為什麼冬天更容易感冒？一個很重要的原因是冬天天氣溫度低，鼻黏膜乾燥而容易受到感冒病毒感染

冬天是流感高發的季節，而隨著夏天的到來，病毒性流行性感冒也不常見了。為什麼感冒容易在冬天傳播，之前的理論專注於人類的行為。譬如，冬天我們花大量的時間呆在室內，這意味著我們更加接近那些攜帶有病毒的人。比起騎車或步行，在寒冷的冬季我們更願意乘公眾交通工具，被各種咳嗽和噴嚏環繞，感冒如此容易在人群中傳播。

另一種流行的觀點與生理學有關：寒冷的天氣降低了身體的防禦能力。冬天日照時間較短，沒有充足的Sunny，我們吸收較少的維生素D，而維生素D能夠幫助我們增強抵抗力。當我們呼吸寒冷的空氣時，為了防止熱量的流失，鼻子裡的血管會收縮。這會導致白細胞無法到達鼻黏膜，無法殺死我們吸進去的病毒，讓這些病毒肆無忌憚地進入我們的身體。

然而，並沒有這麼簡單。病毒在傳播的過程中還有其他因素髮揮作用。原因可能出在我們每天呼吸的空氣上。根據熱力學原理，冷空氣達到“露點”的時候攜帶的水蒸氣較少，在這之後它會化作雨降下來。所以當天氣變得多雨時，空氣本身變得乾燥缺少水分。過去幾年的研究表明，乾燥的環境為流感病毒的繁殖提供了完美的環境。

當空氣溼度下降時，感冒的流行趨勢也隨著下降。我們常常認為潮溼的環境讓人生病。但是要了解其中的奧秘，你就需要知道我們咳嗽和打噴嚏時的動力學原理。任何時候，當我們感受到寒冷時，我們就會驅趕鼻子和口腔中的小微粒。在潮溼的環境中，這些微粒仍會保持相當大的體積，之後掉落到地上。但在乾燥的空氣中，它們會碎成小顆粒，並且在空氣中停留幾個小時或幾天。結果就是，一到冬天你就會吸進許多來自周圍人死掉的細胞、病毒和黏液。

是的，空氣中的水蒸氣對病毒來說似乎是有毒的，潮溼的空氣會使病毒表面變形。相反，在乾燥的空氣中，病毒會圍繞在我們身邊並且保持活躍好幾個小時，直到被吸入或被吞下，它們會臨時借住在你喉嚨裡的細胞中。

感冒是一種最為常見的呼吸系統疾病，是外感的疾病。當人的體質虛弱、生活失調、外邪乘虛侵入時就會引起感冒，輕者出現乏力、流涕、咳嗽等症狀，重者會發燒、咽痛等等。感冒分為風寒感冒、風熱感冒、時行感冒和暑溼感冒四類。根據辨證施治，不同型別的感冒應選用不同的藥物治療。 感冒並不是一件好受的事情，我們必須忍受鼻塞、噴嚏、咳嗽、頭痛等症狀，可謂是苦不堪言。

為什麼在冬天會較容易患上感冒的呢？

1、初冬正是普通感冒的多發時節，感冒常見病毒在寒冷的環境下是比較容易滋生的，冬天天氣寒冷，使我們的免疫系統少產生抗病毒的抗體，防護機制就減弱，容易受到病毒的感染。

