發現，高血壓參試者的收縮壓和舒張壓分別下降了5%和1.7%。新研究負責人表示，新研究結果表明，適當補充維生素C有助於降低高血壓。

科學家表示，由於一些研究的樣本及規模相對較小，一些研究中維生素C是降壓藥的補充。因此，研究目前尚不建議以維生素C取代降壓藥。這項研究結果只有得到更大規模研究證實之後，方可給大眾更具體的維生素C補充劑量等相關建議

富含維C的食物

①西紅柿中維生素C的含量相對來說還是比較高的，介於水果和蔬菜之間，所以多吃西紅柿能夠很好的補充維生素C。

②南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當然還有很高的維生素C含量，十分有益健康。

④獼猴桃號稱是維C之王，可見其維生素C的含量有多大。

⑤蔬菜中，辣椒中維生素C的含量居第一位，可見辣椒也是很好的補充維生素C的食物。

⑥橘子含有豐富是維生素C，1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量。橘子含有170餘種植物化合物和60餘種黃酮類化合物，其中的大多數物質均是天然抗氧化劑。

⑦柚中含有大量的維生素C，能降低血液中有膽固醇，但是柚子不宜多吃。

⑨芹菜也是一種十分健康的蔬菜，維生素C的含量也很高，能夠防癌放輻射。

⑩胡蘿蔔含有豐富的維生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食胡蘿蔔可使面板白淨細膩。

有的人可能會反對我的觀點，因為橙汁中的確含有一些與降血壓相關的物質，比如維生素C、鉀以及柑橘黃酮類等物質。維生素C有助於改善心臟功能和血液迴圈；高鉀低鈉飲食，也就是增加富含鉀的食物以及減少鈉鹽的攝入也有利於降壓；柑橘黃酮類物質對於改善心血管疾病有利。

橙子的維生素C含量是33mg/100g可食部，可你要是問我橙汁的維生素C含量是多少，我可真回答不了你。要是自己DIY榨汁及攪拌過程中大量的維生素C會損失，而且你喝前放得越久就損失得越多。那麼要是去超市買瓶裝或盒裝的橙汁呢？我上網翻了翻各色鮮橙汁，很遺憾基本上都沒有標它含有多少維生素C，試想一下，維生素C可以說是橙汁的一個銷售噱頭，要是含量多多幹嘛都藏著掖著不標出來呢！當然啦也有幾個牌子標出了維生素C的含量我看了下大致在20~30mg/100g之間。我翻閱了最新中國食物成分表，沒找到橙汁，跟橙汁比較相關的也就以下四個其中VC橘汁由於添加了維生素C自然高一點，達到187mg/200ml，濃縮橘汁是80mg/100ml，不過根據含糖量算了下將它還原後大概需要÷5，這樣的話也就16mg/100ml，後面兩個一個根本沒標，另一個少得可憐。

橙子的鉀含量是159mg/100g可食部，不過橙汁的鉀含量究竟是多少呢？我只能說目前沒有官方資料，剛剛那幾個橘子汁的鉀實在也不怎麼高！

至於柑橘黃酮類物質橙汁中的含量更是個謎了！

2016新版中國居民膳食指南首次提出了對糖的控制，並給出了“新增糖”的概念，即指人工加到食品中的糖類。新增糖是純能量食物，每天的攝入量應控制在50g以下，最好不超過25克。這樣可以降低齲齒、超重肥胖、心腦血管疾病以及某些癌症的發生風險。你知道一瓶含糖飲料中有多少糖嗎？通常含糖飲料的含糖量在10~15%，一瓶500ml的飲料中則含有50~75g糖，相當於12~19塊方糖。100%純果汁就一定健康嗎？實際上純果汁的含糖量並不低與含糖飲料相當。而WHO公佈的糖攝入指南中提出的“遊離糖”概念範疇更廣，它額外包含了果汁中的含糖量，也就是說完整的水果中的糖不是遊離糖，但若你將果汁榨汁了，這其中含的就是遊離糖。試想每日水果的攝入量應為200~350g，這基本是兩隻水果的量，但若將水果榨汁，可能4~5只橙子才能榨一杯果汁，這大大增加了糖的攝入而膳食纖維則去的一乾二淨。當然啦100%果汁肯定比其他的含糖飲料好，但是天然完整的水果是最好的。

前段日子《美國新聞與世界報道》雜誌出了1份最佳飲食排名，其中DASH飲食連續七年榮登榜首。DASH（Dietary Approaches to Stop Hypertention）飲食，又稱終止高血壓飲食，由美國一項大型高血壓防治計劃提出，它強調攝入足夠的新鮮蔬菜、水果、低脂（或）脫脂奶，從而保證足夠的鉀、鎂、鈣等礦物質的攝取，注意攝入全穀物、魚、禽、堅果、豆類，並限制飲食中鹽、甜食、含糖飲料以及紅肉的攝入量。敲黑板：是新鮮水果不是果汁喲！

可能是從橙汁的成分上富鉀方面來說有可能會降血壓，但不主張盲目地用喝這個降血壓，一般情況下還是建議吃原型的橙子，而且不宜過食。高血壓需要堅持監測血壓並在醫生指導下用藥。