宮寒問題是長期累積起來的，宮寒勢必會引起痛經，痛經可以用正午Sunny的暖宮貼，增加區域性血液迴圈，溫經散寒，暖宮止痛，有效緩解經期疼痛。

宮寒，痛經等婦科疾病，艾灸在調理的過程中，需要灸的穴位主要集中在腰部和腹部，加上下肢的足三里，三陰交，湧泉。針對沒有太多時間的灸友，可以選擇用那種六聯的布套，直接把腹部或者腰部一次灸完。腰部問題也可以用這種布套。有條件可以懸灸的灸友可以用粗艾條，效率更高。

現在很多年輕人都不愛惜自己的身體健康，經常在經期吃一些冷凍的食品。這就很容易會導致宮寒的出現。患有宮寒的女性在經期會出現小腹疼痛、手腳冰涼等症狀。如果治療不及時，隨著病情的發展，疼痛也會有加劇的趨勢。

1、桂圓

桂圓就是人們常說的龍眼。在中醫看來，桂圓可以補脾益胃、養血安神。經常食用桂圓不僅可以提高人的免疫力，還能起到養顏補血的效果。桂圓的吃法有很多，可以熬粥、煲湯等。但是桂圓偏熱性，容易上火的女性還是要少吃一些。

2、紅豆

紅豆中含有大量的維生素b、蛋白質以及人體所需的礦物質。具有滋補養胃的作用。紅豆中富含鐵元素，可以有效的給身體補血。若是發現自己經常有冬天手腳冰冷的情況，日常就很適合吃一些紅豆，驅趕身體內的寒氣。

3、黑豆

因為黑豆可以補充女性體內的雌性激素，所以其具有很好的養顏功效。除此之外，黑豆在調理月經、安胎等方面也有很好的效果。孕婦在日常生活中也可以使用一些黑豆，不僅可以強身健體，緩解痛經，對腹中胎兒的健康也是很有好處的。

4、枸杞

眾所周知，枸杞具有很好的滋補、溫熱身體的效果。但是對於患有感冒、近期有炎症、腹瀉的患者來說，還是不要食用為好，以免加重病情。

5、黑棗

黑棗在日常生活中不算特別常見，但是其具有的安眠、補腎、養胃、補血的功效還是被人們所熟知。黑棗的吃法也是多種多樣，既可以把黑棗加入湯中，也可以將黑棗洗淨後用來煮粥。

6、當歸

當歸對於很多人來說並不陌生，臨床上也將其用作治療女性月經病的藥物之一。對於治療月經不調、虛寒腹痛等症狀是很有效果的。患有宮寒的女性可以適當的喝一些用當歸泡的水，對緩解症狀還是很有療效的。

溫馨提示：日常生活中食用一些上述提到的六種食物，對患有宮寒的女性是很有好處的。但是要注意的是，食用的量也要多加控制。例如桂圓，吃太多的話容易引起上火。所以患有宮寒的女性在日常生活中可以適當的用這些食物煮粥熬湯，這些吃法都是比較合理的。

女性宮寒的情況主要可能表現為經期小腹痛痛，另外就是經血顏色發黑，經量偏少有血塊的情況。這種情況建議可以月經來潮之前10天左右開始口服愛護暖宮丸等調理。月經來潮時候可以口服益母草顆粒調理。另外平時建議不要吃過冷過辣的食物。