2、冬天白天時間較短，見Sunny的機會就少了，這樣我們的面板產生的維他命D也就少了，所以也就增加了感染的機率。

在寒冷而乾燥的冬天，適合吃些什麼食物禦寒而且可以提高免疫力的呢？

1、多吃白色食物降火，比如：白蘿蔔、白菜、百合、銀耳、冬瓜等；

2、多吃禦寒食物，比如：羊肉、牛肉、瘦肉、動物肝臟、海帶、紫菜等；

3、多吃蛋白質食物，比如：魚、蝦、雞蛋、核桃、花生、等等；

為什麼夏季細菌繁殖旺盛卻不容易感冒呢？

1、夏季Sunny充足，免疫系統會更好，人體的免疫系統是會隨著季節發生變化的。

2、夏季天氣特別炎熱，我們動一動都會一身汗，出汗幫我們排出了很多不好的物質。

3、夏季我們喝水多，能讓人感覺更有活力，還可使口腔和鼻腔內粘膜保持溼潤，從而可有效發揮捕捉病菌的功能

4、夏季的天氣熱，我們不容易受涼，也減少了感冒的機率。

回答這個問題之前，我們先要明確感冒的病因是什麼？

感冒病因

（一）病毒引起

急性上呼吸道感染約有70%-80%由病毒引起。主要有流感病毒(甲、乙、丙)、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒、鼻病毒、埃可病毒、柯薩奇病毒、麻疹病毒、風疹病毒。

（二）細菌感染

細菌感染可直接或繼病毒感染之後發生，以溶血性鏈球菌為多見，其次為流感嗜血桿菌、肺炎球菌和葡萄球菌等。偶見革蘭陰性桿菌。其感染的主要表現為鼻炎、咽喉炎或扁桃腺炎。

由此可見，感冒絕大多數是病毒性的，病毒減少，感冒減少了，流感減少了。關於病毒，關於冬天的病毒，我們可以先看看下面的一些有趣的理論。

有一種理論是，流感之所以在冬季達到高峰，是因為這個季節人們呆在室內的時間更久，而且窗戶緊閉，只能互相吸入對方撥出的空氣。

聚眾流感理論

還有一種觀點認為，冬季缺少Sunny（會導致維生素D與褪黑激素缺乏）和寒冷會令人體免疫系統的功能下降，在流感病毒面前變得更加脆弱。

黑冷流感理論

第三種觀點則認為：無論我們如何應對感冒，流感病毒本身榮於冬季的乾冷空氣而枯於夏季的溼熱空氣。

寒冷氣候利於病毒的理論

甚至還有一種理論，試圖闡述冬季流感是如何透過上層大氣的迴圈改變而被帶到人間的。

上層大氣運動流感理論

這些理論經歷了一段難以被驗證的時期：科學家想要進行實驗，但是將這種可惡的疾病傳染到人身上是被禁止的，而大多數實驗動物被流感傳染的途徑又與人類不盡相同。直到2007年，一位名叫皮特·帕萊斯（Peter Palese）的研究人員偶爾發現，一篇已有80年曆史的期刊文章報告稱，豚鼠感染並傳播流感的方式與人類非常相似。

於是帕萊斯決心驗證一下上述第三種理論：流感病毒喜歡乾冷而非溼熱的空氣。他搞來一些豚鼠，做了幾項實驗來觀察溫度與溼度對於流感傳播的影響。在每一項實驗中，他給一半的豚鼠注射甲型流感（普通流感）病毒，然後將它們置於板條箱中，和關著另外一半未受感染豚鼠的板條箱靠在一起。

豚鼠實驗

當實驗溫度只有5℃時，隔壁4只暴露在流感病原中的豚鼠全部患上感冒。當帕萊斯將實驗溫度調高到20℃之後再重複實驗，只有一隻豚鼠受到感染。而當溫度上升到30℃時，則另外四隻中無一患病。 冷空氣含有的水汽較少，所以冬季的空氣比夏季乾燥許多。於是研究人員又在恆溫狀態下進行了一些針對室內空氣溼度的實驗，結果是：空氣越乾燥，動物患病率越高。 帕萊斯的豚鼠實驗表明，流感病毒的確在寒冷乾燥的空氣中更容易傳播。然而問題還是沒有得到回答：這是為什麼呢？

有一種可能性或許與流感病毒在空氣中的傳播方式有關。當感染者吸入空氣時，呼吸道中會形成一層液態薄膜，伴隨呼吸運動被拉伸並最終破裂，在患者的肺部空氣中釋放出含有流感病毒的微小飛沫。這種飛沫隨後被撥出進入空氣，向地面墜落。

