過敏性鼻炎的資料比較困難，一般難以斷根，不要寄希望於什麼偏方（雖然民間偏方有很多，但可以說沒有一種是肯定有特效的），根據我多年行醫的經驗，還是自行洗鼻比較靠譜一點（也稱為鼻瑜伽），具體方法如下：

1、盛鹽水用大瓷碗就行，不用專門買什麼器具。把鼻子貼在碗邊吸水即可。

2、水：自來水必須燒開過；經過淨化器的水、桶裝水瓶裝水不用燒，可以直接用。

3、配鹽水步驟：碗洗乾淨——>放鹽——>熱水（溫度高的好，鹽化得快）化開——>加涼水，攪拌（如果用手指的話，手要打肥皂洗乾淨，包括指甲縫，指甲縫可以用廢牙刷刷），待鹽粒完全融化，調到溫度濃度合適即可使用。

4、鹽水濃度：以自己舒服為準，先用鼻子試著吸起一點水感受一下，不舒服再加鹽或加水。過濃會齁，淡了會有類似嗆水的感覺。很快你就會找到自己舒服的濃度，對鹽和水的比例心中有數，配起來也很快。

過敏性鼻炎治療起來，不但見效慢，還容易反覆發作，給患者帶來極大的痛苦，這就要求我們在平時的生活中，注意進行有效地預防了。事實上，類似於過敏性鼻炎這類慢性疾病，預防是一種十分好的治療方法，效果要比單純治療好的多。當病人被確診為過敏性鼻炎時，首先應儘量搞清對何種過敏，以便根據該種花粉在當地大氣中的飄散情況，在相應的時間來避免或減少接觸該種花粉。避免的方法包括：

1、加強保暖，避免冷空氣對鼻黏膜的刺激

早上醒來起床前，可先以雙手互搓增溫後蓋住口鼻，溫暖溼潤鼻腔，或雙手對搓暖和後用雙側大魚際肌部位沿鼻翼兩側從下往上至鼻根部揉鼻旁穴位1分鐘再起床。另外起床前先在被窩裡多加件衣服，喝杯熱，或帶口罩，騎機車時最好帶口罩，開車時將設在冷氣或迴圈之處，以免車內外溫差過大，亦不失為預防冷空氣進入鼻腔的好辦法。

2、合理安排作息，加強鍛鍊，增強自身

提高首先作息上應避免導致抵抗力下降的各種因素如：過度，不足，受涼，暴飲暴食等，注意按時作息。其次可以透過堅持晨跑，冷水浴或冷水洗臉等體育鍛煉，增強身體抵抗力，提高人體對寒冷的耐受力，對不良條件的適應能力。

3、合理膳食，避免進食生冷食品

冬季的氣候特點是寒冷夾帶乾燥，飲食調養以辛溫養陽為則，輔以。許多具有滋陰潤燥之功，如梨、柑桔等；鼻為五竅，以通為用，辛味能行能散，適當食用辛味食物，具有宣開發散，活血通竅之功，如蔥、姜、蒜等。此外，飲食調養還應因人而異，根據個人的不同，稍有偏重。

對於秋季過敏性鼻炎患者來說，每年在固定的季節都是過敏性鼻炎的發作時間，每年如此，有的過敏性鼻炎患者也有提前發作的跡象，遇冷空氣過敏性鼻炎也發作更是常事兒，就是如此，好多秋季過敏性鼻炎患者仍然很堅信，只要自己熬上個一到兩個月，就沒事了，熟不知，年復一年，過敏久了，對人體免疫的損害也更大了，有的秋季過敏性鼻炎發作期嚴重的患者可同時發生過敏性結膜炎、哮喘、蕁麻疹等過敏症狀。嚴重的過敏患者每年都要在這個時期用氯雷他定、開瑞坦等藥物制來稍稍緩解過敏症狀，期盼透過這些不菲的治療方法可以讓來年的秋天能夠在平靜中渡過，但是，也在一年一年中失望，所以，多數過敏患者已經失去了治療信心，而過敏也同時越來越複雜。

我們往往只關注到身體表面所表現出來的過敏症狀或者更加關注自己是對哪些東西過敏，而沒有正真的去關注和關心自己身體的內環境已經在無形無意中發生了改變，是什麼呢？是我們的免疫系統發生了改變，這種改變，是細胞免疫失衡所導致的，至使我們的身體在免疫失衡的狀態中把原本認為是正常的物質錯誤的判斷為是一個不正常的物質，而進行無謂的反抗，反抗的最終結果都反映在了人體的粘膜上如面板粘膜、呼吸道粘膜、眼粘膜、鼻粘膜等等故而讓我們發生了所謂的過敏性鼻炎、支氣管炎、過敏性哮喘發作、過敏性結膜炎、蕁麻疹、食物過敏、紫外線過敏、化妝品過敏等等的過敏症狀。從過敏所發生的真正原因來看就不難解釋為什麼我們透過那麼多的過敏治療還是不能脫離過敏了。微生態科學成果表明，人體只有透過抗過敏益生菌敏亦康充分攝入，發揮其參與人體免疫調節能力，才能使免疫系統得到調整和改善，才是治癒過敏性鼻炎的關鍵。

如果說您不想被過敏性鼻炎所困擾的話就需要注意以上事項了，在平時一定要注意保暖，千萬不能讓自己受涼，還有就是要注意自己居住的環境清潔，被子要經常晾曬，還要保持屋子清潔通風，只有做好了預防措施才能有效預防過敏性鼻炎。