在我做兒童心理諮詢評估工作期間，經常被媽媽們問起的一個問題就是，怎樣讓孩子單獨分床睡？

比如“我兒子9歲了還和我們睡，怎麼辦？”

“孩子不願意一人睡，他說怕黑。”

“我擔心孩子一個人睡會打被子感冒。”

看來這個問題還是困擾了不少的家長的。

別擔心，下面的我的育兒經會探討這個話題，相信家長朋友會從中找到答案，也希望家長朋友能將此文傳播出去，幫助到更多困惑的媽媽們。

媽媽，我有自己的小天地了！

super從5歲半開始，我把他從奶奶家接過來和我們一起住，考慮到3－5歲期間很少陪他睡過，在分床這個問題上就緩了半年，孩子如在沒有建立好安全感時，是不能健康地過渡到主動性即“自我意識階段”的。在此期間，我提前告訴super上小學了就要一個人睡到自己的房間，到時會擁有自己的小床，房間裡有你喜歡的玩具，還可以自由安排自己房間的擺設，我們進來都要先敲門哦！super很期待……

當super到六歲時，我開始進行分睡的過渡，首先很鄭重地告訴他，從今天開始你就是小學生了，是個小大人了，應該擁有自己的房間自己的床，前期媽媽會在睡前給你讀繪本，然後道晚安，陪你睡，等你睡著了媽媽才會離開，半夜裡如果你害怕或作惡夢需要媽媽，媽媽會第一時間過來陪你，別擔心，媽媽會永遠愛你！可以嘛？

“媽媽，能不能每週陪我睡一次”super有些不捨

“好的”

在後面第一個過渡期，super也有幾次半夜叫我，我都會第一時間過去，並安慰他的情緒，等穩定後就離開了，逐漸喊我的次數也就越來越少。

再開始第二個過渡期，就是讓super一個人入睡而不需要我陪，開始有些不適應，後面我正好加入了大V店，裡面有有聲繪本，我就和super共讀繪本後，就開始放“有聲繪本”給他聽，他聽著聽著就自然地入睡了。確實大V的有聲繪本是哄娃神器，兒子如果喜歡我還會去大V店去買，讓他自己在閱讀一遍。

就這樣，一個月的時間，super分床睡就寧產順利過渡了，期間沒出現一絲絲的哭鬧和不情願。

提醒家長的是，作為媽媽還是要用心些，比如我們晚上還是要多留個神，多看幾次孩子有沒有踢被子的情況，為了預防摔下床的情況，可以在床兩邊放上和床相同高度的椅子哦！

一、給孩子安排獨立的房間

給孩子安排一間適合的房間，房間內的裝修和佈置可以讓家長和孩子共同參與，這樣孩子會更加容易接受新的屬於他的環境。

二、確保孩子單獨睡的安全

孩子睡覺前粑粑麻麻要陪伴，講故事或者唱兒歌

孩子一個人睡的話會覺得比較孤單，另外也會有害怕的情緒，所以家長如果要孩子分床睡的話，一定要等孩子睡著了之後才能離開。比如可以給孩子講個兒童故事，或者是給孩子唱一點比較輕柔的歌曲即可。

三、怕黑可以在床尾處亮一盞小夜燈

如果孩子比較怕黑，那麼家長可以在床尾的地方設一盞小小的小夜燈，小夜燈有各種各樣的形狀，可以讓孩子自己挑選，不然孩子不喜歡也是沒有的哦。小夜燈可以一直開著，如果你不放心，可以夜晚起身的時候過來看看。

四、孩子如果不願意單獨睡要下得了決心和狠心

孩子如果和粑粑麻麻撒嬌說不願意單獨睡之類的話語，粑粑麻麻一定要給孩子這樣的資訊，寶貝需要有單獨睡的決心，只要嘗試過一次，孩子就知道一個人睡也沒有什麼的

這不是以照顧孩子為名義，而是孩子真的需要由母親照顧。不是媽媽讓爸爸一個人單獨睡而是爸爸怕被孩子吵著而不和孩子同床睡。

像我們家就是這樣，一直是我帶著孩子，小的時候老公還跟著我們一起睡，後來直接一個搬到地上鋪個墊子就睡了。就是為了方便自己玩手機，也是為了自己能夠安穩的睡個覺而已。孩子夜裡老是醒或者在床上打滾，真的很影響其他人睡眠的。

等孩子大一點就要和她分開睡了，因為那時自己也可以照顧自己。可以給孩子一個獨立的空間，讓他也能夠安靜舒適的睡覺好覺。現在由於房間小，自己和孩子一起睡也方便照顧，就不想再買個小床放房間了，留下空間給孩子活動活動。