1：增加液體攝入，就是水，水是最靠譜也是最有效的“藥物”，尤其是泌尿繫結石病人，每天水的攝入量保持在4000ml，尿量保持在2000ml以上，能降低尿路結石成分的過飽和狀態，強烈推薦泌尿繫結石病人購買數字筆式尿比重測量儀，在家裡自行測量尿比重，使尿比重低於1.010，達到並維持可靠的尿液稀釋度。

2：飲食營養講究綜合平衡，避免其中一種營養成分的過度攝入，含鈣結石佔了泌尿繫結石病人的80%，有“專家”鼓吹低鈣飲食，這種觀念必須糾正，低鈣飲食降低了尿鈣的排洩，但負鈣平衡會導致骨質疏鬆，得不償失。

3：增加水果及蔬菜攝入。

4：增加粗糧及纖維素攝入。

5：超重是尿路結石形成裡至關重要的因素之一，維持適度的體重對於泌尿繫結石病人是一種必須，簡而言之，減肥。

6：多運動，慢跑、打羽毛球是簡單易行的運動方式，能夠促進結石排出。

泌尿系統結石，外科叫尿石症，是腎結石、輸尿管結石、膀胱結石和尿道結石的總稱。結石一般在腎和膀胱內形成，而輸尿管結石和尿道結石通常是結石在排出過程中停留導致的。

預防結石的方法

雖然現在尚未完全搞清楚尿石症形成的原因，但主要與以下因素有關係，可提早預防。

1.大量飲水

水喝的太少是導致泌尿結石最常見的原因，大量飲水可增加尿量，稀釋尿液中形成結石物質的濃度，減輕晶體沉積。讓24小時尿量保持在2000毫升以上，也就是約4個礦泉水瓶的水量。結石患者除日間多飲水外，每夜加飲水1次，保持夜間尿稀釋。

2.調節飲食

飲食中的、糖蛋白質、脂肪、嘌呤、草酸、鈣、磷、微量元素、維生素都會影響尿結石形成，比如高蛋白、多精製糖容易形成尿路結石，營養過剩、動物蛋白過多容易形成腎結石，營養不好、動物蛋白過少容易形成膀胱結石。

已經患過泌尿系統結石的人，可以根據已排出的結石或手術取出的結石進行結石成分分析，明確其成分、制定有效的針對性預防措施：

草酸鈣結石：少吃濃茶、菠菜、番茄、蘆筍、花生、歐芹、巧克力等；

磷酸鈣或磷酸鹽類：少吃蛋黃、豆類和奶類

尿酸結石：是嘌呤過多高尿酸形成的，可採取鹼化尿液、少吃動物內臟、海鮮、限制高蛋白食物、少喝啤酒等措施預防。

高鈣攝入者可減少含鈣食物，少用牛奶、奶製品、豆製品、巧克力、堅果類食品。血鈣水平應保持在以下正常範圍如下（不同檢測機構參考值可能略有不同）：

3.減少鈉的攝入

鈉攝入過多的時候，身體會努力排鈉同時增加尿鈣的量。當鈣離子在腎臟處被濃縮的時候，容易與血液中的草酸等負離子結合，生成結石。當前的膳食指南建議每日應該攝入鈉2300毫克，但如果之前因為鈉而患過腎結石，則應該儘量將每日攝入量減少至1500毫克。這對血壓和心臟也有好處。

4.避免高劑量服用維生素C

一些研究表明，服用高劑量維生素C補充劑會提高男性患腎結石的風險，可能是身體將多餘的維生素C轉化成草酸鹽導致的。

5.針對性預防

在檢查過完整的代謝狀態後可針對性的選擇預防辦法：

草酸鹽結石病人，口服維生素B6以減少草酸鹽排出，口服氧化鎂增加尿中草酸溶解度；

尿酸結石病人，口服別嘌呤醇和碳酸氫鈉，抑制結石形成；

伴甲狀旁腺功能亢進症，必須摘除腺瘤或增生組織；

有尿路梗阻、尿路異物、尿路感染或長期臥床等要及時治療。

6.控制可引發結石的疾病

有結石家族史會提高結石的機率增加，而一些疾病也會提升結石風險，如高血壓、痛風、尿路感染等。因此要控制好此類疾病的病情。

另外，泌尿系統生理結構異常也會提高結石的風險。2-6歲的兒童結石就常與畸形、感染、營養不良有關。

泌尿結石還有一些特殊性預防方法，我們可以從以下注意：

在確診結石的患者就可直接服用溶安茶治療，中藥內服溶解排石，效果顯著，正品價格860元，百度可搜到。

調節飲食 結石患者的飲食原則：強調均衡飲食，避免偏食，根據結石的成分，代謝狀態等調節食物構成。高鈣攝入者應減少含鈣食物，如牛奶，豆製品，巧克力，堅果類食品。

大量飲水，每天尿量保持在3000m以上，這對預防任何型別的結石都是重要的措施。增加尿量可稀釋尿液中的結石物質的濃度，減少晶體的沉積，而且有利於結石排出。