撥出的流感病毒

在飛沫向地面墜落的過程中，便會受到空氣中溼度的影響：飛沫會被慢慢蒸發。空氣越乾燥，飛沫蒸發得越快，體積也變得越來越小，空氣阻力越來越大。如果足夠的溼氣被蒸發，最終病毒飛沫會隨著氣流的流動而在空中懸浮數日，直到被另一位不幸的人吸入。

溼度對流感病毒傳播的影響

有好幾項研究支援這一觀點，而另一些研究人員則認為最大的因素在於流感病毒的存活率：病毒在溼度低的環境中能夠比在溼度高的環境存活得更久。

溼度對流感病毒存活率的影響

因此，流感病毒在每年冬季光顧人體免疫系統很可能與兩種因素都有關係：感冒病毒在乾冷的空氣中活得更久，也更容易進行傳播。但關於流感的研究遠未結束：研究人員還在其他的理論，例如人體免疫系統在冬季更為脆弱的觀點中尋找答案。不過對於想要避開季節性流感的人而言，除了注射流感疫苗，去弄個行動式加溼器不失為好的起點。

是不是都快被這些理論、試驗繞暈了呀，茯苓根據以上資料總結了一下，冬天更容易感冒的幾點原因：

1.冬天人們呆在室內的時間更久，而且窗戶緊閉，只能互相吸入對方撥出的空氣，所以細菌、病毒很容易透過上呼吸道進行傳播，呈家庭聚集性感冒。

2.冬季缺少Sunny（會導致維生素D與褪黑激素缺乏）和寒冷會令人體免疫系統的功能下降，在流感病毒面前變得更加脆弱，而80%的感冒來自於病毒。

3.流感病毒本身榮於冬季的乾冷空氣而枯於夏季的溼熱空氣，感冒病毒在乾冷的空氣中活得更久，也更容易進行傳播。

茯苓認為，冬季氣溫低，天氣乾燥，容易出現口乾、咽乾、面板乾燥等現象。如果水再喝的少，會使上呼吸道防禦功能降低，致使病毒、細菌長驅直入並迅速繁殖從而引發上呼吸道感染繼而導致流感。。相反，當人體所含水分充足時，鼻腔和上呼吸道能保持溼潤狀態，可將一定程度的病菌粘住抑制住，從而降低感冒的可能性。所以茯苓提醒大家，未感冒時要多喝水預防感冒，感冒時要多喝水促進感冒好轉。

當然，科學補水並不是越多越好，對抗感冒，電解質飲品比水對身體更有幫助。大家都知道，發生重感冒時，醫生一般會使用點滴液，其實點滴液的主要成分就是電解質。事實上，人體隨著呼吸、體表蒸發等方式會流失大量水分和電解質。日常生活中及時補充電解質能夠使人體處於正迴圈狀態，是提升自身免疫能力的有效方式。尤其在感冒發燒時，人體的自動體溫調節機制會透過面板排出大量水分來降低體溫，而這將導致體內大量水分和電解質的流失。此時，如果僅補充純水，而忽略對維持人體正常運轉有著重要作用的電解質，就會減緩對其他疾病的預防及恢復。現在市面上有一款非常暢銷的電解質補充飲料寶礦力水特，相比普通水，寶礦力水特合理的滲透壓能更容易使水分進入到人體細胞中，從而使身體對水分更快、更充分的吸收。同時，使水分在體內停留時間更長，還可以幫助緩解口乾、咽乾等乾燥症狀、防止內熱的產生，利於預防感冒。

因為天氣寒冷時，人們通常願意待在室內，曬不到太陽，體內就會缺乏維生素D。

而且在封閉空間內被傳染上感冒病毒的機率會大大增加。

乾冷的空氣會使人的黏膜乾燥，感冒會更嚴重。

冬天的冷空氣，會降低鼻腔內的細胞對入侵病毒的反應能力，所以患病率增加。