三五朋友小聚，酒過三巡，周圍朋友紛紛開始吞雲吐霧，煙斜霧橫之中，一些平時很少吸菸的人也自覺被感染點上一支，想著偶爾放縱一回又何妨，還自圓其說地管這叫做“社交吸菸”。殊不知，按照美國科學家的說法，這偶爾一根的香菸，對人體的危害和那些大煙鬼是一樣兒一樣兒的。所以說，煙並不會因為少抽一點就無損健康！ 一根菸就可以縮短11分鐘的壽命

每天抽菸在5根以下的人，估計壽命可能縮短4至6年

每天至少抽20根菸的資深煙鬼們大概要消耗掉20年的壽命

據《英國醫學期刊(BMJ)》 社交吸菸者佔10%

美國科學家對4萬名實驗參與者收集的資料顯示，那些偶爾吸菸的人患高血壓和高膽固醇的風險和那些每天吸菸的人沒有區別。

之前的資料顯示，單單在英國，自認為是“社交型吸菸者”的人就有110萬。但是很少有專門針對這類人群的相關研究，因為他們在接受調查問卷時，通常標榜自己為“不吸菸”，同時也有研究認為他們對尼古丁沒有什麼癮。

美國《國際健康促進》雜誌發表的文章顯示，吸菸者中，10%為“社交型吸菸者”，而這其中大部分人都是年齡在40歲之下的男青年。

俄亥俄州立大學臨床護理學副教授凱特·加夫利克表示，“最保險的辦法就是壓根不抽菸，即使社交時候象徵性抽幾根的人，對其心腦血管健康的影響也不可小覷。我們的研究顯示，10%的人會偶爾吸菸，而他們中的相當一部分人已經開始出現心臟病的跡象。” 四分之三患上高血壓

少量/間歇性吸菸 社交性吸菸者這個人群。他們只在交際的場合才會抽菸，而不會單獨一個人吞雲吐霧，這種偶爾為之的吸菸行為，學界又稱之為間歇性吸菸。

另外一群人，叫做少量吸菸者，在學界並沒有很一致的定義，有些專家認為一天抽少於5根香菸，或是一週抽1～39根者都算。 研究發現 少量或間歇性抽菸，對心血管系統的損害與重度吸菸者沒有兩樣。

少量或間歇性抽菸者，平均壽命較短，也更容易產生各種併發症

煙並不會因為少抽一點就無損健康。從現在起徹底戒菸，十年後，您與您的家人都會受惠無窮